Гимнастика для глаз от морщин и мешков под глазами

6 упражнений для глаз, которые избавят вас от отеков и дряблости кожи

Не секрет, что мышцы лица нуждаются в тренировках ничуть не меньше, чем мышцы тела. Гусиные лапки, отёки, нависание век — все эти проблемы возникают из-за сжатия или, наоборот, провисания мышц (или их участков). Упражнения, которые мы предлагаем вам сегодня, предотвращают нависание верхнего века, помогают сформировать красивый изгиб бровей, приподнять уголки глаз и сделать взгляд открытым.

1. Взгляд Шивы

Активное движение глаз является своеобразным лимфодренажным массажем, выводящим лишнюю влагу. Начните выполнять это упражнение по утрам, и вы заметите, как уходят отёки и «мешки» под глазами.

Переместите взгляд максимально вправо и вниз, затем вправо и вверх, теперь начните опускать глаза по зигзагообразной траектории: влево-вправо-влево-… и так далее пока не дойдете до самой нижней точки с левой стороны. Поднимите взгляд вверх, опустите вниз и вновь начинайте чертить зигзаг из стороны в сторону, постепенно поднимая взгляд вверх.

via GIPHY
Выполняйте упражнении от 10 до 20 раз. Поначалу глаза могут быстро уставать, но со временем мышцы окрепнут, и ощущение дискомфорта пропадёт.

2. Прощай нависшее веко!

Указательными и средними пальцами рук, чуть надавливая, зафиксируйте уголки глаз. Следите за тем, чтобы ладони не висели в воздухе, а были приложены к лицу.

На вдохе плотно (!) закройте глаза, через 2 секунды сделайте выдох и откройте их. Повторите 10-20 раз. На последнем круге держите веки сомкнутыми 5 секунд. После этого расслабьте глаза, поморгайте и отдохните.

Обратите внимание, что вы должны чувствовать работу только верхних век; брови, губы и все остальные части лица должны оставаться неподвижными.

3. Как щуриться с пользой?

Внимание! Работать должно только нижнее веко. Подтяните его вверх, будто хотите прищурить глаза. Опустите. Сделайте 10-20 повторений. На последнем круге задержитесь в напряжении чуть дольше. Теперь расслабьтесь, поморгайте, передохните несколько секунд.

4. Забудьте о мешках под глазами

Поставьте подушечки указательных, средних и безымянных пальцев под нижние веки. Не следует оттягивать кожу или сильно давить, достаточно просто приложить. Закройте глаза. Теперь попытайтесь закатить глаза вверх. Пальцами прочувствуйте, как движется глазное яблоко, – за счёт этого лёгкого массажа улучшается ток лимфы. Через 10-20 повторений отдохните.

5. «Удивительное» упражнение

Смотрите прямо перед собой. Максимально откройте глаза, буквально выпучивая их. Подержите 2 секунды и расслабьте. Сделайте 10 повторений, на последнем круге задержитесь чуть дольше и отдохните. Важно следить за тем, чтобы брови и лоб оставались неподвижными.

6. Приятный бонус – лоб без морщин

Расположите ладони на лбу пальцами к переносице. Подушечками пальцев зафиксируйте основание бровей. Теперь поднимите кончики бровей. Опустите. Повторяйте 10-20 раз. Поначалу может быть сложно выполнить это упражнение, но со временем вы не только освоите его, но и приобретёте замечательную привычку выражать удивление лишь бровями, а это сохранит ваш лоб идеально ровным и красивым.

Упражнения от морщин вокруг глаз

Возраст и неправильный образ жизни способны внести свои коррективы во внешность. Некоторые из них можно успешно прятать. Убрать седину поможет краска или головной убор. Спрятать дряблость шеи сможет высокий воротничок или шарф. Зато морщины на лице сложно скрыть, даже покрыв их внушительным слоем косметики. Чтобы не пришлось вести безуспешную борьбу с глубокими бороздками и «гусиными лапками», необходимо практиковать упражнения от морщин вокруг глаз.

Почему появляются морщины

Раньше всего морщинки вокруг глаз появляются у женщин, которых природа наделила кожей сухого типа. Также эта проблема рано начинает беспокоить людей с активной мимикой, часто прищуривающих глаза или смеющихся.

Морщины могут появиться от длительного недосыпания, частых стрессов, неправильного питания. Сделать кожу менее тугой и упругой могут продолжительное пребывание на солнце, курение, плохая экологическая ситуация.

Как убрать морщины вокруг глаз

Раннее появление морщин вокруг глаз может быть обусловлено генетически или анатомически. Если у человека от природы нависшие веки, глубоко посаженные глаза или опущенные брови, ему придется столкнуться с появлением морщин раньше остальных. Эта же причина способствует появлению провисших бульдожьих щёчек.

К сведению. Использование некачественных косметических средств, крема, не предназначенного для зоны вокруг глаз, применение агрессивных веществ для очищения лица – всё это отрицательно сказывается на коже, провоцируя резкое преждевременное старение, появление складок и морщин.

Проводя слишком много времени за компьютером, можно также «заработать» преждевременное старение кожи вокруг глаз. Ведь напряжение зрения вызывает сокращение тонких мышечных волокон, парализующих кровоток.

Обратите внимание!Основной причиной возникновения морщин служит возрастное старение кожи. Оно начинается уже в период полового созревания. Но поначалу этот процесс протекает медленно и незаметно, поэтому морщины возникают у женщин старшего возраста.

Базовый комплекс гимнастики

Существует несколько простых упражнений для глазных мышц, способствующих снятию напряжения, отёчности и усталости глаз. Регулярно проводя такую тренировку, можно вернуть коже упругость, сделать её подтянутой, а также значительно замедлить процесс появления новых морщин, зрительно омолодить лицо.

Комплекс гимнастики от морщин вокруг глаз

Базовый комплекс гимнастики от морщин вокруг глаз состоит из следующих упражнений:

Обратите внимание!Чтобы подтянуть не только кожу на веках, но и овал лица в целом, необходимо следить за своим питанием. Гимнастика для лица щек от гусиных лапок под глазами и отвисшего подбородка в сочетании с грамотно составленным рационом способна дать отличный результат.

Народные средства

Чтобы повысить эффективность гимнастики для кожи, можно нанести на веки оливковое масло. Оно поспособствует упругости кожи, насытит её полезными веществами. Не меньше пользы принесет сок алоэ, обладающий способностью омолаживать и улучшать общий вид кожи. Соединив эти два компонента, возможно получить полностью натуральное и очень действенное средство.

Ещё одно средство, помогающее вернуть коже тонус, – кубики льда. Чистую воду или травяной отвар замораживают и прикладывают к коже вокруг глаз на 2-3 минуты. Полезно делать это после гимнастики.

Маска из алоэ и оливкового масла подтянет кожу лица

Гимнастика против мешков под глазами

Мешки под глазами выглядят ещё более заметными, чем морщинки. Тем важнее избавиться от отечности.

Сделать это можно с помощью несложных упражнений:

• Утром ежедневно после умывания на лицо наносят крем, подходящий по типу. Его вбивают подушечками пальцев в кожу век и область под глазами;
• Для уменьшения отеков нужно проводить упражнение с зажмуриванием. Веки сжимают и держат в напряжении около 10 сек. Повторять действие нужно 12-15 раз;
• Упражнение для выполнения на свежем воздухе. Ноги широко расставляют, полностью расслабившись. Ладони растирают друг о друга. Затем на вдохе кладут руки на лицо и с силой натирают до покраснения. Повторять нужно дважды. Руки должны быть чистыми.
• Сидя на стуле, упираются в стол локтями. Ладони прижимают к вискам, растянув кожу возле глаз. Через 10 секунд отпускают. Повторять нужно 3-4 раза;
• Сидя на стуле, руками подпирают скулы, считая до 10. Повторять также 3-4 раза;
• Приложив пальцы к нижнему веку, аккуратно прижимают кожу. Глаза зажмуривают и держат их в таком положении около 5 секунд. Повторяют 4 раза;
• Губы растягивают в широкой улыбке, стараясь как можно сильнее напрячь мышцы лица. По прошествии 10 секунд расслабляются. Повторяют около 10 раз.

Ручной лимфодренажный массаж

Результаты упражнений будут заметны уже через неделю, но только при условии исключения факторов, провоцирующих появление отеков и морщин.

Рекомендации по уходу

Каждый год жизни прибавляет несколько морщинок, причем не только вокруг глаз, но и в области лба и щёчек. Убрать их совсем не получится, зато сделать менее заметными вполне возможно. Необходимо лишь уделять время для ухода за кожей в домашних условиях.

Забота о коже должна быть регулярной, все её правила необходимо заучить как урок. Каждый день, утром и вечером, необходимо выделять время для ухаживающих процедур. Причем касается это не только дам среднего возраста, но и молодых 20-летних женщин. Уже с такого возраста можно начинать профилактику появления морщин.

Если на кожу наносится крем, то он должен обязательно подходить для её типа. Самой технике нанесения стоит уделить внимание: втирать крем сильными движениями, слишком сильно подтягивать кожу нельзя.

Обратите внимание! Обязательное условие для профилактики появления морщин – увлажнение. Одного умывания мало, надо обязательно иметь под рукой крем, способный напитать кожу не только полезными веществами, но и влагой.

Даже после тяжёлого дня необходимо удалять косметику с лица, особенно с области вокруг глаз. Нельзя ложиться спать накрашенной. Потратив 15 минут на очищение, не придется тратить недели на восстановление здорового вида кожи.

Гимнастика для век подтяжка и омоложение которых делает лицо заметно моложе, помогла не одной женщине. Дав добро ежедневным занятиям, можно добиться заметных результатов за достаточно короткое время. В отличие от хирургических операций, гимнастика для глаз против морщин безопасна и доступна для всех.

Техника выполнения упражнений от мешков под глазами

Мешки под глазами – часто встречающееся нарушение у представителей обоих полов. Патология делает внешность человека малоэстетичной, добавляет не один лишний год. Упражнения от мешков под глазами считаются одним из действенных способов вернуть лицу свежий, здоровый вид. Проводить подобную гимнастику можно в различных условиях – дома, в перерывах между работой, во время отдыха на природе.

Почему появляются мешки

Проблеме появления мешков под глазами особенно подвержены люди, не получающие достаточного количества сна, ведущие нездоровый образ жизни, регулярно употребляющие вредную пищу, спиртные напитки. Отёчность и потемнение кожи вокруг глаз также возникают:

• При заболеваниях сердца, почек, щитовидной железы, надпочечников.
• На фоне гормонального дисбаланса.
• При нетипичном строении эпидермиса на лице.

Мешки под глазами иногда появляются у женщин в период менструации, у пожилых людей, подверженных разрастанию жировой клетчатки вокруг глаз. Патология также ассоциируется со стрессовыми состояниями, гиподинамией, отказом от ношения солнцезащитных очков в летний сезон.

Эффективность упражнений для глаз

Благодаря правильному выполнению упражнений для глаз удаётся достичь многих положительных результатов:

• уменьшить отёчность под веками;
• улучшить движение крови и лимфы в сосудах;
• сократить глубину окологлазных морщин;
• вернуть коже естественный цвет.

При регулярных нагрузках укрепляются лицевые мышцы. После полного курса наблюдается омолаживающий эффект, человек выглядит свежее и здоровее.

Как выполнять

Важное условие эффективности упражнений – регулярная работа над дефектом. Прежде чем выполнять гимнастику для лица, рекомендуется проводить тщательную очистку кожного покрова от декоративной косметики и различных загрязнений.

Перед тренировкой полезно умываться, используя поочерёдно холодную и тёплую воду. Лучшим временем для проработки лицевых мышц считаются утренние и вечерние часы (после пробуждения и перед отходом ко сну).

Каждому занятию обязательно должна предшествовать разминка, помогающая подготовить организм к предстоящей нагрузке. Специалисты рекомендуют заниматься на протяжении 2–5 месяцев. Тренировки могут выполняться ежедневно или 5–6 раз в неделю.

На этапе разминки выполняют пассы, способствующие разогреву лицевой мускулатуры:

• моргают глазами, начиная с медленного темпа и заканчивая быстрым (упражнение называется «крылья бабочки»);
• изображают взглядом круг (по часовой стрелке и в противоположном направлении);
• чередуют лёгкие зажмуривания с более интенсивными.

Каждое движение делают на протяжении одной минуты. Общая продолжительность разминки – 3–5 минут.

Упражнения от отёков и мешков

В домашних условиях рекомендуется тренироваться следующим образом:

1. Удерживая веки плотно сомкнутыми, положить подушечки пальцев на скулы и на область нахождения отёков. Далее необходимо посмотреть вверх с закрытыми глазами, и вернуться в изначальную позицию. Упражнение повторяют несколько раз, затем делают глубокий вдох, выдыхают, расслабляют веки. Показателем правильно выполненного движения станет небольшая, быстро проходящая болезненность в верхней части лица.
2. Расслабив лицевые мышцы, наполовину закрыть глаза. Затем их широко раскрывают, направляют взгляд вверх, задерживают на 5 секунд. Далее веки расслабляют, выполняют ещё не менее 5 подходов.
3. Совершать круговые движения с закрытыми глазами поочерёдно влево-вправо. Затем направлять взгляд справа налево, сверху вниз, в противоположных направлениях. Выполнив набор пассов, сильно зажмуриваются и расслабляют веки.
4. Прикоснувшись кончиками пальцев к переносице, слегка надавливать на неё, часто моргать и расслабляться. Каждый подход повторяется в течение 5 секунд.
5. Удерживая пальцы в зоне формирования мешков, выполнять поглаживающие движения в направлении от скуловых костей к вискам. Руки при этом не отрывают от лица. Упражнение способствует разглаживанию кожного покрова.

Помимо устранения мешков под глазами, комплекс помогает сделать взгляд более молодым, подтянуть верхнее веко, повысить тонус эпидермиса.

От морщин и гусиных лапок

Омолодить кожу в окологлазной зоне и уменьшить глубину морщинок поможет ежедневное выполнение специальных упражнений. Во время сеанса выполняют несколько несложных движений:

• сильно зажмуривают глаза, затем открывают, расслабляют мышцы, направляя взгляд вверх;
• водят глазными яблоками в разные стороны, рисуя разнообразные фигуры (квадраты, восьмёрки);
• пытаются зажмуриваться с приподнятыми бровями;
• вращают глазами по направлению движения часовой стрелки, затем в обратную сторону;
• придерживая пальцами кожу в месте формирования «гусиных лапок», плотно сжимают веки, широко раскрывают на счёт «3»;
• слегка прижимают внешние уголки глаз указательными пальцами, внутренние – средними, высоко поднимают брови и широко распахивают глаза.

Повысить эффективность упражнений помогает массаж окологлазной зоны. При его выполнении рекомендуется пользоваться косметическими маслами (вытяжкой из виноградных косточек, маслом ши). Массажные движения могут состоять из лёгких постукиваний кончиками пальцев по коже, проработки мест формирования мимических складок, поглаживаний верхнего века (двигаться необходимо от внутреннего угла глаза к наружному и в противоположную сторону).

Противопоказания и рекомендации

Упражнения от мешков под глазами считаются максимально безопасными. При соблюдении рекомендаций специалистов и равномерном распределении нагрузок гимнастика не вызывает каких-либо нежелательных последствий.

В некоторых случаях от проведения тренировок необходимо воздержаться. Зарядка не рекомендована следующим категориям людей:

• подверженным частым или периодическим повышениям артериального давления;
• имеющим патологии лицевого нерва;
• получавшим инъекции Ботокса в области лица;
• перенёсшим недавно хирургическое вмешательство и проходящим реабилитационный курс.

Косметологи советуют начинать занятия с самых простых движений, постепенно расширяя комплекс и повышая нагрузку. Выполняя упражнения, необходимо давать организму немного времени для отдыха. Чтобы исключить развитие мышечных спазмов, после каждого движения делают небольшую расслабляющую передышку.

После гимнастики и выполненного массажа рекомендуется умыть лицо, после чего нанести крем для ухода за кожей век. Полезно сделать подтягивающую или разглаживающую маску. С этой целью могут быть использованы охлаждённые свежие овощи (огурец, картофель), состав из клубники с мёдом, кашица из листьев алоэ, смешанная с растительным маслом. Для компрессов в области глаз применяют петрушечный сок, настой мяты, отвар льняных семян.

Упражнения от мешков под глазами не потребуют большой затраты времени и энергии. Оценить первые результаты упорных тренировок удастся уже спустя месяц. Длительная работа над собой способна значительно повысить тонус кожи вокруг глаз, стать достойной альтернативой салонным процедурам или хирургическому устранению дефекта.

Как избавиться от мешков под глазами: лучшие советы

Самые действенные и недорогие рецепты, которые помогут убрать мешки под глазами в домашних условиях и придадут свежесть твоему взгляду.

Не выспалась, устала, понервничала, переела соленого, выпила лишний бокал вина… Все эти причины утром могут отобразиться на твоем лице в виде мешков под глазами. Их могут вызвать и гормональные изменения в период менструального цикла, употребление большого количества воды, неправильное положение во время сна. Более того, около 25% населения мира и вовсе имеют естественный темный оттенок под глазами. Но и его можно немного осветлить.

Базовые правила

1. Откажись от вредных привычек: бросай курить и пей меньше алкоголя и кофе.

2. Спи не менее 8 часов, при этом ложиться лучше не позднее 23.00.

3. Ешь меньше жирного, соленого, острого, особенно на ночь.

4. Бережно ухаживай и очищай кожу вокруг глаз. Усиленное скрабирование может ее ослабить. Не забывай о ежедневном увлажнении.

5. Используй солнцезащитный крем для век с SPF-фактором выше 30. Солнечные лучи могут привести к образованию тонкой и хрупкой кожи.

Экспресс-методы

Но есть и экспресс-методы, которые помогут тебе быстро и эффективно привести себя в порядок и избавиться от мешком под глазами:

• принять горячий дух, ванну. Идеальное средство — баня или сауна;
• применить крио-процедуры: массаж кубиками льда или холодные компрессы;
• сделать теплый компресс или маску;
• заняться гимнастикой для глаз или сделать массаж.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Маски и примочки, приготовленные дома собственными руками из натуральных ингредиентов, станут твоим спасением в борьбе против темных кругов. Их можно делать не только по необходимости, но и регулярно. Маски и примочки накладываются на чистую кожу век минут на 20, а затем смываются теплой водой. Вот несколько простых, но эффективных народных рецептов.

Тонизирующие средства

✓ Чай. Обычный черный чай поможет избавиться от темных кругов и снимет отечность вокруг глаз за 5 минут. Обдай кипятком разовые чайные пакетики, дай им немного остыть, а потом положи на полчаса в морозилку. Затвердевшими пакетиками протирай область вокруг, совершая движения по следующей схеме: на нижнем веке от внешнего края глаза к внутреннему, а на верхнем, наоборот, — от внутреннего к внешнему.

✓ Лед. Если очень спешишь и не знаешь, как избавиться от мешков под глазами, можно использовать и обычный лед. Но все-таки лучше всегда иметь в морозилке лед, приготовленный из настоев целебных трав — ромашки, листьев березы, липы или петрушки. Кстати, просто так лед не стоит прикладывать к коже вокруг глаз. Заверни кубики в полотенце, платок или марлю и только потом делай компрессы. Еще один рецепт ледяного раствора: удалив кожицу с огурца, натри его на терке, либо измельчи в блендере. Полученную кашицу распредели в формы для льда. Вечером протирай область вокруг глаз огуречным льдом против часовой стрелки, рисуя круг вокруг века.

✓ Травяные примочки. Отличный холодный компресс получается из смеси трав: 10 г сбора ромашки, столько же липы и подорожника. Залить все 90 мл воды, варить на медленном огне 20 минут. Процедить и поставить в холодильник. Смоченные в растворе ватные диски нужно держать на глазах 10-15 минут.

✓ Металлические ложки. Этот способ использовали еще наши мамы. Две столовые ложки положи в холодильник минут на 10. После чего их можно поместить на область вокруг глаз и держать, пока столовые приборы не потеплеют.
Облепиховый компресс. Пропитай два спонжа в масле облепихи (10 мл), после чего положи их в холодильник на 20 минут. Держать на веках полчаса.

✓ Алое. Срезав побег зрелого растения, заверни его в пергамент и положи в холодильник на две недели. Затем выжми сок и легкими вбивающими движениями, нанеси на область нижнего века. Держи примерно 35 минут, остатки можно удалить влажным спонжем.

✓ Лимонный сок. Витамин С улучшает цвет кожи. Замочи ватные шарики в холодном лимонном соке, а потом нанеси их на глаза и держи в течение 10 минут. Потом ополосни лицо прохладной водой.

Запомни! Нельзя использовать очень холодные компрессы.

✓ Травяной. В качестве главных ингредиентов таких примочек могут подойти: ромашка, розмарин, липовый цвет, листья мяты, череда. Любую из этих трав (столовая ложка) нужно залить кипятком (стакан), настоять и прикладывать на глаза чуть теплый компресс. Прекрасно борется с отечностью и шалфей. Кстати, он еще и укрепляет ресницы.

✓ Из чая и ромашки. Сухие цветки ромашки (1 чайная ложка) смешай в стакане с тем же объемом сухой заварки черного или зеленого чая (без добавок и отдушек). Залей все кипятком, дай настояться в течение 30 минут, а после прикладывай к глазам ватные диски, смоченные в этом растворе.

✓ Из мелиссы. В соке/растворе из лекарственной мелиссы нужно смочить мякиш белого хлеба. Затем заверни его в марлю и прикладывай к глазам.

✓ Картофельный. Очень простой рецепт. Сырую картофелину (средней величины) нужно очистить и натереть на мелкой терке. Полученную массу заверни в марлевую салфетку и прикладывай к глазам на 10-15 минут. Можно добавить в кашицу чайную ложку виноградного масла. Другой вариант: просто сварить картофель в мундире, остудить его, разрезать пополам и приложить ломтики к нижним векам.

✓ Горячая вода с солью. В стакан теплой воды добавь пол чайной ложки соли. Размешай, смочи ватные диски в растворе и положи на глаза. Держать нужно до тех пор, пока диски не станут сухими.

✓ Молочный. Пакетик зеленого чая (без добавок) залей горячим молоком (20 мл). Оставь на 7 минут. После чего можно приложить пропитанные пакетики к глазам на 20 минут. Споласкивать лицо не надо, разве что немного промокнуть салфеткой.

✓ Клубничная. Достаточно раздавить вилкой три ягоды. В полученном соке пропитать ватные диски и приложить их на глаза. Держать 15 минут. После чего можно протереть кожу вокруг глаз маслом манго.

✓ Из петрушки. Это просто чудо-средство. Его применяют и для тонизирования, из него делают компрессы и маски. Вот один из рецептов. Понадобится 20 г зелени. Отрежь хвостики и поруби (не очень мелко) петрушку. Отправь все в кастрюлю на плиту вместе с 1 стаканом воды. Варить нужно минут 15. Дай немного остыть отвару, а после можно делать компрессы. Другой рецепт: корень петрушки пропустить через мясорубку (столовую ложку) и смешать с крепкой заваркой черного чая.

✓ Сметанная. Смешай чайную ложку измельченной зелени петрушки и 2 чайные ложки свежей жирной сметаны. Оставь маску на 10-15 минут, а потом протри зону вокруг глаз влажным ватным диском. Для максимального эффекта его можно смочить в отваре шиповника.

✓ Огуречная. Самый простой способ, который, кстати, нередко применяют и в дорогих салонах красоты — это положить на глаза круглые ломтики свежего огурца на 10-15 минут. Но из этого овоща можно сделать и полноценную маску. Сначала натри огурец на терке, предварительно удалив кожицу. Полученную кашицу аккуратно нанеси, подержи все те же 10-15 минут, а после протри спонжем, смоченным в молоке.

✓ Медовая. Берем столовую ложку растопленного меда, столовую ложку пшеничной муки и белок из одного яйца. Смешиваем, наносим и держим на коже 10-15 минут.

✓ Тыквенная. Испечь овощ. Отмерить примерно 10 г. Больше не надо. Размять тыкву и сделать маску на глаза. Через 10 минут можно удалить, а потом нанести на кожу немного абрикосового масла.

✓ С добавлением гиалуроновой кислоты. Это средство часто применяют в косметологии. Оно отлично восстанавливает эластичность и упругость кожи, улучшает цвет лица. Продается во многих аптеках в виде таблеток и порошка. Нам нужен как раз второй вариант. В баночку наливает 50 мл дистиллированной воды. Затем понемногу добавляем порошок гиалуроновой кислоты. Чтобы не образовывались комочки, придется помешивать смесь в течение 15 минут. Полученный раствор поставь на сутки в холодильник. А потом каждый вечер наноси данный охлажденный гель вбивающими движениями. Спустя полчаса остатки удали салфеткой. Имей в виду: готовый состав можно хранить не более 10 дней.

Уже давно из уст в уста передаются чуть ли не легенды о чудодейственных свойствах мази от геморроя (в частности, троксевазин). Это не шутка! Так борются с мешками под глазами многие знаменитости, начиная от нашей Леры Кудрявцевой до голливудской актрисы Сандры Буллок. Но секрет в том, что наносить эту мазь нужно совсем немного, у нее слишком сильно выражен лифтинг-эффект. И остерегайся попадания мази в глаза: сильного раздражения не избежать.

Как вариант: можно просто в свой любимый крем для кожи вокруг глаз добавить немного жидкого витамина Е (примерно 4-5 капель на 20 г крема). Мгновенного действия он не окажет, зато как средство профилактики вполне сгодится.

Сначала нужно очистить кожу вокруг глаз, после чего нанести масло с легкой структурой (пшеничное, рисовое, виноградное, гранатовое) или гель-концентрат, в который входит какой-либо из этих компонентов: коллаген, кофеин, петрушка, экстракт водорослей, улиток или даже пиявок.

Делать массаж от мешков под глазами нужно подушечками безымянных пальцев, поскольку их нажимы считаются наименее травматичными. Для начала можно сделать несколько круговых поглаживающих движений по направлению от внутреннего уголка глаза к внешнему со стороны верхнего века и наоборот на нижнем веке. Затем в той же последовательности выполняются легкие поколачивающие движения.

Гимнастика

Отличная альтернатива пластической хирургии. Всего несколько упражнений поможет не только избавиться от мешков под глазами, морщин и отеков, но также улучшить зрение. Правда, комплекс этих нехитрых упражнений лучше всего выполнять ежедневно.

1. Вращай глазами то в одну, то в другую сторону, держа при этом голову прямо.

2. Опускай и поднимай взгляд, переводи его вправо-влево.

3. Сильно зажмурь глаза, а затем резко открой, причем как можно шире. И так 10 раз.

4. Попеременно закрывай и открывай глаза. В закрытом и открытом состоянии их нужно держать примерно по десять секунд, а количество повторов упражнения постепенно довести до 20-30 раз.

Гимнастика для лица от мешков под глазами

В юном возрасте девушки еще не осознают, что различные недуги и неприятности с кожей, такие как мешки и отечность под глазами, появляются не только с возрастом, но и при ведении неправильного образа жизни. При этом причины могут весьма банальными – недосып, плохое питание, а также постоянная нагрузка на глаза из-за частого использования электронных гаджетов. Стоит также понимать, что причины могут быть и более серьезного характера, связанные с проблемами со здоровьем. Естественно, первым правилом в устранении данного недуга является выявление и устранение причины его появления. Существует и еще один безопасный и действенный метод, не зависящий от причин развития проблемы, — фейсбилденг. Такие упражнения от мешков под глазами являются безопасными для здоровья и эффективными в плане устранения отечности и кругов под глазами.

Поможет ли гимнастика для лица от отеков под глазами

Упражнения для лица от мешков под глазами, разработанные немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцем, являются хорошим методом устранения отечности вокруг глаз. Они позволяют укрепить мышцы глаз и подглазного участка лица, устраняют недостатки и корректируют рельеф кожи. Укрепленные и подтянутые мышцы поддерживают естественные контуры, не позволяя провисать коже, что сказывается на внешнем виде.

Гимнастика для лица работает по принципу укрепления мышечной массы и естественных контуров за счет чередования упражнений, которые нацелены на напряжение и расслабление мышц. А это повышает отток и циркуляцию лимфы и крови, что способствует приданию лицу отдохнувшего и свежего вида.

Плюсы и минусы упражнений для кожи вокруг глаз

Гимнастика для лица не сможет полностью предотвратить процесс старения, но убрать мешки под глазами при ежедневном выполнении упражнений получится.

Основные преимущества выполнения лицевой гимнастики:

• укрепление и подтягивание мышц, что способствует разглаживанию морщин;
• усиление кровотока и повышение оттока лимфы, что ускоряет все внутренние процессы;
• нормализация обмена веществ;
• уменьшение отечности и предотвращение появления «синяков».

Все эти процессы делают кожу лица и вокруг глаз упругой и здоровой, придавая ей сияющий вид. Также подобного рода занятия полезны и для зрения, так как позволяют снимать усталость и напряжение с глаз.

К минусам можно отнести только то, что требуется индивидуально подбирать соответствующий комплекс упражнений для коррекции определенных проблемных зон, а также для профилактики появления подобных недугов. К тому же достижение желаемого результата полностью зависит от регулярного и правильного выполнения упражнений.

Какими упражнениями можно убрать мешки под глазами

Для достижения определенного результата невозможно обойтись лишь одним видом упражнений. Поэтому рекомендуется использовать комплексную гимнастику, направленную на тренировку всех зон лица, что позволит не только избавиться от отечности, мешков и синевы под глазами, но и поспособствует предотвращению последующего их появления.

Как и любой вид занятий, фейсфитнес от мешков под глазами следует начинать с разминки глазных мышц, мышц лица и вокруг глаз.

Разминочные упражнения требуется осуществлять в следующем порядке:

1. «Крылья бабочки» – выполнять упражнение требуется начинать с легкого медленного моргания и завершать быстрым темпом в течение 1 минуты.
2. Движения глазами вверх-вниз, в стороны, по диагонали и по кругу – выполнять 3-4 раза.
3. Затем следует сильно зажмурить глаза, а после – широко раскрыть. Выполнять не менее 3 раз.

После данного разминочного комплекса можно продолжать более усложненные упражнения на снятие отеков, синевы и мешков под глазами.

Упражнение, которое поможет улучшить внешний вид при отеках под глазами, требуется выполнять по следующей схеме:

Упражнение следует начинать с 2 подходов и по мере длительности курса увеличить количество до 15 раз.

Чтобы избавиться от малярных мешков под глазами, рекомендуется выполнение следующего упражнения:

• принять удобное положение и расслабиться;
• сильно зажмуриться и задержать глаза в таком состоянии на 5 секунд;
• затем открыть глаза и поочередно посмотреть влево-вправо, вверх-вниз (в каждом положении задерживать взгляд на 5 секунд);
• после переводов по сторонам и вверх-вниз взгляда, следует в течение 30 секунд очень быстро поморгать;
• заканчивают упражнение расслаблением и легким прикрытием век.

Упражнение необходимо начинать с 1 раза, затем повышать со временем до 4 раз за тренировку.

Чтобы избавиться от «синяков» и отеков под глазами, следует применить комплекс упражнений, направленных на улучшение циркуляции крови вокруг глаз. В данном случае помогут следующие простые упражнения:

1. Необходимо закрыть глаза и двумя пальцами (указательным и средним), слегка касаясь лица, выполнять движение в виде «8» вокруг обоих глаз, соединяющееся на переносице. Данное движение повторять 8-16 раз.
2. Закрыть глаза, положить на веки указательный и средний палец, слегка надавить. Мягкими движениями следует вращать пальцы сначала по часовой стрелки, затем – против.
3. Глаза остаются закрытыми, а пальцы также располагаются на веках. Только теперь круговые движения следует выполнять не пальцами, а глазным яблоком. Делать такие круговые движения необходимо около 9 раз в одну и в другую сторону.

Такая гимнастика от темных кругов под глазами позволит снять усталость и улучшить кровообращение, что будет способствовать улучшению состоянию кожи вокруг глаз и устранению нездоровой синевы.

Помимо устранения мешков, фейсбилдинг хорошо помогает в избавлении от отеков век и под глазами. Для этого следует выполнять упражнение, которое хорошо помогает устранить отек и дефект нависшего века:

• указательный и средний палец расположить на уголках глаз, слегка надавливая (важно, чтобы ладони прилегали к лицу);
• вдыхая, следует плотно закрыть глаза, а через несколько секунд требуется одновременно с выдохом открыть глаза;
• после 9 повторов, на 10 следует задержать плотно сомкнутыми глаза приблизительно на 5 секунд;
• после следует открыть глаза, расслабиться и медленно поморгать.

Помимо избавления от мешков, отеков и синевы под глазами, существуют и комплекс упражнений, нацеленный на восстановление эластичности кожи и разглаживание морщин. При этом устранение морщин позволяет значительно омолодить кожу лица, сделать ее упругой и свежей. А именно упругость и здоровье кожного покрова предотвращает появление мешков и обвисших кругов под глазами.

1. Необходимо взять маятниковые часы (их можно заменить на любой другой маленький предмет, привязанный на нитке), на уровне глаз раскачать маятник и следить глазами в течение 3-5 минут за движением предмета, не поворачивая готовы. После приподнять маятник выше (на уровне лба), также раскачать и следить, только не поднимая головы.
2. Затем следует дать отдохнуть глазам и после направить взгляд на отдаленный предмет. Внимательно всматриваться в него в течение трех минут, после резко перевести взгляд на близко располагающийся объект.
3. Сильно сомкнув веки, следует посчитать до 3 и резко открыть глаза. Повторять упражнение следует не менее 8 раз.
4. Держа указательный и средний пальцы на внешних уголках глаз, следует несколько раз открыть и закрыть глаза.
5. Держа пальцы на нижнем веке, слегка подталкивают его к верхнему веку, при этом следует смотреть вперед.
6. Указательные пальцы располагают на внешнем углу глаз, слегка оттягивают их (глазная щель должна стать уже), моргают несколько раз.
7. Заканчивают комплекс круговым упражнением глаз (сначала по часовой стрелке, затем – против).

После выполнения данной комплексной гимнастики, следует подержать глаза слегка закрытыми без напряжения, затем медленно поморгать и расслабиться.

Особое внимание следует уделять завершению каждой тренировки, так как после нагрузки мышцы лица следует медленно и плавно привести в расслабленное состояние, иначе нужного эффекта данные упражнения не окажут. Наоборот, чрезмерное напряжение и нагрузка только ухудшит состояние кожи и мышц вокруг глаз. Поэтому по завершении гимнастики следует выполнить простое расслабляющее упражнение:

• слегка сомкнуть веки;
• глубоко вздохнуть и медленно выдохнуть;
• в замедленном темпе поморгать глазами.

Как правильно выполнять гимнастику от мешков, отеков и темных кругов под глазами можно посмотреть в видео.

Советы по выполнению упражнений

Чтобы достичь максимального эффекта, следует выполнять гимнастику для глаз и лица регулярно. Лучшее время для занятий фейсбилдингом – утренние часы после пробуждения и вечерние часы перед сном.

Перед началом занятий следует умыть лицо (желательно применить контрастное умывание теплой и холодной водой поочередно), это позволит максимально расслабить мышцы. В вечернее время следует применять также тонизирующие и увлажняющие крема, маски или тоники в комплексе с упражнениями.

При ежедневном выполнении гимнастики следует ее делать поэтапно:

• разминка;
• основные упражнения;
• расслабление.

Сначала следует ограничиться минимальным количеством подходов каждого упражнения и выбирать наиболее простые, затем интенсивность выполнения необходимо постепенно увеличивать. Также вводить усложненные упражнения необходимо по мере подготовки. Таким образом, чем дольше длится курс гимнастики, тем больше времени должно уходить на данную тренировку.

Когда будет заметен эффект

Мгновенного эффекта ждать при выполнении фейсбилдинга от кругов под глазами не следует, так как желаемый результат достигается постепенно. В основном на коррекцию участка в области глаз, а также устранение морщин уходит как минимум 2-5 месяцев. Средний курс составляет 3 месяца, именно через этот период можно выявить первые улучшения. Но это при условии ежедневного выполнения. В некоторых случаях возможны перерывы на 1-2 дня в неделю.

Учитывая большинство отзывов, упражнения от мешков под глазами наиболее эффективны вместе с поддержанием правильного образа жизни (полноценное питание, своевременный сон, отдых и отказ от вредных привычек).

Противопоказания

Особых противопоказаний лицевая гимнастика не имеет, но существуют случаи, когда стоит отказаться от ее выполнения:

Также для получения желаемого результата перегружать организм категорически не рекомендуется, нагрузки должны быть легкими и по мере выполнения постепенно увеличиваться.

Заключение

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Упражнения от мешков под глазами – это самый простой и доступный способ поддержания красоты. Техника не считается сложной, ее можно выполнять самостоятельно без консультации специалиста в большинстве случаев. Такая гимнастика для устранения мешков и кругов под глазами не требует применения дорогостоящих препаратов и оборудования, что делает ее весьма популярной среди девушек и женщин.