Как правильно спать чтоб не было морщин

Как правильно спать чтобы не было морщин: топ-6 советов

Ты должно быть слышала о «сне красоты» и о том, как он влияет на процесс старения. Но, можем поспорить, что у большинства людей комбинации слов «здоровый сон» или «сон красоты» вызывают одну ассоциацию — нужно спать по 7-9 часов в день. Так-то оно так, но только чуточку не так. Если хочешь знать, как правильно спать, чтобы не было морщин, читай дальше. У нас есть 6 правил, соблюдая которые, ты сможешь замедлить процесс старения кожи.

Ложись спать с чистым лицом

Так много 20-летних девушек ложатся спать с макияжем и задаются вопросом, почему они просыпаются по утрам с ужасными отеками и прыщиками. Вот почему! Помимо того, что вы проснетесь с видом сумасшедшей панды, не снятая косметика перед сном вызывает закупорку пор, что может привести к прорывам. А в дальнейшем и к морщинам. Всегда-всегда умывайся перед сном.

Ложись спать с косой или пучком, но не слишком тугими

Держать волосы подальше от лица, пока ты спишь — отличная идея. Ведь натуральные масла и грязь, скопившаяся на волосах за день не принесут пользу твоей коже. Но не стягивай локоны в тугой пучок или хвостик, потому что это может вызвать ломкость волос, и ослабить фолликулы, особенно по линии роста волос. Лучше завернуть пряди в легкий шелковый шарф или сделать высокий, свободный хвостик, пучок или косу.

Спи на атласной или шелковой наволочке

Эти волокна не дадут тебе проснуться с птичьим гнездом на голове, а их текстура защитит кожу от образования заломов во время сна, которые в долгосрочной перспективе вызывают морщины и тонкие линии. Кроме того, шелковая ткань вызывает меньшее трения между кожей и наволочкой, а также она является антибактериальным материалом, из-за чего у тебя будет меньше высыпаний и воспалений на лице.

Если нет возможности приобрести шелковую наволочку, купи шелковую повязку для сна, это тоже поможет.

Спи на спине

Говоря о морщинах, сон на спине может помочь пресечь их в зародыше еще до того, как они начнут формироваться. Повторное давление на кожу, вызывающее заломы, может в конечном итоге привести к появлению довольно глубоких морщин. У человека, который спит на одной стороне, может быть больше морщин на этой конкретной стороне по сравнению с другой. Если ты склонна к

Увлажняй, увлажняй, увлажняй

Часто меняй наволочки

Часто стирай наволочки, чтобы твоя прекрасная кожа не прикасалась к сгустку бактерий по восемь часов в сутки. Дерматологи рекомендуют менять наволочки два раза в неделю и переворачивать подушку в те дни, когда ты их не меняешь.

Поделитесь этим постом с друзьями

На какой подушке лучше спать чтобы не было морщин

Декольте – как показатель возраста женщины

• Уход на каждый день
• Маски – лучший помощник от быстрого увядания кожи
• Массаж и компресс для шеи
• Масляные обертывания от морщины
• Эффективные упражнения
• Вначале увлажняем нее кремом и начинаем:
• Измените свои привычки

Для устранения морщин наши читатели успешно используют Biorecin. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Косметологи утверждают в один голос, что любая женщина должна тщательным образом следить за областью декольте. Она, к огромному сожалению, стареет одной из первых. Это происходит вследствие того, что по своему составу кожа этой зоны схожа с кожей вокруг глаз, а именно – очень нежная, чувствительная и к тому же жировая прослойка тонкая. Довольно часто даже при хорошем уходе за своим лицом, большинство женщин забывают о шее.

Многим из нас не хватает пары минут ежедневно, чтобы уделить особое внимание состоянию лица, а особенно шеи. Если лицо хоть немного очищаем и увлажняем, то о декольте многие забывает. А это плохо, так как именно эта область первым делом выдает наш возраст.

Но необходимо принимать к сведению, что любые процедуры, предназначенные для лица, тесным образом связаны к тому же и с этой областью. Именно за ней необходимо ухаживать постоянно и довольно интенсивно, однако и бережно: кожа тут очень нежная и в то же время тонкая.

Интересно как устранить межбровные морщины с помощью ботокса

Уход на каждый день

За кожей в области шеи необходимо следить каждое утро и вечер — умывать, очищать и увлажнять.

К тому же на ночь лучше всего питать ее нее жирным питательным кремом. Пенку для умывания нужно вначале смыть теплой, а затем прохладной водой – это является отличным тонизирующим эффектом для кожи. Безупречный тонизирующий эффект производит протирание кожи с помощью кубиков замороженного отвара из различных трав. В качестве трав можно взять мяту, липу, шалфей, ромашку или же березовую почку.

Читайте так же Ох, уж эти морщинки

Маски – лучший помощник от быстрого увядания кожи

Непременно нужно найти время пару раза в неделю, чтобы поставить маску на шею. Подойдут маски, которые предназначены для сухой кожи лица. Но необходимо воспользоваться ниже перечисленными рецептами.

Рассмотрим самые эффективные маски, которые убирать морщины в области декольте:

1. Нужно наложить на шею тонким образом нарезанные кружочки огурцов. Зафиксируйте с помощью бинта или повязки, а через примерно полчаса смыть.
2. Делаем пюре из мякоти 1 персика, добавляем 2 чайные ложки отвара ромашки, тщательно смешиваем и наносим на нее на 20 минут.

Массаж и компресс для шеи

Об эффекте похлопывающих массажей и контрастных компрессов известно любой женщине, которая заботиться о своей красоте. Очень хороши они, если хотите убрать морщины в области декольте. Готовим две мисочки с горячей и холодной водой. В обе кладет махровые полотенца, и один раз прикладываем к декольте теплое полотенце, а потом холодное: прикладываем сначала горячее полотенце пару минут, а потом холодное тоже пару минут. Повторите пару раз, закончив данную процедуру с помощью холодного компресса. А в конце нужно нанести питательный крем на декольте.

Переходим к похлопыванию. Разводим в литре жидкости 2 чайные лодки травяного отвара, морской соли или молока, мочим махровое полотенце, сворачиваем жгутом и подносим к декольте. А сейчас резко выпрямляем концы, чтобы средняя часть сильно ударила по коже.

Масляные обертывания от морщины

Обертывания как лучшее средство от морщины, которые к тому же предотвращают их появление, так как интенсивным образом питают и увлажняют сухую нее. А провести подобную процедуру довольно просто. Нужно сделать широкую марлевую, пропитать ее теплым эфирным маслом, обмотать ею декольте, накрываем пергаментом и утепляем шарфом. Через полчаса снимаем.

А так же как убрать морщины?

Раскатываем полоску теста с шириной в шею, и прикладываем компресс на 15 минут. После того, как сняли, нужно протереть нее водой с лимонным соком. Для кожи подобное обертывание будет довольно эффективным.

Эффективные упражнения

Гимнастика – это самый эффективный из всех методом борьбы с морщинами. Поэтому нужно помнить, что хотя бы пару упражнений необходимо выполнять ежедневно по 15 минут, а еще лучше – постепенно доводить количество повторов любого из них до 40. Для самого лучшего эффекта нужно проводить гимнастику утром.

Вначале увлажняем нее кремом и начинаем:

• Медленным образом поворачиваем голову в сторону и дотягиваемся подбородком к плечу, а затем так же в иную сторону.
• Приоткрываем рот и вытягиваем шею, направив подбородок как можно больше вперед. А сейчас выдвигаем нижнюю челюсть как можно дальше, сравнивая с верхней.
• Максимальным образом запрокидываем голову назад и накладываем нижнюю губу на верхнюю. Сейчас плавным образом опускаем голову вниз так, чтобы дотянуться подбородком до груди.

Измените свои привычки

И в конце то, с чего, вероятно, необходимо было начинать: наш образ жизни и некоторые привычки, которые влияют на появление морщины в области декольте. Сбалансированное питание, куда входят витамины и микроэлементы, питание является важным моментом и для состояния кожи тоже.

А вот резкая потеря веса отрицательно скажется на ее эластичности и обязательно приведет к образованию кожных складок. Нужно пить достаточное количество жидкости ежедневно. Нужно отказаться от курения, так как табачный дым отрицательно действует на нее женщины. Также не всегда нужно выглядеть шоколадной: загар может способствовать быстрому появлению морщин, может привести к ее сухости.

Читайте еще почему мезотерапия стирает морщины

Спать необходимо на плоской подушке или же без него. Высокая подушка является одной из причин возникновения морщин. Осанка имеет немаловажный момент: плечи нужно держать расправленными, голову – высоко поднятой и спину – ровной.

Подушка от морщин на лице

Подушка от морщин

Каждый вечер мы ложимся спать. И каждую ночь во сне мы принимаем одни и те же позы. Такая ситуация повторяется много лет подряд.

Естественно, те линии на лице, которые однажды проявились во время сна, каждую ночь углубляются и становятся более устойчивыми и заметными.

Эти линии называют «морщины сна». Что делать? Смириться? Нет. Есть выход — подушка от морщин на лице.

Почему во сне появляются морщинки?

• Спим на боку. Если часто спать на боку, то морщинки появятся в тех местах, где больше складок. Лежа на щеке, мы сдавливаем кожу, которая не может полноценно сопротивляться и начинает морщиться.
• Спим на животе. В области шеи сдвигается кожный покров: растягивается с одной стороны и сжимается с другой.
• Спим на спине. Это наиболее удачный вариант в плане формирования морщин — нет соприкосновения подушки с кожей, на кожу лица не оказывается давление.
• Считается, что сон на спине положительно сказывает на состоянии кожи. Самое главное здесь то, что сводится к минимуму площадь соприкосновения лица с подушкой, вследствие чего нет давления и не образуются линии складок.
• Преждевременные морщинки могут появиться от того, что неправильно подобрана подушка от морщин.

К счастью, ничего непоправимого нет. Привычные подушки можно заменить.

Что такое «подушка от морщин» и как она действует

Женщины, считающие, что в борьбе с морщинками эффективны только вмешательства в естественные процессы функционирования кожи, глубоко ошибаются.

Пластическая хирургия, ботокс или омолаживающие процедуры не принесут эффекта, если ночью кожа будет «отутюживать» складки. Морщины от подушки сведут на «нет» все дорогостоящие процедуры.

Только сон на правильной подушке позволит избавится от нежелательных морщин. Подушка способна справиться с ненавистными морщинками за непродолжительное время.

Что это за чудесные подушки?

• выполнена она в виде буквы «Н», т.е имеет специальную форму;
• внутри помещают специальные наполнители, например лузга гречки, кедровая шелуха или шелк;
• внутри размещается тоненький провод из меди.

Характеристика подушек от морщин

• Подушка на основе гречневой лузги способна повторить форму головы человека. Во время сна кожа на лице подвергается массажу. Лузга – это пирамидки с остренькими гранями, которые перекатываясь, массируют лицо. В дополнение следует отметить приятный аромат, который успокаивает. Аналогично работает кедровая шелуха.
• Шелковая подушка символизирует достаток. Но, помимо этого, материал настолько нежен, что не способен нанести вреда коже лица.
• Подушка инновационного типа. Изобретение этого чуда приписывается израильским ученым. Подушка не только профилактическое средство от морщин, но и конкретно способна избавить лицо от этих проявлений. Благодаря уникальной форме, контакт кожи с подушкой сведен к минимуму. А медный провод внутри способствует расправлению кожи. Суть в том, что кожа лица, высвобождая ионы меди, активизирует процесс выработки коллагена. А, коллаген, как известно, способствует сохранению упругости кожи и не сдерживает процесс образования морщин на лице.

Любопытно! Инновационная подушка заинтересовала Европу и США, а вот британцы отнеслись к изобретению скептически и напомнили, что ничего нет эффективнее, чем здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек и излишеств.

На такой подушке спать удобно. Постепенно начнут разглаживаться складки и даже морщины на лбу от подушки способны постепенно исчезнуть.

Итак, самой эффективной (а, возможно, разрекламированной?) считают инновационную подушку.

В чем ее преимущества и достоинства?

• формируется привычка во время сна постоянно лежать на спине;
• позволит избежать возникновение и не даст разрастись двойному подбородку, сохранит подтянутый овала лица;
• в зоне декольте удастся избежать морщинок и складок;
• сократятся «линии сна», образованные во время сна на животе и боках;
• мышцы шеи перестанут уставать, будет формироваться правильная осанка и прямой позвоночник.

Вследствие такого влияния на мышцы и позвоночник, помимо разглаживания складок на лице, более верным названием станет «ортопедическая подушка от морщин».

Как правильно пользоваться инновационной подушкой

Для того, чтобы достигнуть максимального эффекта, надо правильно пользоваться этой подушкой. Если вы спите на спине, то то плечи следует упирать в основание валика.

Для шеи предназначен специальный желобок. Голову располагают на основную часть подушки.

Если спят на боку, то лицо располагают слева или справа от выемки. Подбородок ложится на валик для шеи. Лоб упирается в основную часть.

Послесловие

Ознакомившись с представленной информацией, попробуем подвести итоги.

Избавиться от морщин на лице и получить секрет вечной молодости – это мечта человечества. Современная медицина может продлить этот период.

А можем ли мы сами позаботиться о том, чтобы, как можно дольше не стареть и сохранять свежесть и молодость на лице?

Простые правила помогут добиться успеха:

• стараться спать на спине. Если трудно, то хотя бы менять позу и почаще переворачиваться;.
• ухаживать за своей кожей, делать маски;
• пользоваться современными изобретениями, такими, как инновационная подушка от морщин.

Это реально, это возможно и это действует!

8 распространенных ошибок, которые вызывают морщины вокруг глаз

Кожа вокруг глаз — самая тонкая и нежная , а значит , нуждается в особом уходе. Но зачастую мы забываем уделять этой зоне должное внимание. И как результат — преждевременное появление морщин. Ну кому это понравится?

Cosmo рекомендует

• 

Сияй! Юбки из атласа — 7 моделей, от которых ты будешь в восторге

Из Парижа с любовью: одеваемся как француженки в прохладную погоду

Разумеется , с возрастом мимических морщинок не избежать , тем более что одна из причин их появления — улыбка. Мы ни в коем случае не предлагаем превратиться в Викторию Бекхэм и перестать улыбаться в погоне за красотой! Но все-таки существуют очень распространенные ошибки ухода за кожей вокруг глаз , которые помогут морщинам « заявиться» к тебе раньше времени.

Умываешься слишком холодной или слишком горячей водой

Это ошибка номер один , которую допускают большинство даже самых « грамотных» девушек. Температура воды для ежедневного умывания должна быть комнатной , 23−24 градуса , но никак не ледяной или горячей. Иногда ты можешь протереть под глазами кубиком косметического льда, но для повседневного ухода способ « заморозки» никак не подходит — кожа от этого страдает. То же самое касается и горячей воды — она повреждает и сушит , вызывая появление морщин.

Не используешь специальный демакияж для глаз

На большинстве гелей и пенок , предназначенных исключительно для умывания лица , написано: «Избегать области вокруг глаз». Это информация действительно полезная и не предназначена для того , чтобы ее игнорировать! Кожа всего лица и нежная кожа вокруг глаз нуждаются в разном уходе , поэтому остатки косметики на веках снимай или специальной пенкой , или двухфазными средствами на масляной основе.

• 

Помада не старит: почему краситься после 40 можно и нужно

Наносишь под глаза обычный крем для лица

Такая же история , как из демакияжем — у твоих прекрасных глаз должна быть своя косметика. Они это заслужили! Крем для лица , каким бы он ни был качественным и дорогим , нужно наносить , избегая пресловутой « зоны вокруг глаз».

Забываешь про увлажнение

Наносишь крем неправильными движениями

Запомни , что крем вокруг глаз нужно наносить легкими , ни в коем случае не растягивающими движениями , «по косточке» — ты легко можешь нащупать ее кончиками пальцев. Каждый вечер делай микромассаж мелкими постукиваниями — от внутреннего уголка к внешнему по верхней зоне вокруг глаза , от внешнего к внутреннему — по нижней. Эти простые действия усилят циркуляцию крови и сделают кожу более упругой.

Не носишь солнцезащитные очки

Вышла из дома без солнцезащитных очков и весь день прищуривалась из-за ярких лучей? Поздравляем! Когда ты зажмуриваешься , твоя кожа постоянно находится в «смятом» состоянии — отсюда и все проблемы с морщинами. Всегда имей при себе солнцезащитные очки , и желательно , чтобы их стекла имели УФ-фильтр.

Не носишь очки с диоптриями

Если у тебя упало зрение , очень важно подобрать очки или контактные линзы , в которых ты не будешь непроизвольно прищуриваться , чтобы что-то рассмотреть. Зачастую мимические морщины появляются именно из-за неправильно подобранных диоптрий , так что раз в год посещай окулиста и при необходимости корректируй их.

Ложишься спать в косметике

Ну , здесь вообще no comments. Мы долго думали добавлять ли этот очевидный пункт в наш список ошибок: в конце концов , каждая девушка слышала о том , что спать в косметике ни в коем случае нельзя. И все-таки решили напомнить тебе еще раз — осыпавшиеся тени , размазанная тушь и остатки подводки , в которых ты провела ночь , губительно действуют на кожу вокруг глаз. Это самый верный способ к 35 годам уже начать мечтать о блефаропластике. Поэтому всегда умывайся , даже если еле стоишь на ногах от усталости или шампанского!

Как правильно спать, чтобы не было морщин: простые правила

Спецпроекты Beauty HUB

Beauty HUB TV YouTube канал

Обзор beauty-образов на Ukrainian Fashion Week FW 19/20

HOW TO BEAUTY: Пошаговые уроки новогоднего макияжа от Givenchy

Как спать, чтобы не было морщин? Оказывается, вы действительно можете предотвратить появление тонких морщин, следуя этим простым правилам.

Если вы думаете, что «сон красоты» – это просто 7-8 часов качественного отдыха в царстве Морфея, то вы почти правы. Есть способы, которыми можно замедлить появление признаков старения во время ночного отдыха. Но сначала разберемся вот с чем: разве сон может вызвать морщины?

Согласно словам американского дерматолога из Нью-Йорка и автора книги-бестселлера Skin Rules, Дебры Джалиман, не только количество и качество сна влияют на ваш внешний вид. То, как вы спите, может привести к образованию морщин.

В то время как большинство морщин вызваны мимикой во время бодрствования, тонкие линии и заломы на лице и груди могут быть результатом сна на животе или боку. Во время сна в подобных позах ваше лицо соприкасается с наволочками, что со временем может привести к созданию глубоких линий сна на лбу и щеках (например, когда вы спите лицом в подушку), и в конечном итоге приведет к появлению видимых морщин.

А теперь хорошие новости: предотвратить возникновение «морщин сна» можно. Главное – знать, как правильно спать, чтобы не было морщин. Вот пять гениально простых правил, которыми вы можете себя обезопасить от появления признаков преждевременного старения во время сна.

Спите на спине

Банально и, тем не менее, действенно! Модель Магдалена Фраковяк, которой в этом году исполнится 35 лет, не раз в своем Instagram благодарила маму за то, что ее приучили с детства спать на спине. Результат – Магдалене вряд ли кто-то даст больше 25, так что совет работает, спасибо маме Фраковяк.

Как правильно спать чтоб не было морщин

Основных причин возникновения морщин несколько, причём успешно бороться с их появлением можно лишь преодолевая все эти причины одновременно.

2. Ответом на этот вопрос, думаю, является вторая причина появления морщин – неправильно подобранная подушка.
Вернее сказать, неправильное положение головы в то время, когда человек спит.
Многие люди спят, подкладывая под голову подушку очень высоко. В таком положении во сне голова опирается подбородком на грудь. Поэтому морщины на шее появляются намного раньше других морщин. Даже уже в детстве.

Сон на боку или животе вызывает линии сна, которые в последствие превращаются в морщины потому что, когда вы прижимаете свое лицо к подушке, кожа сжимается в складку.
У человека всегда морщин больше на той стороне лица, шеи и декольте, на которой он больше любит спать.
Если вы приучите себя спать на спине, то у вас будет меньше морщин на лице. Привыкнуть к этому можно положив с обоих боков вдоль тела подушки.
Также для уменьшения давление подушки на ваше лицо можно использовать шелковую или атласную наволочку.
Раньше всех морщины появляются у людей, которые любят
спать на животе, т.к. во время сна кожа лица таких людей постоянно подвержена давлению подушки. Как следствие кожа дольше находится в состоянии сдвинутости и складок, из-за чего со временем и образуются морщины.
Иначе говоря: подушка — морщин подружка.

Но спать без подушки неудобно, что же делать и на чём лучше спать?
На мой взгляд, самой лучшей подушкой является валик, сделанный из махрового полотенца.
Лучше использовать полотенце, имеющее в своём составе Cotton+Modal или Cotton+Bamboo. Это даёт мягкость ткани и после стирки .

	Преимущества такой подушки:

стирка подушки каждую неделю, в отличие от обычных, которые годами впитывают пот;

нет клещей, которыми кишат перьевые и пуховые подушки (сам видел под микроскопом — действительно кишат!), о вреде которых я пишу здесь;

удобство расположения под головой, в этом махровое полотенце не уступает пуховым подушкам;

волосы хорошо дышат, в отличие от синтетических подушек, при пользовании которыми волосы медленно, но верно слабеют;

шейный отдел позвоночника не выгибается, как при пользовании большой подушкой, и за ночь позвоночник успевает отдохнуть и распрямиться.

3. Также на увеличение морщин очень сильное влияние оказывает возрастное уменьшение объема костей нижней челюсти, т.к. это приводит к провисанию прилегающих к ней мягких тканей. Внешне это проявляется тем, что в нижней части лица одна и та же площадь кожи со временем обволакивает уменьшающуюся площадь нижней челюсти. Из-за этого снижается тонус кожи щек, подбородка и шеи, в результате чего очертания лица приобретают характерный стареющий вид.

4. Следующей важнейшей причиной возникновения морщинок, особенно вокруг глаз, является смещение костей, выстилающих пазухи носа.

Я также советую сходить к окулисту и сделать анализ на так называемые цилиндры, иначе говоря – на астигматизм. Вы сделаете себе очки, благодаря которым в течение года морщинки вокруг глаз обязательно станут меньше или совсем исчезнут.
Кстати, японцы считают, что очки человека украшают, особенно женщин. И действительно, современные очки делают лицо человека по-разному привлекательным.

Периодически контролируйте своё зрение вышеуказанным способом, а именно: поочерёдно закрывайте глаза и смотрите на точки вдали и близи — резкоcть в обеих глазах должна быть одинаковой.

Ни в коем случае не наносите под глаза кремы, которые вы используете для всего лица. Текстура кожи под глазами сильно отличается от остальной кожи лица. Она значительно тоньше, и такие кремы могут только навредить ей, оказавшись слишком тяжелыми. А использование неподходящих средств часто приводит к обратному эффекту: образованию морщин вокруг глаз.

Мне известно только одно природное вещество, нанесение которого на кожу вокруг глаз сможет уменьшить морщинки в этой области – это ланолин, шерстяной воск, получаемый при вываривании шерсти овец. Все остальные вещества и кремы со временем производят обратный эффект: с морщинами вокруг глаз всё труднее и труднее становится бороться.
Я уж не говорю о химических и гормональных кремах, которые лучше вообще не использовать, так как вначале от них действие хорошее, но через несколько месяцев этот крем приходится менять или чем-то усиливать.
А ещё лучше крема или ланолин наносить на овальную косточку, расположенную под каждым глазом, а кожа вокруг глаз сама вберёт в себя столько, сколько ей нужно для увлажнения.
Опытные женщины, перепробовав различные крема, в итоге приходят к выводу, что самый лучший увлажняющий крем для кожи – вода. Несколько раз в день взбрызгивайте лицо прохладной питьевой водой, не вытираясь после этого, и Вы увидите, как быстро кожа впитывает воду, становясь более упругой и розовой.

5. Главным виновником в образовании крупных морщин на мой взгляд является злоупотребление углеводами, сахарами. Сахара образуют в организме вредные для кожи соединения. В результате воздействия таких соединений разрушается эластин и коллаген – два элемента, препятствующих старению кожи.

Японцы, китайцы, тайцы и другие континентальные народы Азии в последние десятилетия всё меньше питаются рисом (рис у этих народов как для нас – хлеб и картошка. Раньше, в прошлые века, хлеб и рис были основным питанием большинства людей).
Продовольственные рынки этих стран — это изобилие белковых продуктов: морепродукты, рыба, мясо, субпродукты, различные жучки-паучки и другие “деликатесы”, а также много зелёных листовых овощей и специй.
Продовольственные базары же стран бывшего СССР, европейских и других западных стран – это в первую очередь обилие овощей и фруктов, небольшие мясные и рыбные павильоны, и совсем мало специй и зелени.
При этом лицо азиатов в основной массе не имеет морщин до 50 лет. Азиаты активны весь день до вечера, их работоспособность намного выше людей западного типа.
Также огромным отличием в питании азиатов является то, что благодаря употреблению большого количества специй они постоянно производят профилактику от паразитов, в первую очередь от глистов. Западные же люди эту профилактику если и делают, то очень редко и с помощью аптечных лекарств.

Ну и если уж совсем серьёзно и точно говорить о причинах возникновения морщин, то каждая морщинка – это ушедшая мечта. Когда человек воплощает все свои мечты ( очень важно — и самые заветные, глубоко скрытые от всех, мечты ), то лишь в этом случае человек становится счастливым. А счастье и радость на лице лучше всех кремов предохраняют от морщин.

Как спать, чтобы предотвратить морщины и отсрочить их появление

Доброго всем времени! Все женщины прекрасно понимают, что основа красоты – полноценный ночной сон. Попробуйте привести утром лицо в порядок, если ночь была бессонной! Но есть и еще один нюанс. Оказывается, мы сами умудряемся наносить коже лица практически непоправимый вред по ночам. Все дело в том, в какой позе мы проводим большую часть ночи. Поэтому сегодня о том, как спать чтобы не было морщин.

Позы сна и молодость

Медики доказали, что определенные позы во время сна провоцируют появление на коже небольших заломов. Но позднее, если не изменить своих привычек, они трансформируются в полноценные морщины. И в зависимости от того, в каком положении мы проводим ночь – на спине, животе или боку, зависит «свежесть» лица утром.

Только на животе и никак больше?

Если вы любительница спать на животе и в другой позе просто не можете расслабиться, то будьте готовы к следующим неприятностям. Конечно, поза на животе комфортна. Она дает возможность полностью расслабить напряженные мышцы спины. Но проснуться утром с непомятым лицом у вас не получится.

Такое положение ухудшает состояние уже имеющихся морщин на лбу и вокруг глаз. И, конечно, ускоряет их появление, если кожа лба и области вокруг глаз остается гладкой.

Не могу уснуть, если не лягу на бок!

Поза на боку – вот что предпочитает большинство женщин. Но это не менее опасное для молодости лица положение. Особенно в том случае, если спите вы всегда на одном боку!

В таком случае деформированию подвергается только одна часть лица, что даже может спровоцировать изменение его овала. К тому же ранние предательские морщинки начинают появляться вокруг глаз, а между бровями закладываются глубокие складки.

Еще одна не менее досадная неприятность этой позы – обвисание груди. Если привыкли спать на боку и заметили начинающиеся морщинки в области декольте, то можно использовать ночной бюстгальтер – он не даёт коже сминаться в этой области.

Читайте про доступное для каждой омоложение в домашних условиях — несколько простейших действий, и ваша кожа выглядит куда привлекательнее.

Высокие подушки – опасный комфорт

Очень многие женщины не могут уснуть, если под головой нет высокой и мягкой подушки. Такие перинки кроме удобства «дарят» нам глубокие морщины на шее, в также (позднее) боли в спине, шее и затылке.

Если без высокой подушки уснуть и полноценно отдохнуть не получается, то стоит обратить внимание на ортопедические изделия. Они обезопасят вас от ранних морщин и помогут высыпаться.

Только на спине и никак иначе!

Итак, делая вывод, можно сказать – спать нужно исключительно на спине. Это оптимальная ночная поза, полностью исключающая появление морщинок.

Но как научиться спать правильно, если вы годами предпочитали свою любимую позу? Есть несколько хитростей:

• Перед тем как лечь в кровать, подколите заколки на висках. Если вдруг ночью по привычке вы снова ляжете на бок, то они помешают занять привычной положение. Ощущение дискомфорта вынудит вас снова перевернуться на спину.
• В карманы пижамы или ночной сорочки нужно зашить по паре грецких орехов. Этот прием хорошо работает, если вы предпочитаете большую часть ночи проводить на животе. Орехи будут неприятно давить на тело, и вы вынужденно перевернетесь на спину. Вот только в области груди заживать их не стоит.

Вам будет интересно: возможно ли худеть во сне и как именно?

Несколько полезных советов

Чтобы сон приносил с собой отдых, нужно придерживаться нескольких проверенных временем рекомендаций:

1. Спать желательно ложиться рано и до одиннадцати часов вечера уже видеть сны. Учеными доказано, что нервная система человека отдыхает от дневных нагрузок в период с девяти вечера и до часа ночи.
2. Общая продолжительность сна не должна быть меньше семи – восьми часов. Это важно, поскольку в противном случае организм не успевает восстанавливаться.
3. Перед отходом ко сну необходимо хорошо проветрить спальную комнату.
4. От позднего, тем более плотного ужина, стоит отказаться. Если хорошо покушать вечером, то пищеварительная система будет вынужденно работать в течение всей ночи и необходимого отдыха организм не получит. «Последним рубежом» для ужина становятся шесть часов вечера или 3-4 часа до сна, если вы всё-таки ложитесь поздно. При этом еда должна быть легкой. Читайте подробнее, вредно ли есть на ночь, и чем чреваты поздние и тем более ночные ужины.
5. Чтобы выспаться и чувствовать себя утром полностью отдохнувшей, необходимо спать в темной комнате. Плотные шторы на окнах решат проблему раннего пробуждения.

Теперь вы знаете еще об одном факторе, способном «украсть» у нас молодость раньше положенного времени. Поэтому, наверное, стоит задуматься о том, в какой позе мы спим. Хотя это личное дело каждой из нас.

Не забывайте подписываться на обновления блога и, конечно, делитесь информацией в соцсетях! До скорых встреч.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Секреты бьюти-сна: как спать, чтобы сохранить молодость кожи

От того, насколько качественный наш сон, зависит не только самочувствие, но и внешность. Чтобы избежать появления морщин и прочих несовершенств, спать нужно правильно.

Сегодня мы раскроем секреты бьюти-сна, которые помогут избежать досадных ошибок и сохранить молодость кожи!

5 секретов бьюти-сна

Все эти секреты обоснованы с научной точки зрения. Используя их, вы сможете добиться уменьшения морщин и свежего вида по утрам!

Источник фото: flickr.com

1. Ложитесь спать с чистым лицом. Немало девушек ложатся спать с макияжем, а на утро просыпаются с отеками и прыщиками. Почему так происходит? Не снятая косметика перед сном закупоривает поры, что приводит к прорывам и ускоренному старению. Поэтому всегда очищайте кожу перед сном.

2. Наладьте «сонный климат». Обязательно проветривайте спальню перед сном. Также позаботьтесь о том, чтобы воздух во время сна был увлажненным. Если у вас нет специального увлажнителя, то просто поставьте возле кровати стакан с водой.

3. Не спите лицом в подушку. Данная привычка ведет к механическим повреждениям кожи и появлению морщин-заломов. Особенно заметны они на той стороне, на которой обычно спите. С возрастом появляющаяся асимметрия лица будет все сильнее. Поэтому приучите себя спать на спине (желательно на невысокой подушке).

4. Чаще меняйте наволочку. Удивительно, но наволочка может стать главным врагом нашей кожи, так как на ней оседают бактерии и укладочные средства для волос, которые, соприкасаясь с лицом, ускоряют старение. Выход — менять наволочку 2-3 раза в неделю и переворачивать подушку в те дни, когда её не меняете.

На заметку! Чаще всего преждевременные морщинки появляются на коже вокруг глаз, так как она очень нежная и чувствительная. Однако есть способы, помогающие отсрочить появление морщин вокруг глаз!

5. Перед сном заплетайте волосы в косичку или делайте пучок. Обязательно убирайте волосы от лица, так как жир и грязь, скопившаяся на шевелюре за день, может навредить вашей коже. Однако не стягивайте локоны в тугой пучок или хвостик, так как это может вызвать ломкость волос.

Кожа всегда реагирует на то, насколько качественный наш сон. За недобор «сонного времени» она мстит тусклым цветом и потерей упругости, а за полноценный отдых в ночное время благодарит сияющим и здоровым видом!

Как правильно спать чтоб не было морщин

Гуляли ли вы всю ночь под луной или сидели до трех часов утра за компьютером — не важно. Все равно, если вы легли поздно и встали рано, а с вечера ничего не делали с лицом, то выглядеть утром на отлично уже не будете. Утреннюю красоту обеспечивают правильный вечерний уход за кожей лица и соблюдение некоторых правил, с которыми мы и хотим вас познакомить.

1. Уберите будильник. Пробуждение от громкого звука будильника может стать причиной плохого настроения и того, что мы неважно выглядим. Чтобы проснуться бодрым, приучайте свой организм к режиму. Ложитесь спать каждый день в одно и то же время и тогда вы сами начнете просыпаться утром без будильника в нужный час. Хроническое недосыпание тут же отражается на нашем лице мешками под глазами и отеками.

Старайтесь лечь спать не позднее 11 часов ночи, чтобы проснуться без будильника в шесть часов утра. Известно, что только до четырех часов утра во время сна в коже вырабатывается основная часть мелатонина — гормона, который помогает клеткам противостоять воздействию свободных радикалов, которые и способствуют преждевременному увяданию кожи. Вот почему активное восстановление клеток кожи от дневного воздействия негативных факторов происходит в основном во время сна.

2. Приучайте себя спать на спине. Для утренней красоты очень важно то, в какой позе и на чем мы спим. Если даже вы уже привыкли спать на животе или на боку, надо будет переучиться и начать спать на спине. Иначе с годами вы не будете желать видеть свое отражение в зеркале. Ведь у любителей спать на животе со временем появляются глубокие морщины на лице и образуются мешки под глазами. Мешки под глазами исчезнут, а кожа не потеряет упругости, если вы будете спать на удобной высокой подушке и только на спине.

3. Перед сном не пейте много жидкости. Если не хотите утром выглядеть отекшей, то прекращайте кушать за два часа до сна и не употребляйте много жидкости перед тем, как ложиться спать. На ужин приготовьте белковую пищу, вроде рыбы или нежирного мяса. А вот от употребления солений, макарон, картошки и сладостей в вечернее время откажитесь. Они способствуют задержанию воды в организме и провоцируют отеки.

Самая полезная закуска вечером для утренней красоты кожи — салат из грейпфрута и имбиря. Нарежьте грейпфрут мелкими кусочками и добавьте в него немного тертого имбиря. Покраснения и отеки на коже лица чаще всего вызываются из-за употребления алкоголя перед сном. Засиживаясь за праздничным столом до ночи, не забывайте о том, что для того, чтобы выглядеть прекрасно утром, нельзя смешивать алкоголь с газировкой и со сладкими соками. Не злоупотребляйте алкоголем, он обезвоживает кожу и вызывает сокращение сосудов. Запивайте каждую порцию спиртного стаканом негазированной минеральной воды.

4. Проветривайте комнату. От микроклимата в комнате, где вы спите, зависит то, насколько утром вы будете чувствовать себя отдохнувшей и бодрой. Ежедневно перед сном проветривайте спальню. Поставьте рядом с кроватью емкость с водой или увлажнитель воздуха, чтобы поддержать нормальный уровень влаги в воздухе и не допустить иссушения кожи. За 20 минут до сна нанесите на лицо ночной крем, содержащий гиалуроновую кислоту. Она повышает упругость кожи и предотвращает образование морщин.

5. Примите ванну. Перед тем, как ложиться спать, снимайте макияж с глаз косметическим молочком или лосьоном. Чтобы полностью убрать остатки макияжа и избавиться от ощущения жирности после молочка, умойте глаза гелем. Для тех, кто хочет перед сном расслабиться и очистить свой организм от накопившихся шлаков, полезно принимать вечером ванну с морской солью, ароматическими маслами или лекарственными травами. После принятия ванны или душа, закройте дверь ванной и включите горячую воду, чтобы создать эффект парилки. Так кожа быстрее освободится от шлаков и впитает большое количество влаги.

6. Ухаживайте за волосами. Жирные и растрепанные утром волосы портят все впечатление о красоте женщины. Волосы вечером тоже требуют отдыха, поэтому все средства для укладки волос, которые вы использовали днём, на ночь смойте. Если же вы пользуетесь средствами укладки не слишком обильно, то просто расчешите их деревянной расческой. Для того чтобы волосы отдохнули, не ложитесь спать с собранными в хвост или косу волосами. Американский стилист Райан Трайгстад советует побрызгать корни волос перед сном сухим шампунем, чтобы они не стали жирными. Этот шампунь, так же как и пудра, способен впитывать излишки жира из кожи головы, а потому утром волосы выглядят чистыми.

7. Любите и будьте любимы. Когда рядом у человека есть родной человек, который ему дорог, то он светится от счастья и красив сам по себе. Засыпая со счастливой улыбкой на устах, он спит как ребенок и просыпается утром бодрым. Вывод: для того, чтобы выглядеть утром на отлично, любите и будьте любимы!