Мимическая гимнастика для лица против морщин

Мимическая гимнастика для лица, комплекс простых упражнений

Упражнения, как и в традиционной аэробике, направлены не только на напряжение мышц, но и на их расслабление. В результате этого происходит улучшение кровообращения, активизация обменных процессов, расслабление мышц и натяжение кожи.

Мимическая гимнастика для лица против морщин

Следует нанести на лицо ночной питательный крем, затем пройтись по всему лицу – по подбородку, щекам, лбу, мягкими постукиваниями подушечками пальцев.

1. Морщины на лбу, которые называют «морщинами гнева». Мягко придерживайте кожу указательными пальцами в начала бровей, пытаясь сдвигать брови. Затем положите ладонь на лоб, и, удерживая кожу, поднимайте вверх брови. При выполнении данных упражнений необходимо напрягать мышцы на 10 секунд, затем расслаблять. Запомните, что нужно соблюдать ритмичное дыхание.

2. Морщины возле глаз. Самой чувствительно и нежной областью на лице человека является область вокруг глаз, которая больше других участков подвержена появлению первых симптомов старения. Наши веки постоянно пребывают в движении. В то же время, кожа возле глаз обделена количеством естественной влаги. Каждой женщине необходимо взять за привычку ежедневно выполнять массаж в области глаз. Выполняйте мягкие постукивания подушечками пальцев, постепенно двигаясь от внешних к внутренним уголкам глаз. Чтобы предупредить появление морщин, необходимо выполнять точечный массаж средними пальцами на внешних уголках возле глаз. Эту процедуру лучше всего выполнять с использованием любого увлажняющего крема, нанесенного под глаза. Данные манипуляции позволят улучшить эластичность кожи и питание тканей. Дополнительно массаж поможет снять отеки с глаз.

3. Морщины вокруг губ. Конечно, улыбка красит женщину, но все впечатление от нее портят носогубные морщины. Чтобы решить проблему на данном участке, необходимо добавить в свой ежедневный вечерний комплекс следующие упражнения:

• Несильно округлите свои губы, будто пытаетесь произнести звук «О». В данном положении задержитесь на пять секунд, повторите упражнение 5-10 раз.
• С усилием прижмите губы к зубам, замрите в этой позе на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите 2-3 раза.
• Вытяните с усилием губы вперед, как бы готовясь к поцелую. Выдержите 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.
• Напрягите свои губы, как в первом упражнении, но теперь как бы произнося звук «У». Повторите упражнение 10 раз, чередуя его с расслаблением.

При ежедневном выполнении подобных упражнений, эффект будет заметен довольно быстро – мышцы на лице придут в тонус, небольшие морщины начнут разглаживаться, а глубокие будут менее заметны.

Кроме мимической гимнастики для лица, необходимо соблюдать общие рекомендации по уходу за лицом. Не забывайте о питании, очищении, тонизировании и увлажнении. Учитывайте сезонность, ведь то, что подойдет коже зимой, может быть совершенно бесполезным или даже приносить вред летом.

Пока вы еще молоды, не нужно запускать состояние собственной кожи. Помните, что намного легче предупреждать проблемы, чем решать их в дальнейшем.

Женский развлекательный сайт

Авторизация на сайте

Свежие комментарии

• Как тошнит при беременности на ранних сроках: причины, как избавиться от токсикоза | Женский журнал Pretty Lady к записи Как тошнит при беременности на ранних сроках: причины, как избавиться от токсикоза
• Этическая мода захватывает мир. Старые рыболовные сети превращают в купальники, которые можно бесконечно перерабатывать к записи Этическая мода захватывает мир. Старые рыболовные сети превращают в купальники, которые можно бесконечно перерабатывать
• Рецепт бананового соуса | Женский журнал Pretty Lady к записи Рецепт бананового соуса
• 6 моделей платьев для жаркого лета | Женский журнал Pretty Lady к записи 6 моделей платьев для жаркого лета
• LizaLiza к записи Маски для нарощенных волос: выбор профессиональных средств, домашние рецепты

О женском сайте Милая Я

Данный ресурс создан для девушек и женщин. У нас вы найдете интересные и познавательные статьи на разные темы. В каждой публикации расположены фото и видео материалы.

Женский сайт «Милая Я» — это портал состоящий из таких популярных разделов как: новости, гороскоп, сонник, тесты, красота, здоровье, любовь и отношения, дети, питание, мода, рукоделие и другие.

Наш женский портал несёт для посетителей оптимизм и красоту, способные угодить вкусам любой женщине. Рецепты кулинарных блюд заставят не отпустить мужчину и сохранить добрые, светлые отношения.

Женский журнал, интернет издание «Милая Я» обновляется ежедневно актуальными статьями различных тематик. С нами вы сможете узнать о многих болезней и народные лекарства способные их вылечить. Всевозможные рецепты масок, способных поддержать молодость надолго.

Как выглядеть на 10 лет моложе: Гимнастика для лица от морщин (от ведущих тренеров)

Гимнастика для лица (фейсбилдинг) – это специальные упражнения, которые помогают поддерживать лицевые мышцы в тонусе. Создателем такой зарядки считается пластический хирург из Германии – Рейнхольд Бенц. А продолжила его дело американка Кэрол Мадджио, которая придумала специальную «аэробику для лица». Если ежедневно уделять 20-25 минут такой тренировке, то можно предупредить старение, избавиться от морщин и второго подбородка. Считается, что по своей эффективности такая гимнастика может заменить популярную процедуру пластической хирургии — фейслифтинг. Также отпадает нужда в филлерах и ботоксе. Еще один плюс – занятия по лицевой гимнастике можно организовать в домашних условиях. AllWomens.ru сделал подборку лучших тренеров по гимнастике для лица — видео с упражнениями от Елены Коваленко, Галины Дубининой и Анастасии Бурдюг помогут вам заниматься фейсбилдингом дома.

Гимнастика для лица в домашних условиях – 5 правил для фейсбилдеров

Идеальный возраст для начала занятий – 25 лет. После 30 лет гимнастика должна стать обязательной частью ухода за лицом. Гимнастикой нужно заниматься ежедневно. Лучше всего делать это по утрам. В фейсбилдинге основную роль играет регулярность и эффективная методика. Перед началом занятий выберите подходящий курс от известного тренера и неуклонно следуйте его правилам. Не нужно с первых дней давать усиленную нагрузку на мышцы лица. Лучше постепенно переходить от меньшего к большему объему упражнений. Гимнастика для лица должна проводиться чистыми руками. Кожу перед началом тренировки следует очистить мягким тоником.

Эффект от тренировок не будет заметен после первого занятия. Контур лица подтянется через 15-20 дней ежедневных тренировок. Морщины начнут исчезать не раньше, чем через 2-3 месяца. Тогда же лицо приобретет красивый цвет и здоровое сияние, а щеки станут более упругими.

Домашняя гимнастика для лица от морщин, или Как в 50 выглядеть на 35, фото до и после фейсбилдинга

Давно доказан мощный антивозрастной эффект, который дает лицевая гимнастика. Разработано много anti-age методик. Такая омолаживающая гимнастика делается поэтапно. Разные части лица постепенно разминаются и приводятся в тонус.Используйте нашу фототаблицу в качестве подсказки для успешного фейсбилдинга.

Результат: исчезают припухшие зоны в области глаз, тонус верхнего и нижнего века увеличивается, омолаживается кожа, снимаются признаки усталости глаз.

Лоб. Большие пальцы фиксируются под скулами. Остальные пальцы ладони помещаются над верхним изгибом бровей. Брови нужно поднять вверх, а пальцы опустить вниз, формируя сопротивление. Такое положение фиксируется на 30 секунд, затем мышцы лица расслабляются.

Результат: эффективная профилактика против морщин на лбу, исчезают поперечные морщинки между бровями и продольные складочки, устраняется нависание верхних век.

Нижние веки. Указательные пальцы помещаются под нижними веками, у крайней линии ресниц. Затем нужно сильно прищуриться и поднять взгляд максимально вверх. Лицом потянуться вперед, а плечи потянуть назад. Должно появиться сопротивление. Продержаться в таком положении 30 секунд.

Результат: постепенно пропадают темные круги и мешки под глазами.

Щеки. Указательные пальцы надавливают на самую выступающую часть щек по центру. Губы вплотную притиснуты к зубам. Теперь нужно изобразить междометие «Фу!» — именно то, которое мы произносим, когда упоминается о чем-то неприятном. При этом нужно улыбнуться, но только в средней части губ, стараясь их не смыкать. Пальцы должны ощущать движение щек. Проделать то же самое 20 раз.

Результат – упругие, подтянутые щеки.

Нос. Переносица обхватывается указательным и большим пальцем. Указательным пальцем второй руки кончик носа поднимается вверх. Верхнюю губу потянуть вниз и подержать в напряжении несколько секунд. Сделать гимнастику носа 40 раз.

Результат: нос остается в тонусе, не увеличивается в результате старения (то, что нос растет всю жизнь – давно доказанный факт).

Уголки губ. Губы плотно стиснуть, их уголки подтянуть внутрь. Указательными пальцами нужно массировать кожу вверх и вниз, не отрывая их от уголков губ. Массажировать 40 секунд. Затем, практически не размыкая губ, выдохнуть воздух и расслабить мышцы.

Результат: Один из явных признаков возраста – уголки губ, уныло направленные вниз. Этот недостаток легко предупредить и устранить, делая это простое упражнение.

Объем губ. Указательными пальцами закрутить внешний край губы под внутренний. Пальцами зафиксировать «скрученную» губу по центру и хорошенько придавить ее с двух сторон.

Результат: губы становятся объемными, эластичными и упругими без использования специальных филлеров.

Носогубные складки. Губы прижимаются как можно плотнее к деснам и открываются в форме овала или вытянутой буквы «О». Указательные пальцы прикладываются к уголкам губ. Затем пальцы движутся вверх до крыльев носа и опускаются в обратном порядке. Ориентир движения – носогубная складка.

Результат: устранение даже глубоких складок между носом и губами.

Контур лица. Открывается рот, нижняя и верхняя губа плотно прижимается к зубам и заворачивается внутрь. В таком положении нужно пять раз медленно открыть и сомкнуть челюсти. Затем, удерживая рот закрытым, немного приподнять подбородок вверх. Зафиксировать его на несколько секунд в таком положении, расслабить мышцы.

Результат: четкие контуры овала лица по линии челюсти, избавление от двойного подбородка.

Шея и подбородок. Одну руку положить на шею и немного прижать, другой опереться о стену. Голову поднять вверх и улыбнуться. После этого языком потянуться к кончику носа и оттолкнуться от стены. Повторить движение 30 раз, сохраняя все в неизменном положении. Сделать упражнение еще 30 раз, повернув голову влево и еще 30 раз – вправо.

Результат: улучшается контур подбородка, челюсти, подтягивается шея и исчезает второй подбородок. Фото до и после фейсбилдинга могут убедить даже самых заядлых скептиков, что фейсбилдинг – не пустая трата времени, а эффективная и омолаживающая зарядка для лица.

Гимнастика лица от Анастасии Бурдюг – 13 упражнений против морщин

Все эти приемы фейсбилдинга предлагает в тренингах Анастасия Бурдюг. Она назвала урок «Суперлицо». В него входят 13 упражнений. По времени они занимают всего 8 минут два раза в день. В итоге – 16 минут, которые сделают ваше лицо молодым, красивым и подтянутым.

Через 2-3 месяца самая эффективная омолаживающая методика буде налицо, а точнее – на лице. Морщины начнут исчезать, кожа лица и шеи станет гладкой, без складочек, контур лица подтянется. Глаза, губы, линия скул станут более выразительными, пропадут признаки купероза.В видеоролике от Анастасии Бурдюг – детальная инструкция о том, как правильно делать антивозрастную гимнастику лица.

Методик фейсбилдинга предостаточно. Их разработали известные тренеры, и они пользуются большим успехом у всех, кто хочет сохранить молодость и свежесть своей кожи. Ведь это так просто – 20-минутная гимнастика для лица и никакого ботокса.

Элементарная гимнастика для лица от морщин с отличными результатами

Женщины всегда стараются сохранить свою молодость максимально долго. Некоторые используют в этих целях различные косметические средства, кто-то обращается к пластическим хирургам, а кто-то делает упражнения против появления морщин. При этом люди, выбравшие простую гимнастику для лица, знают, что лучший результат она дает, если начать ей заниматься вовремя.

Когда морщины еще почти незаметны или даже не появились, стоит начать делать упражнения для подтяжки кожи. Это позволит как можно дольше сохранить ее гладкой и упругой.

Читайте в этой статье

Советы до начала занятий

Прежде чем приступать к самой гимнастике, следует ознакомиться с основными рекомендациями, позволяющими повысить ее эффективность:

А здесь подробнее о массаже лица против морщин.

Противопоказания

Казалось бы, у такой безобидной методики омоложения не может быть никаких ограничений. Однако гимнастику для лица не стоит выполнять людям:

• у которых повышенное артериальное давление;
• при защемлении лицевого нерва;
• с различными воспалениями кожного покрова на лице (дерматит, экзема, герпес, псориаз и другие);
• в период реабилитации после инъекций ботокса;
• во время восстановления после хирургических вмешательств.

Гимнастика для лица от морщин

Чтобы добиться лучших результатов, следует прорабатывать все мышцы лица. Только при комплексном подходе можно заметно подтянуть кожу и уменьшить морщины.

Мимическая вокруг глаз

Многих женщин особенно беспокоят так называемые «гусиные лапки». Эти морщины появляются в уголках глаз. Избавиться от них можно следующим образом:

Смотрите на видео об упражнениях для лица от морщин:

Это одна из самых часто страдающих от появления бороздок часть лица. Чтобы разгладить морщины на лбу и избегать их появления в будущем, следует выбрать такой комплекс упражнений:

• Для начала необходимо занять удобное положение перед зеркалом. Ладони обеих рук положить на лоб таким образом, чтобы кончики их соприкасались. При этом необходимо их плотно зафиксировать, чтобы кожа не могла сморщиваться. Начать поднимать брови вверх, пытаясь проследить за тем, чтобы лоб оставался гладким, не образовывались складки. Упражнение позволит избежать появления продольных бороздок во время поднятия бровей.
• Двумя пальцами каждой руки зафиксировать внутренние кончики бровей. При этом указательный должен располагаться над средним, иначе все старания не принесут желаемых результатов. Далее необходимо опускать брови, как это происходит при нахмуривании. Пальцы в это время плотно прижимают кожу над ними, не давая образоваться складкам на коже. Это упражнение направлено на разглаживание вертикальных морщин между бровями.
• Указательные пальцы расположить вдоль надбровных дуг. Руками необходимо тянуть кожу вниз. Брови в это время поднимаются, создавая сопротивление. Таким образом разглаживаются морщины над ними.

Вокруг губ

Комплекс такой:

• Как можно шире открыть рот, задержаться в таком положении на 20 секунд, закрыть. Так можно побороть носогубные складки.
• Следующее упражнение чем-то похоже на первое. Только теперь следует открывать рот постепенно и также не спеша закрывать.
• Губы сложить в трубочку. Выполнять вращательные движения по кругу сначала в одну сторону, затем сменить направление. Упражнение также способствует разглаживанию носогубных складок.
• В тех же целях широко открыть рот, затем вытянуть губы вперед как при произнесении звука «о». Каждый раз задерживаться в таком положении на пять секунд.
• Для укрепления губ следует их очень плотно сжать и улыбнуться, как можно шире растянув уголки в стороны. При выполнении данного упражнения можно помогать себе пальцами рук, но рот должен оставаться закрытым.

Для щек и скул

Для подтяжки кожи в этих областях лица отлично подойдет следующий комплекс:

• Необходимо до предела наполнить ротовую полость воздухом и раздуть щеки. Образовавшийся из него «шар» перекатывать сначала из одной стороны в другую, затем из области под нижней губой наверх. Это упражнение позволит избавиться от носогубных складок и разгладит щеки.
• Широко раскрыть рот. Губы следует направить внутрь, как бы накрыв ими зубы. Боковой стороной указательных пальцев прижать кожу в области скул. Не меняя положения рта начать улыбаться, ощутив при этом сопротивление в области, где расположены руки.
• Ладони расположить на щеках и плотно прижать. Начать улыбаться, не открывая при этом рот. Должно создаться сопротивление между щеками и уголками губ. Необходимо помнить о том, что повторять упражнение следует не менее десяти раз.
• Нижнюю губу выворачивать наружу, напрягая одновременно мышцы на подбородке.
• Сначала как можно сильнее втянуть щеки внутрь ротовой полости, а после раздуть.

Область вокруг носа

• Подушечкой указательного пальца слегка приподнять кончик носа. Далее следует напрячь все носогубные мышцы и постараться опустить его вниз. В результате этого упражнения заметно уменьшатся морщины, образующиеся вокруг носа.
• Кончики указательных пальцев поместить на большой носогубной складке. Попытаться улыбнуться, не позволяя коже образовать складку.

Попытаться улыбнуться, не позволяя коже образовать складку

Гимнастика для мышц шеи, подбородка

Когда выполнение упражнений для подтяжки кожи на лице закончено, это не означает, что комплекс полностью завершен. Следует также уделить достаточно внимания подбородку и шее, ведь они тоже нуждаются в приведении их в порядок и сохранении тонуса мышц. Особенно часто женщин беспокоит появление складки под нижней челюстью. Чтобы избавиться от второго подбородка, нужно регулярно делать такую гимнастику:

• Начать следует с несложных упражнений. Коснуться подбородком груди, плотно прижав его, и продержаться так около 10 секунд. Поднять голову и привести мышцы в расслабленное состояние. Важно не забывать, что каждое упражнение должно повторяться не меньше десяти раз.
• Затем, наоборот, голову запрокинуть назад и снова подождать десять секунд. При этом должно ощущаться напряжение в мышцах шеи.
• Теперь все в том же запрокинутом положении нужно постараться нижней губой накрыть верхнюю. Таким образом, создается натяжение в подбородке.
• Сохраняется прежнее положение. Кончиком языка надавить на самую верхнюю точку неба. Голову повернуть максимально влево, затем вправо. Упражнение не только способствует избавлению от второго подбородка, но также увеличивает тонус мускулатуры шеи.
• Завершить все попеременным перемещением нижней челюсти сначала вправо, затем влево.

Смотрите на видео о том, как убрать второй подбородок:

Следующий и последний комплекс направлен на укрепление мускулатуры шеи. Он включает такие упражнения:

• Плотно сомкнуть челюсти и запрокинуть голову назад. Плечи постараться опустить как можно ниже. Вернуться к изначальной позиции и расслабить мускулатуру.
• Совершать повороты головы в одну и другую сторону до максимального упора. Плечи при этом держать опущенными.
• Лицо направлено прямо, спина не сутулится. Необходимо как можно дальше вперед вытянуть шею, плечи остаются неподвижными. Вернуть голову в начальное положение. Затем, наоборот, максимально вжать подбородок, снова выпрямиться.
• Следующее упражнение основано на вращении головой. Но его нужно делать медленно и максимально напрягая мышцы шеи. Подбородок прижать к груди, затем до упора наклонить голову вправо, стараясь достать до плеча ухом. Затем запрокинуть назад. Снова постараться коснуться ухом другого плеча.

А здесь подробнее о массаже лица в домашних условиях от морщин.

Регулярное выполнение предложенного комплекса упражнений позволит сохранить молодость кожи на лице и шее. Если совмещать гимнастику с правильным питанием и физической активностью, можно обеспечить себе подтянутое и красивое тело в целом. Главное – вовремя начать следить за своей кожей, и тогда морщины и дряблость не появятся очень долго.

Гимнастика для лица от морщин

Гимнастика для лица от морщин – это способ подтянуть овал лица и уменьшить первые морщины, и предотвратить их появление в дальнейшем.

Чтобы добиться желаемого результата, упражнения необходимо выполнять каждый день

Каждой женщине нужно помнить, что проблемы старения легче предотвратить, чем устранить! Поэтому, о красоте лица нужно заботиться смолоду, и не допускать появления необратимых морщин на коже.

Гимнастика для лица от морщин

Всем представительницам прекрасного пола хочется, чтобы их кожа вечно излучала свежесть и молодость. Но со временем, на лбу появляется крупная «удивленная» морщинка, уголки губ постепенно опускаются, а глаза атакуют «гусиные лапки».

Если не лениться, и проявить немного настойчивости, можно отодвинуть все неприятные изменения на лице еще на долгие годы. Гимнастика для лица против морщин не требует никаких дорогостоящих средств или устройств. Все что вам понадобиться – это ваши руки и 10 минут свободного времени.

Гимнастика хаду для лица

Изначально ее применял Звиад Арабули, создав целую сеть, которая занималась по его эксклюзивной методике. В ее основании лежат тренинги, которые поочередно сменяют напряжение и расслабление. За счет того, что во время гимнастики работают глубокие группы мышц, он способен за короткое время вернуть красоту и молодость, а в дальнейшем предупреждать преждевременное старение.

Она состоит из 6-и простых упражнений:

1. Для начала 10-15 раз нужно выполнять движения губами справа налево.
2. Потом можно перейти и упражнению губ под название «wow» (ВАУ). Для этого просто старайтесь как можно выразительнее проговорить эти звуки на протяжении минуты.
3. После двигаем бровями снизу-вверх (10 раз).
4. Далее скривите лицо, как-бы показывая крысиную физиономию, и так 10-15 раз.
5. Проделав это, можно немного «растянуть» лицо. Сделайте вид, как будто очень сильно удивлены, и со сжатыми губами произнесите длинную букву «О». При этом как можно сильнее тяните подбородок и нижнюю губу вниз, а брови – вверх. Глаза и лоб также напряжены.
6. Последнее упражнение предусматривает «сжимание» лица. Для этого закройте глаза, и постарайтесь как можно сильнее сжать их щеками и бровями. Губы при этом расплываются в широкую улыбку, а зубы не смыкаться.

Более подробно описана гимнастика для лица от морщин на видео:

Для максимального результата нужно выполнять последние 2 упражнения по 55-60 раз, чтобы все мышцы лица устали, а кровообращение усилилось. Кстати, гимнастика хаду для лица носит такое название просто потому, что ее основатель жил в деревне Хаду, в Грузии.

Тибетская гимнастика для лица

Тибетские упражнения для лица помогут сделать лицо свежим и упругим, надолго предотвращая старение и дряблость кожи. Такую гимнастику для лица от морщин лучше выполнять по утрам, не вставая с кровати. Поэтому далее мы так и будем называть ее – зарядка.

Лежа в постели, свести вместе ладоши, и со всей силы разогреть их друг о друга. А когда ладони станут очень горячими, погладить ими лицо, как будто умываясь. И так несколько раз.

Положить руки на затылок, чтобы ладонями прикрывать уши. Активно нажимать руками с обеих сторон на оба уха, на протяжении 30-40 сек. Такая зарядка улучшит ваш слух и защитит от хронических воспалений.

Как и в первом случае разогрейте руки, и положите их на глаза. После, быстрыми движениями начните слегка надавливать на веки (1 надавливание за 1 сек.), и так 30 раз. После опять разогрейте ладони, и просто положите их на лицо. С помощью такой зарядки, кожа становиться менее дряблой, а также происходит питание глазных яблок, и как результат улучшается зрение.

Аккуратно теплыми руками помассажируйте несколько секунд надбровные дуги и область третьего глаза

Опять-таки разогреть руки с помощью трения. Потом положить правую руку на лоб, а левую сверху правой. Разглаживающими движениями, сначала двигаться в сторону одного виска, после в сторону другого. Повторить 30 раз. Таким образом, можно предупредить мимические морщины на лбу.

Сжать руки в кулачки, выставив большие пальцы в разные стороны. Прижать кулаки к щекам, чтобы большие пальцы оказались за ушами. В течении 30 сек. быстро утюжить щеки в направлении от подбородка к вискам. Эта зарядка укрепит природный каркас лица, ускорит кровообращение и предотвратит обвисание щек. Будет хорошо, если во время этого тренинга щечки немного вспотеют.

Подобная тибетская гимнастика для лица поможет не только уберечь лицо от морщин, но и улучшить общее состояние здоровья человека.

Мимическая гимнастика для лица от морщин

Для достижения результата, мимическая гимнастика для лица от морщин выполняется регулярно, в первой половине дня. Первые достижения, при этом, будут видны только через 2-3 недели.Все виды упражнений нужно выполнять по 6 раз каждое.

1. Запрокинуть голову вверх, и как можно дальше выдвинуть нижнюю губу. Зафиксировать положение на 6 сек., и вернуться в начальную позу.
2. Разместить указательные пальцы на верхних точках бровей. Попытаться поднять брови, напрягая мышцы в течение 5-7 сек.

а) упражнение для красивого овала лица; б) упражнение от морщин на лбу

После подобной гимнастики будет полезным легкий самомассаж, который запустит все застойные процессы и улучшит кровообращение.

Фейсбилдинг гимнастика для лица

Выполняя эти простые движения всего 2 раза в день по 15 минут можно добиться потрясающего омолаживающего эффекта без каких-либо лифтинг процедур и ботокса. Фейсбилдинг, т.е. гимнастика для лица поможет убрать обвисший подбородок, сделает овал лица четким, а мимические морщины надолго покинут ваше лицо.

• Упражнение от горизонтальной лобной морщины.

Положив руки на лоб, чтобы безымянные пальцы каждой руки касались бровей. Постарайтесь поднять брови вверх, при этом со всей силы сдерживайте их пальцами. Регулярно выполняя этот тренинг, легко избавиться от морщин и обвисающей кожи сверху бровей.

• Упражнение от вертикальной лобной морщины.

Уложив пальцы на брови, попытайтесь их сдвинуть. Таким образом, пальцы будут не давать морщинить лоб, выступая противодействием.

Пальцами прижимайте те участки, которые могут морщиться во время упражнений

• Упражнение для безупречных нижних век.

Положив указательный палец во внутренний уголок века, а средний – на внутренний угол, посмотрите вверх, и сощурьте глаза. После расслабьте веки, задержав глаза открытыми. Таким образом, убираются синяки под глазами.

• Упражнение от «гусиных лапок».

Разместив средние пальцы на край внешнего уголка века, медленно закрывайте глаза. Пусть пальцы рук смещаются вместе мышцами век.

• Упражнение против печальных губ.

После того как уложите указательные пальцы на кончики губ, сожмите сильно рот, и постарайтесь немного улыбнуться. Пальцы в это время должны сдерживать уголки на месте.

• Упражнение для контура губ.

Подожмите недовольно губы. После, прижмите указательный палец на серединку нижней губы, и выполняйте движения вниз-вверх, на протяжении 30 сек.

• Упражнение для красивого кончика носа.

Так как со временем нос становиться шире, и опускается, для него также нужно специальная тренировка. Поджав конец носа пальцем, опустите вниз подбородок. Удерживайте лицо в таком положении, на протяжении 2-3 сек.

• Упражнение для подтяжки подбородка.

Поднимите голову вверх, и слегка улыбнитесь с закрытыми губами. Руку положите на основание шеи, сверху ключиц, чтобы она оттягивала кожу вниз.

Начать фейсбилдинг лучше с 5-7 повторов, и постепенно увеличить это число до 20-25 раз.

Китайская гимнастика для лица

Система омоложения Цигун поможет подтянуть лицо, избавиться от неглубоких морщин и приостановить их появление в будущем. Для подобной тренировки вам понадобиться зеркало.

Все движения нужно выполнять по 9-10 раз.

• 1-ая капля росы (кончиками подушечек пальцев массажируйте лицо сверху-вниз, начиная лбом, а заканчивая на подбородке);
• 2-ая капля росы (также, сверху-вниз слегка похлопайте по лицу, делая по 7 хлопков на каждую зону лица);
• 3-я капля росы (легкими касаниями погладьте лицо ладошками, избегая глаз и уголков губ);

Перед началом процедуры обработайте лицо косметическим маслом или кремом

• 4-ая капля росы (поочередно надавите кончиками пальцев на все зоны лица);
• 5-ая капля росы (разминайте лицо ладошками и суставами пальцев);
• 6-ая капля росы (как можно легче прогладьте кожу кулаками обеих рук);
• 7-ая капля росы (чередуйте разминание и поглаживание лица руками, сжатыми в кулаки);
• 8-ая капля росы (упражнение на воображение, во время которого нужно представить, нити света, что выходят из ваших пальцев, и приложить их к проблемным зонам лица);

В самом конце помассируйте лоб и голову с помощью круговых движений. Это поможет правильно перераспределить энергию тела. Китайская гимнастика для лица поможет снять стресс, расслабиться, и придать коже естественного сияния.

Японская гимнастика для лица

Японская гимнастика для лица также называется массажем Асахи, смысл которого заключается в стимулировании особых точек, которые усиливают отток лимфы. От этого исчезают отеки, кожа становиться более упругой, а морщины разглаживаются.

Тренировка против морщин вокруг глаз. Закрыв глаза, поглаживаем безымянными пальцами верхние веки. Сначала в сторону внутренних уголков глаз – назад в сторону внешних, но уже проводим пальцами над бровями, и немного надавливая.

а) тренировка против морщин вокруг глаз; б) тренировка носогубных складок

Неважно как называется гимнастика для лица от морщин, главное чтобы вы испытывали удовольствие от каждой тренировки, а эффект длился как можно дольше.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

Это лучшая благодарность для нас…

Устранение морщин на лице с помощью гимнастических упражнений

Многие не слышали о существовании такого вида ухода, как фейсбилдинг. Упражнения для лица проводятся с целью устранения и профилактики разных косметических несовершенств. В этой статье мы расскажем о том, что такое гимнастика для лица от морщин, как она правильно осуществляется и к каким результатам приводит.

Омолаживающая зарядка поможет избавиться от первых признаков старения. Если же изменения кожного покрова уже носят необратимый характер, не спешите отказываться от упражнений. Глубокие морщины убрать не получится, но сделать их менее заметными вполне возможно. Главное условие – правильно и своевременно выполнять упражнения.

Как проводить гимнастику для лица?

Зарядка против морщин должна войти в перечень тех дел, которые вы выполняете ежедневно. Чтобы добиться положительного результата как можно скорее, следуйте несложным правилам.

1. Перед тем, как начать делать упражнения, тщательно очистите кожу. Нужно удалить декоративную косметику, помыть лицо и протереть его тоником либо лосьоном.
2. Если кожа сухая, обработайте ее питательным или увлажняющим кремом, уделяя внимание сухим уголкам рта. Затем нужно подождать, пока средство впитается.
3. На первых порах выполняйте упражнения перед зеркалом.
4. Чтобы устранить мимические морщины, активизируйте определенные группы мускулов. Работайте мышцами поочередно, не допуская сочетания их действия. Например, для избавления от морщин, скопившихся вокруг рта, будут активны следующие группы мускулов: подбородочная, треугольная и круговая мышца.
5. По окончании гимнастики освежите кожный покров. Движения мышц приведут к активизации восстановительных и обменных процессов в эпидермисе. Для их правильного течения необходимо, чтобы поры были открытыми и чистыми.

Любая зарядка начинается с разминки. Не является исключением и гимнастика, позволяющая устранить морщины вокруг рта, глаз и на щеках. Перед тем, как начать выполнять упражнения, постучите кончиками пальцев по коже лица, постепенно переходя к легкому разминанию. Затем сделайте массаж кожи головы. Это нужно для активизации кровообращения на поверхности лица. Разминка заканчивается несколькими глубокими вдохами и медленными выдохами.

Упражнения от морщин в области глаз

Обычно о том, как избавиться от мимических морщин, появляющихся вокруг глаз, женщины начинают задумываться в первую очередь. Это связано с особенностями кожного покрова в данной области. Он очень тонок и чувствителен, поэтому больше других страдает от снижения качества ухода и возрастных изменений.

Выполняя упражнения по 5-7 раз ежедневно утром и вечером, вы сможете избавиться от гусиных лапок и предотвратить их образование. Комплекс действий может быть следующим.

1. Широко открывайте и зажмуривайте глаза. Не допускайте болевых ощущений. Сначала делайте движения одновременно обоими глазами, затем поочередно.
2. В закрытом состоянии медленно поднимите глаза вверх и опустите вниз, после чего откройте их.
3. Не поворачивая головы, делайте глазами круговые движения сначала по направлению движения часовой стрелки, затем – против.

Теперь вам известно, как убрать мимические морщины в области век и предотвратить их появление в будущем. Такая гимнастика поможет не только омолодить кожу, она очень полезна для снятия усталости с глаз после работы за компьютером или чтения книг.

Зарядка для мышц рта

Мимические морщины вокруг рта обычно дают о себе знать после 35 лет. Иногда они появляются у совсем молоденьких девушек. Выглядеть идеально хочется в любом возрасте, поэтому избавиться от дефектов кожи вокруг рта мечтает каждая красавица. В этом поможет активная зарядка, состоящая из простых, но действенных упражнений.

1. Вытяните губы в трубочку и продержите их в таком положении не менее 30 секунд.
2. Медленно произнесите звуки «о», «у», «ы», «э», «а».
3. Напрягите губы, одновременно поднимая верхнюю и опуская нижнюю.
4. Надуйте щеки и резко выпустите воздух.

Профессиональные певцы реже обычных людей задумываются о том, как убрать морщины вокруг рта. Увядание кожи в этой части лица происходит у них намного медленнее. Этому способствует постоянная работа мышц рта, активизирующая кровообращение и обмен веществ. Поэтому косметологи могут рекомендовать женщинам чаще петь, чтобы избавиться от надоевших морщин вокруг рта.

Гимнастика для щек

В первую очередь морщины появляются в верхней части лица, затем – вокруг рта и только в зрелом возрасте начинают атаковать кожу щек. К этому моменту женщины уже умеют вовремя обнаруживать несовершенства и находить оптимальные методы борьбы с ними. Один из таких способов – зарядка. Она включает в себя множество вариаций упражнений.

1. Постепенно набирайте в рот воздух. Одновременно прижимайте руки к лицу, не давая щекам полностью надуться.
2. Наберите в рот воздух и перемещайте его от одной щеки к другой.
3. Изобразите кривую усмешку, в это же время напрягите жевательную мышцу.

Главная задача гимнастики – придать мышцам вокруг глаз, рта, на лбу и щеках силу, способствовать насыщению их питательными веществами и кислородом. Если сделать это вовремя, вам еще долгое время не придется искать другие способы устранения морщин с кожи лица.

Фитнес для лба

Зарядка для разглаживания морщин на лбу очень полезна по многим параметрам. Она не просто способствует омоложению кожи и увеличению в ее составе количества коллагена и эластина, но и позволяет приподнять брови, сделать их изгиб более привлекательным. Также гимнастика для кожи на лбу помогает устранить головные боли и усталость. Упражнения невероятно просты в исполнении.

1. Плотно прижмите ладонь ко лбу. Попытайтесь поднять брови, одновременно создавая сопротивление рукой.
2. Приложите пальцы к зоне роста волос и начните оттягивать кожу вверх. В то же время старайтесь опускать взгляд вниз.

Лобные доли ответственны за множество важных процессов в нашем организме, поэтому стимулировать их таким образом будет невероятно полезно не только с эстетической точки зрения. Утренняя зарядка для кожи верхней части лица – это залог активной работы мозга на протяжении всего дня.

Обладая информацией о том, как убрать мимические морщины, будет совершенно не страшно думать о грядущей зрелости. Багаж знаний косметологов, обучающих тренировкам мышц лица, неуклонно растет. С каждым годом женщины получают возможность пробовать больше новых и разнообразных упражнений. Особенно тщательно разрабатываются способы устранения признаков увядания с самой проблемной области – вокруг рта. В завершение предлагаем вам посмотреть видео, в котором продемонстрированы несколько новых упражнений фейсбилдинга для данной части лица.