Продукты полезные для кожи лица от морщин

Народные средства для омоложения кожи лица

Современные женщины научились заменять дорогостоящие магазинные крема, средства для лица народными, порой даже более действенными. Народные средства от морщин вокруг глаз, мимических складок, возрастных дефектов получили распространение в лечебной косметологии не только благодаря дешевизне, но и уверенности в качестве, полезности составляющих ингредиентов.

Комплексный подход в решении проблемы

Зона вокруг глаз обладает большей чувствительностью. Поэтому страдает она первой. Уберечься от мимических морщин вокруг глаз никому не удавалось, поэтому заранее вооружитесь знаниями.

Использовать один раз средство против морщин вокруг глаз и надеяться на исцеление не стоит. Эта проблема требует регулярного, тотального контроля и ухода. Для её решения важно целенаправленное действие: косметические крема строго для области вокруг глаз, можно добавить эстракты растительных масел (оливкового, персикового), натуральных масок, народные средства для омоложения кожи и рецепты.

Постоянное применение антивозрастных кремов тоже не рекомендуется, чтобы не подавить регенеративную функцию клеток лица.

Косметические масла – помощь от природы

Как убрать морщины вокруг глаз народными средствами, интересует каждую женщину. Начните с косметических эфирных масел (экстрактов). Их удобство в возможности самостоятельного применения (в чистом виде) или комплексного (маски, компрессы).

Оливковое масло – способствует интенсивному увлажнению, обновлению, питанию клеток изнутри, благодаря большому разнообразию витаминного состава (A, D, E, K) и наличию важных для кожи жирных кислот (омега-3, омега-6).

Персиковое масло – ускоряет обменные процессы клеток эпителия, хорошо подходит для увлажнения и омоложения кожи лица, благодаря наличию в составе витамина B 15, каротеноидов и многих минералов.

Миндальное масло – удерживает постоянную влагу в тканях, благодаря чему темпы старения снижаются, обмен веществ приходит в норму и упругость, эластичность кожи не утрачивается. Уникальный состав экстракта состоит из важных кислот (олеиновая, линолевая), минералов (магний, железо и др.) и витаминов (A, B2, F, E).

Лечебные маски

• Из тертого свежего картофеля: кашица из корнеплода и жирных сливок наносится на проблемную область на 15 минут, потом удалить водой комнатной температуры.
• Медовая с овсяными включениями: к 1 ч.л. жидкого натурального меда необходимо добавить овсяную муку (измельченные хлопья), черный чай, 2 ч.л. цельного молока (можно жирные сливки). Состав размешивается и распределяется на веки. Через 15 минут маску нужно смыть.
• Клубничная: несколько крупных ягод раздавить, смешать с медом (1 ч.л). Смесь укутать в марлю, положить на глаза. Через 20 минут остатки удалить водой (теплым молоком).
• Из капусты (квашеной): Квашеную капусту распределить по марлевому отрезу и уложить на глаза. Через 3-5 минуты убрать с лица, протереть теплой водой.

После постоянного применения таких масок вопрос, как убрать морщины вокруг глаз народными средствами, решится сам собой.

Народные средства омоложения

Медовая маска с белком: выполняется из меда, муки (овсяной, пшеничной) по 1 ст.л. В смесь постоянно помешивая, добавляется белок одного яйца. Маска наносится на 20 минут, потом удаляется ватными дисками.

Медово-луковичная смесь: мед, молоко, кашица свежего лука смешиваются в равных частях, потом наносится на 8-10 минут на шею и лицо. Остатки маски удалить влажным тампоном.
Маска с добавлением цветочной пыльцы: однородная смесь из белой косметической глины , оливкового масла и цветочной пыльцы настаивается 1 час. Потом распределяется по коже на 18-20 минут. Повторять процедуру в течение 7 дней не рекомендуется.

Композиция меда и сока алоэ в пропорциях 1:2 подогревается для полного соединения и распределяется по лицу, шее и области декольте на 12-15 минут.

Ледовые рецепты

Травяной лед — один из пунктов решения вопроса, как убрать морщины вокруг глаз народными средствами. Он действительно эффективный и интенсивный метод борьбы с морщинами. Отвары трав ромашки, календулы, мяты и др. замораживают в виде кубиков, и потом протирают ими проблемные зоны под глазами.

Экстренное избавление от отеков, увядания кожи около глаз при помощи льда можно проводить несколько раз в день, что очень удобно и полезно для кожи.

Непревзойденная витаминная зелень

Сохранение красоты и молодости кожи напрямую связано с травами, так как убрать морщины под глазами народными средствами без их участия невозможно.

Петрушка – обладательница множества полезных витаминов A, C, E, незаменимых для тонизирования и разглаживания кожного покрова.

Алоэ и шпинат – лидеры фитотерапии, обладающие уникальным составом полезных компонентов. Активно, моментально избавляют от возрастных проблем, сухости и вялости кожи.
Ромашка, шалфей – оказывают успокаивающее, тонизирующее и увлажняющее действие на эпидермис, препятствуют образованию мимических, возрастных складок.

Еще одним вариантом решения вопроса, как убрать морщины народными средствами, является следующая группа продуктов: молоко, жирные сливки (сметана) и сливочное масло. Они интенсивно смягчают, увлажняют, способствуют глубокому проникновению внутрь эпидермиса полезных веществ, оказывают омолаживающее действие. Особенно рекомендованы народные средства против проблем чувствительной области лица.

Десять продуктов для профилактики морщин

Мы уже говорили о том, что от морщин можно избавиться различными способами: японский массаж лица или гимнастика для лица, омолаживающие маски, различные салонные процедуры (фотоомоложение, плазмолифтинг, rf-лифтинг, безоперационная подтяжка лица) — помогают полностью или частично сократить морщинки.

Однако забота об организме, борьба с морщинками будет неполноценна, если вести ее только извне, поэтому, сегодня мы поговорим о том, какие продукты препятствуют старению кожи, помогая ей как можно дольше выглядеть молодой и здоровой.

Шпинат

Включайте темно-зеленые листовые овощи (шпинат, различные виды капусты) в ваш ежедневный рацион. По результатам исследований французских ученых, кожа женщин, которые в течение нескольких недель ели шпинат выглядела на 38 % моложе и свежее.

Шпинат и капуста включают уникальный антиоксидант лютеин, который повышает гидратацию и эластичность кожи, и эффективен в борьбе с морщинами.

Для получения результата: профилактика и сокращение морщин, омоложение кожи — принимайте ежедневно 10 мг лютеина, что соответствует примерно 110 граммам шпината или 60 граммам капусты.

Фасоль

Варенная, запеченная, тушеная фасоль — поможет вашему организму вырабатывать жизненно важные омолаживающие вещества, в частности гиалуроновую кислоту — утверждают американские исследователи.

Съедайте как минимум по две столовые ложки бобовых ежедневно, и внешний вид вашей кожи улучшится. Кстати, бобовыми можно заменить картофельное пюре, употреблять их с кефиром, в салатах и с другими продуктами, делая ежедневное меню вкусным и разнообразным.

Ягоды Годжи

Легендарные китайские ягоды долголетия, которые включены в меню мировых знаменитостей. Дело в том, что в них содержится в 500 раз больше витамина С, чем в апельсине, и именно этот витамин помогает нашему организму вырабатывать коллаген, поддерживая красоту и упругость кожи.

Кроме этого, ягоды годжи являются самыми мощными антиоксидантами и линолевую кислоту, которая помогает коже выглядеть здоровой и упругой. Самые популярные блюда с ягодами — салаты и чаи (достаточно добавить лишь несколько ягодок в привычный чай).

Индейка

Белое мясо индейки включает жизненно важный белок — карнозин, замедляющий процесс изнашивания кожи.

С возрастом выработка коллагена замедляется, делая волокна кожи жесткими и неэластичными. Поэтому все наши эмоции: улыбка, смех, гнев — со временем отпечатываются на нашем лице в виде мимических морщинок.

Если вы хотите снизить риск или оттянуть появление мимических морщинок — съедайте кусочек индейки два-три раза в неделю.

Льняное масло

Принимайте по столовой ложке льняного масла. Его можно использовать в коктейли, добавить в бальзамический уксус, использовать его в качестве заправки к салату. Не важно, как вы будете его употреблять, главное — в ваш организм ежедневно должна поступать столовая ложка льняного масла.

«Льняное семя — один из основных источников здоровых жиров омега-3», — отмечает Сьюзи Грант, автор альтернативной методики омоложения.

«Клетки дермы окружает жировой слой, который состоит из этого и других жиров, и чем больше омега-3, тем здоровее клетки. А значит, мимические линии и морщины — становятся менее заметными» — продолжает он.

Чернослив

Одна из самых значимых причин старения кожи — влияние веществ, называемых свободными радикалами, которые разрушают здоровые клетки кожи. Вещества, называемые антиоксидантами, помогают обезвредить и нейтрализовать свободные радикалы, до того как они нанесли значительный ущерб нашим клеткам.

Поэтому в нашем списке и присутствует чернослив, который содержит беспрецедентно большое количество антиоксидантов. Второе место в этом списке занимает черника. Для получения мощного импульса и оздоровления организма ежедневно употребляйте немного чернослива или небольшой стаканчик черники.

Красная свекла

Один из известных независимых диетологов Кэрри Рукстон, говорит, что красная свекла отличный источник антиоксидантов. «Все фиолетовые продукты содержат пигменты, называемые антоцианы, которые обеспечиваю выработку коллагена», — заключает она.

Очевидный способ использования свекла — употребление салатов, не менее полезен и свекольный сок, который продается в магазинах.

Оливки

Австралийские исследователи недавно обнаружили, что оливковое масло прекрасно разглаживает морщины, борется с первыми признаками старения кожи. Кстати, о пользе оливкового масла мы уже писали на страницах нашего журнала.

«Олеиновая кислота, содержащаяся в составе оливок и оливкового масла, поможет добиться такой же разницы между цветом лица, которая сопоставима с видом старой и потертой кожи башмака и лепестка розы», — говорит звездный дерматолог, Николас Перриконе.

Здоровый жир (олеиновая кислота) фактически впитывается через мембраны клеток кожи, уплотняет их, что тогда делает тонкие линии и морщины менее заметными.

Поэтому он рекомендует использовать оливковое масло для приготовления пищи, добавлять маслин в соус, пасту, салаты — ваша кожа будет совершенна!

Шоколад

Шоколад очень хорошо на состояние кожи. Немецкими учеными было установлено, что после употребления какао (в виде напитка) улучшается приток крови к верхним слоям дермы. Это значит, что клетки дермы получают больше питательных веществ, кислорода, влаги.

Более того, темный шоколад содержит антиоксиданты, поэтому он вдвойне полезен для организма!

Овощи и фрукты

Сладкий картофель, морковь, свекла, различные фрукты — это не просто еда, а естественная защита от солнечных лучей. Исследования доктора Рональда Ватсона при Университете Аризоны подтвердили, что антиоксиданты, содержащиеся в красных, желтых и оранжевых продуктах попадая в кровь и кожу, создают дополнительную защиту от ультрафиолетовых лучей.

«Эффект действительно силен, и эквивалентен четырем фильтрам солнцезащитного крема», — говорит доктор Ватсон.

Красота в таблетках?

Сегодня большинство фармацевтических компаний, которые предлагают употреблять добавки для поддержания красоты и здоровья кожи. Но стоят ли они того, чтобы тратить на них немалые деньги, — вопрошает диетолог, Кэрри Рукстон.

Как могут таблетки с ограниченным содержанием натуральных компонентов питать кожу, — продолжает она.

Лучшие антиоксиданты, каротин, кверцетин (содержится в витамине Р), витамины С и Е — находятся в натуральных продуктах. Исследования показывают, что применение антиоксидантов в виде таблеток, не приносят ни какой пользы для организма!

Продукты от морщин или о том, как омолодить лицо с помощью рациона питания

Какие продукты предотвратят появление морщин?

Мир без Вреда решил узнать, какие же продукты стоит включить в свой рацион питания, чтобы отсрочить приближающуюся старость и избавиться от первых морщин. Тем, что нам удалось узнать – спешим поделиться с вами…

Как сохранить молодость кожи

Исследователи Манчестерского университета уверены в том, что у здорового тела должна быть не только здоровая душа, но и гладкая и молодая кожа. Но, не спешите отправляться в ближайший магазин, чтобы приобрести там антивозрастную сыворотку или крем (об антивозрастной косметике подробнее узнайте тут). Не стоит также включать в своё ежедневное расписание встречу с косметологом. На самом деле, всё это второстепенные шаги в борьбе за сохранение молодости кожи. Отправьтесь-ка лучше в… продуктовый магазин, и приобретите там правильные продукты питания, ведь, специалисты говорят о том, что при отсутствии таких продуктов в вашем ежедневном меню даже самые модные и дорогие средства не смогут вам помочь. Так как на кожу стоит воздействовать не только снаружи, но и изнутри…

А, как же генетика, образ жизни, который мы с вами ведём? Разве, не влияет всё это на то, когда у нас появятся первые морщинки? Всё это также оказывает влияние на состояние нашей кожи, но куда больше на неё влияет не ранее пробуждение или поздний отход ко сну (от этого появтся мешки под глазами — узнайте, как от них избавиться тут), а то что мы с вами съели на ужин. Так что, предлагаем непосредственно перейти к тому, какие продукты могут улучшить общее состояние кожи и защитить нас с вами от появления ранних морщин.
вернуться к содержанию ↑

Продукты от морщин в зависимости от типа кожи

Определите свой тип кожи

Прежде всего, нам с вами стоит определить свой тип кожи. Для этого мы предлагаем вам прочесть вот эту публикацию, размещённую здесь. Исходя из своего типа кожи, мы и будем с вами подбирать правильные и необходимые нам продукты…
вернуться к содержанию ↑

Продукты для сухой и тусклой кожи

Если у вас сухая и тусклая кожа, вам стоит быть начеку, так как именно такой тип кожи склонен к появлению первых морщин. Более того, с годами сальные железы вырабатывают всё меньше и меньше жира, и кожа сохнет ещё больше, от этого появляются новые морщины. Спасти ситуацию могут жирные кислоты Омега-3 Для того, чтобы вы их могли получить, включите в свой рацион питания больше орехов, семечек и жирной рыбы.
вернуться к содержанию ↑

Продукты для проблемной кожи

Если вам докучают кожные высыпания, и вы устали бороться с прыщами и угрями, жирным блеском – вам стоит обратить внимание на свой рацион питания вдвойне. Если бы ваша кожа могла говорить, то, вы бы услышали её крик о помощи. Обязательно включите в свой рацион питания зелень, морковку, яйца, йогурт, тыквенные семечки и чёрный шоколад. Во всех этих продуктах содержится витамин А, который помогает нам избавляться от омертвевших клеток и освобождает наши поры, позволяя коже дышать и получать кислород. Кстати,

витамин А лучше усваивается, если продукты, в которых он содержится, вы будет употреблять с маслом авокадо или с оливковым маслом, там где это уместно.

Как избавиться от первых морщин

Вы знаете, какой из признаков зрелости самый верный? Появление первых морщин. Именно это событие, а не штамп в паспорте, рождение первенца или повышение на работе. И, если с последними событиями женщины мирятся охотно и даже ликуют по этому поводу, то вот первые морщины вызывают у нас с вами настоящее разочарование. И, принимать подобное событие, а тем более – мириться с ним, как с должным, мы не хотим. В результате этого большинство из нас отправляются на поиски проверенных и разрекламированных косметических средств от морщин, мы тратим время на поиски рецептов народной косметологии, но всё бы ничего, если бы мы не забыли о том, что мы есть то, что мы едим. Поэтому, начинать бороться с первыми морщинами стоит с того, что мы откроем холодильник (как избавиться от запаха в холодильнике узнайте тут) и взглянём на продукты, которые в нём хранятся.

Капуста брокколи, болгарский перец, клубника, киви, черника, лосось и прочие продукты питании, состав которых богат на содержание антиоксидантов – вот, что нам необходимо. С чем связан такой выбор? С тем, что все они могут защитить нас с вами от воздействия свободных радикалов, заставляющих нашу кожу стареть и терять свою упругость и эластичность.

Что касается полезных напитков, так это минеральная вода и зеленый чай – последний богат на содержание полифенолов, обладающих противовоспалительным свойством, а также, отличается способностью блокировать свободные радикалы. Достаточно в течение месяца регулярно употреблять эти продукты, как вы заметите, что у вашего отражения в зеркале, а значит и у вас, цвет кожи лица стал здоровым, морщины ушли, а процессы старения замедлились. И, ваша кожа выглядит нежной, гладкой и упругой, однородной по своему тону даже без специальных маскирующих и матирующих косметических средств из вашей косметички. Подробнее о вреде косметики.
вернуться к содержанию ↑

Полезные продукты для кожи

Правильный рацион питания усилит действие антивозрастной косметики

Вам обязательно стоит обратить своё внимание на продукты питания, которые содержат витамин А, Е и С, антиоксиданты и микроэлементы в своём составе. Так, витамин А – он же каротин, мы сможем отыскать в свежей зелени и моркови, в томатах, в дыне, а также во всех оранжевых плодах – в тыкве, абрикосах и в хурме. Каротин нам с вами необходимо для замедления процессов старения. Его можно также отыскать и в бобовых, в молочных продуктах и в овощах желтого цвета. Что же касается витамина С или аскорбиновой кислоты, то это природный антиоксидант и восстановитель. Его стоит искать в овощах и фруктах, в цитрусовых. Витамин Е заслуженно и гордо носит звание витамина красоты, и является по совместительству главным антиоксидантом, отвечающим за упругость мышц и защиту кожи от потери влаги и обезвоживания. Источником витамина Е станут растительное масло, проращенные злаки и орехи. Нам также будет необходим и кальций – он регулирует процессы обмена веществ на внутриклеточном уровне. Как известно, все молочные продукты богаты на содержание кальция, поэтому, вы смело можете разнообразить свой рацион питания ими.

Полезные продукты для кожи вы можете употреблять как в свежем виде, так и делать из них салаты, готовить смузи или соки (о пользе свежевыжатых соков).

Не забудьте также включить в свой рацион питания и морскую рыбу и морепродукты, готовить творожные блюда, пить кефир…
вернуться к содержанию ↑

Вредные продукты для кожи

Если вас не слишком заботит то, как вы выглядите и то, соответствует ли ваш внешний вид вашему возрасту, вы можете пить крепкий чёрный чай, крепкий кофе, есть консервы, жареные, острые, солёные и жирные блюда, жирные супы с большим количеством специй, соленые жирные соусы и майонез (не зависимо от процента его жирности), красную рыбу с солью или селёдку, магазинную овощную икру, употреблять много сладкого и мучного, пить алкоголь и не бороться с вредной привычкой курения. Однако, не удивляйтесь тому, что с таким рационом питания в свои 25-30 лет вы не только не будете выглядеть на свой возраст, но и ваше здоровье будет как у 45-55 летнего человека.
вернуться к содержанию ↑

Диета от морщин от Мира без Вреда

Если вы хотите сохранить молодость, избавиться от первых морщин и отсрочить появление следующих, Мир без Вреда предлагает вам специальную диету. Пускай вас не смущают некоторые её строгие пункты – на самом деле, таким образом, вы сможете не только выглядеть моложе, но и будете чувствовать себя здоровым и молодым. А, это стоит того, чтобы выпивать в день не менее 2-х литров чистой воды (узнайте, как правильно пить воду), съедать 100 граммов злаков в день – это может быть рис, приготовленные из необработанного зерна хлебцы, каши. Овощи и фрукты также обязательно должны быть в вашем меню, при этом их окраска должна быть от тёмно-зелёной и до ярко-оранжевой, и таких фруктов и овощей вы должны съедать за день не менее 3-х штук в день, а то и больше. Что касается молочных продуктов – то, это молоко и творог, но обязательно обезжиренные, рыбу и мясо также нужно употреблять, но нежирных сортов…

Видео о диете от первых морщин

Сегодня мы с вами говорили о том, как омолодить своё лицо с помощью изменения рациона питания и какие продукты в него необходимо включить для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо и выглядели молодо. На самом деле, список пищевых «табу» — не так уж и велик, а список полезных продуктов – достаточно обширный и полезный, поэтому, вы обязательно сумеете отыскать те продуктовые варианты, которые подойдут вам больше всего. Наградой за ваши старания станет ваша молодость и красота, а также, реальный эффект омолаживающих кремов для лица…

А, как с первыми морщинами боретесь вы? Какие продукты питания включаете в свой рацион, чтобы сохранить свою молодость? Поделитесь с нами своими отзывами, советами, историями и рецептами. Ждём…

Питание кожи лица — 7 полезнейших продуктов для омоложения

Знаете ли вы, что фраза «питание кожи лица» — не пустой звук, но руководство к действию? Наверное, первое, что вам пришло в голову, — это маски для лица из кефира, фруктов, ягод, овощей…

Да, вы не ошиблись, — маски из овощей и фруктов безусловно полезны для кожи лица, и журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица» много об этом пишет (загляните в рубрику «МАСКИ»), но сейчас поговорим не об этом, а о тех продуктах, употребление которых весьма благоприятно сказывается на омоложении кожи лица и не только!

Оздоравливается весь организм, мы чувствуем прилив энергии, да такой, что готовы свернуть горы, а весь секрет в том, что для этого в свой ежедневный рацион нужно включить следующие продукты.

1. Орехи — питание кожи лица, замедляющее старение

Этот чудесный продукт богат железом, селеном, фосфором, кальцием, жирными кислотами. Все они повышают упругость кожи и улучшают защитные барьер от инфекций, что предотвращает появление столь нелюбимых всеми прыщей.

Содержащийся в них цинк помогает избежать развития экземы и псориаза. А витамины А и Е замедляют старение кожи, — предотвращают появление морщин, дряблости, пигментации.

2. Морковь — каротиновое питание кожи лица

Следующим продуктом в рационе женщины, желающей иметь красивую кожу лица и оздоровить весь организм в целом, должна стать морковь. Благодаря бета-каротину, входящему в состав этого яркого корнеплода, эпидермис защищён от влияния свободных радикалов, а значит, — от преждевременного увядания.

Кстати, при наружном применении маски из моркови можно получить эффект естественного солнечного фильтра. Но есть маленькая хитрость — полезные вещества из моркови усваивается только в сочетании с маслом подсолнечника, поэтому лучше всего приготовить легкий овощной салат из моркови, орехов, зелени, специй, заправленный нерафинированным маслом. Вот такое вкусное питание кожи лица!

Много бета-каротина содержат и молочные продукты. Таким образом, питание для кожи лица, да и всего организма в целом будет весьма сбалансированным.

3. Ягоды — витаминизированное питание

Отличными лакомствами (и не только для кожи лица) можно назвать чернику, смородину, клюкву, ежевику. В ягодах заключён кладезь витаминов и веществ, обладающих антиокислительными свойствами. При регулярном их употреблении кожа становится гладкой, эластичной, выравнивается ее цвет, нормализуется работа сальных желез. А уж полезные, освежающие масочки из ягод и вовсе никто не отменял!

4. Гранаты для оздоровления кожи

Частое потребление гранатов и гранатового сока улучшает подкожное кровообращение, а значит позволяет избавиться от сосудистых «звездочек» и мелких прыщиков на лице.

5. Рыба для кожи и не только

Положительное влияние на работу сальных желёз оказывают и ненасыщенные жирные кислоты, находящиеся в мясе тунца, сардин, макрели, лосося. Кроме того, они способствуют сохранению влаги в эпидермисе, что особенно важно для комбинированного типа эпидермиса.

6. Авокадо и подсолнечник

Сухость кожи лица помогает бороться авокадо и семечки подсолнечника. Не зря раньше на Руси девушки так любили «лузгать семечки» — этот скромный деликатес благотворно влияет на кожу любого типа.

7. Зерновые и зелёный чай

Продукты из цельного зерна и зелёный чай эффективно снимают воспаление на эпидермисе, повышают иммунитет к инфекционным заболеваниям. Они также богаты витаминами и микроэлементами.

Красота — это здоровье. Поэтому для привлекательного вида, сохранения здоровья и красоты волос и ногтей не стоит увлекаться несбалансированными низкокалорийными диетами. Разнообразное здоровое питание — залог красивой и счастливой жизни!

А ещё не забывайте делать пилинг и омолаживающие процедуры для лица. В этом деле немаловажно регулярно делать лицевую гимнастику.

Как?

Загляните в этот раздел журнала ФотоЭльф: Фейс-Фитнес и выберите для себя понравившийся комплекс. Всего 5-10 минут тренировок в день — и через месяц вы с удовольствием станете видеть своё обновлённое, помолодевшее личико в зеркале))

А здесь, дорогие читательницы журнала Foto-elf «Уход за кожей лица» предлагаем вам ознакомиться с ДЕСЯТЬЮ продуктами, способствующим сохранению красоты и молодости на долгие-долгие годы. Если вы введёте их в свой рацион — польза для организма будет огромна: «10 продуктов против старения».

Продукты для омоложения кожи лица и замедления старения

Правильное и сбалансированное питание – первоисточник всех витаминов, минералов, полезных для организма, в том числе для тканей лица. Поэтому пренебрегать им нельзя. Необходимо следить за тем, что и как вы едите, чтобы продлить молодость вашего лица и усилить действие косметических средств для омоложения кожи.

Рацион — первые шаги к омоложению

В вопросе омоложения кожи лица ведущая роль принадлежит правильному питанию. Ведущие косметологи отмечают, что только 15% полезных веществ поступает в клетки из косметических средств по уходу, а остальные извлекаются из пищи.

Максимальное внимание для преждевременного старения клеток уделяется, прежде всего, антиоксидантам, витаминам E, C. Такие компоненты препятствуют негативному воздействию свободных радикалов на кожу лица.

Однако для омоложения кожи не достаточно только употреблять омолаживающие продукты. В первую очередь позаботьтесь о выводе токсинов из организма. Освободить организм от токсинов может клетчатка, содержащаяся в больших количествах в овощах, фруктах, бобовых и крупах.

Не забывайте о выработке гистамина печенью. Он оказывает отрицательное воздействие на все слои кожного покрова. Значительно снизить его появление и восстановить печень помогут радикальные методы: отказ от табака, алкоголя, жирного, сладкого и жареного. Только полезные продукты, в свежем виде, приготовленные на пару или гриле.
На защитную функцию клеток активно влияют фосфолипиды (содержатся в твороге, яичном желтке), витамин B (гречневая и овсяная каши), магний (отруби, миндаль) и кальций (молоко, капуста).

Исключить аллергию помогут жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной морской рыбе, морепродуктах.

Волшебный состав

Продукты, способные сохранить вашу молодость, обязательно должны включать следующие составляющие:

1. витамин E, C – главные антиоксиданты (масло оливок или зелень петрушки, капуста, цитрусы и шиповник);
2. медь – способствует синтезу коллагеновых волокон (шоколад, шпинат и фундук);
3. кремний – вырабатывает коллаген и укрепляет структуру волокон (свежие зеленые овощи, болгарский перец и фрукты);
4. кальций, железо – усиливают регенеративную функцию (вся молочная продукция, курага, печень и яблоки);
5. селен, цинк – защищает от ультрафиолетового излучения, предупреждает воспалительные процессы (помидор и чеснок, говядина и рыба);
6. коэнзим Q 10 – обеспечивает клетки эпителия энергией, усиливает действие антиоксидантов, снижает темпы старения тканей лица (сардина и говядина, шпинат, яйца).

Чтобы не навредить организму, выбирайте только качественные, свежие продукты. Обратите внимание, что употребление одного компонента может вызвать аллергическую реакцию, перенасыщение организмом. Правильно сбалансировать и организовать питание помогут специалисты-диетологи.

Чудодейственные продукты

• Орехи – сочетают в себе коэнзим Q 10, витамин E, мелатонин, которые активно омолаживают кожу лица, придают ей упругости. Учитывая питательность орехов, их употребление лучше ограничить (в сутки до 10-14 штук).
• Рыба (сардина, скумбрия) – источник жирных кислот омега-3, способствующих ускорению кровообращения в клетках, усиливают питание тканей, поверхность становится гладкой и подтянутой. В рационе 300 г жирной рыбы в сутки достаточно.
• Томатный сок или паста – лучший антиоксидант, незаменимый для замедления старения эпидермиса. Оптимальное количество сока в день составляет – 250 мл, а пасты – 2 ст.л.
• Зелень петрушки – вызывает повышенную выработку глуатиона (матери антиоксидантов). Диетологи рекомендуют добавлять в пищу 3-4 веточки свежей зелени.
• Лимон – способствует выведению токсинов, усиливает защитную функцию эпидермиса. Обладательницам сухого эпидермиса его употребление стоит ограничить до минимального.
• Мед – увлажнит и сохранит молодость вашего лица. Идеально подходит для сухой типа кожного покрова.
• Какао – уменьшит воспаления, раздражения кожи, активно борется со свободными радикалами. Принимать 1 ч.л. в день в качестве добавки или напитка.
• Свекла – очищает от токсинов, насыщает клетки кислородом, придаёт здоровый цвет лицу. Нужно принимать по 1 корнеплоду в день.

Дополнительный эффект

Здоровое питание можно сочетать с гимнастикой лица, массажем, питательными и омолаживающими масками на основе эфирных масел (экстрактов). Комплексное использование продуктов омоложения и домашняя натуральная косметика позволит быстро избавиться от морщин и сохранить молодость, подтянутость контура лица надолго. А, например, ламинария для омоложения лица, судя по отзывам окажет омолаживающий эффект и при наружнем и внутреннем применении.

Что полезно для кожи: 15 лучших продуктов

Каждая уважающая себя женщина стремится быть красивой. А красота начинается с правильных продуктов и косметических средств, которые благотворно влияют на состояние кожи лица и тела.

Продукты, употребляемые в пищу

Чтобы добиться идеальной кожи, насыщенной витаминами и микроэлементами, одного воздействия масок и обертываний не хватит. Следует начинать с самого главного — рациона. Очень часто проблемы возникают из-за неправильного питания. Кишечник засоряется, как следствие прыщики и плохое состояние кожных покровов.

Рыба и морепродукты

К ним, прежде всего, относятся жирные сорта рыбы (лосось, сардины, тунец), устрицы, моллюски.

Морепродукты содержат большое количество полинасыщенных жирных кислот омега-3, которые насыщают кожу влагой и необходимым количеством антиоксидантов. Они предотвращают процессы старения, способны спасти кожу от сухости и шелушения, от воспалительных процессов. Омега-3 способствует улучшению кровообращения, а свежая и здоровая кровь просто необходима для регулярного обновления и насыщения клеток кислородом.

Содержание цинка помогает бороться с акне. Все дело в том, что этот элемент содействует хорошему метаболизму. За счет этого ороговевшие клетки лучше отслаиваются и дают место новым.

Диетологи и косметологи советуют употреблять рыбу 1-2 раза в неделю. Если нет возможности заниматься приготовлением продуктов так часто, то можно найти спасение в рыбьем жире. При употреблении морепродуктов результат поразит вас, кожа станет гладкой и сияющей, как у кореянок.

Цитрусовые

Витамин С, который содержится главным образом в цитрусовых продуктах, является незаменимым помощником в образовании коллагена и белка, так необходимых для кожи. С возрастом обменные процессы начинают замедляться, что ведет к обвисанию, старению кожи. Недаром, витамин С постоянно используется в антивозрастных масках и кремах.

Но этот витамин можно найти не только в апельсинах, грейпфрутах и лимоне. Следует пополнить рацион свежими томатами, вишней, сладким перцем, капустой.

Зеленые и красные овощи

Если в вашем рационе мало овощей таких цветов, то это срочно надо исправлять.

Морковь, болгарский перец, шпинат и другая зелень, томаты, картофель обладают большим количеством витамина А, который действует, как антиоксидант. Он не позволяет клеткам кожи разрушаться, что и происходит в процессе старения.

Достаточное количество этих продуктов способствует тому, что кожа будет получать необходимый для восстановления клеток витамин. Этот компонент помогает бороться с сухостью, делает кожу молодой и здоровой.

В аптеке продаются капсулы с витамином А, но специалисты рекомендуют прибегнуть к продуктам, его содержащим, нежели к таким средствам, потому что при неправильном употреблении может возникнуть избыток витамина.

Оливковое масло

Это масло считается компонентом долголетия и молодости. Оно ценилось еще с давних времен. Диетологи выявили, что оно незаменимо для организма. Оно является кладезем витамина Е, который оказывает омолаживающее действие на кожные покровы. А благодаря насыщенным жирным кислотам, присутствующим в этом продукте, организм лучше усваивает другие витамины и минералы, насыщает кожу влагой.

Употреблять масло необходимо каждый день, но небольшими порциями. Его можно использовать в качестве заправки к салату или просто макать хлеб.

Орехи, как и предыдущий продукт, ценны большим содержанием витамина Е. При регулярном употреблении орехов в пищу, а если быть точнее, миндаля, кожа становится моложе, подтянутей, свежее.

Витамин Е помогает эпидермису удерживать необходимую влагу, тем самым можно избежать появления сухости и побочных эффектов, как раздражение, шелушение. Дневная норма предполагает употребление всего нескольких орехов. Но польза от них неизмерима.

Этот плод часто обходят вниманием. Но такое происходит от незнания полезных свойств, которое оно несет нашему организму.

Свекла способствует улучшению обмена веществ, выводит токсины, чистит пищеварение. Даже только это уже дает свой результат на улучшение состояния кожных покровов.

Свекла помогает образованию новых клеток и имеет омолаживающий эффект. Кроме того, этот продукт удобен в приготовлении. Можно просто отварить его и использовать в качестве гарнира. Он обладает приятным вкусом и свойствами.

Достаточное употребление воды в сутки — залог свежей и гладкой кожи, а также возможность предотвратить такое явление, как целлюлит. Если водный баланс организма ежедневно поддерживается, то можно еще долго не столкнуться с проблемой возрастных морщин. Когда в организме достаточно влаги, то кожа выглядит подтянутой и здоровой.

Очень полезно употребление зеленого чая. Этот напиток всегда считался источником антиоксидантов, который омолаживал весь организм.

Продукты для наружного применения

Для сохранения свежести и красоты кожи женщинам открыт широкий выбор средств. Это и масла, и фрукты, и молочные продукты. Все они обладают определенными свойствами, но если гармонично использовать их, то можно добиться невероятного эффекта.

Кокосовое масло

Этот продукт очень ценится в косметологии за большое содержание кислот, витаминов и микроэлементов. Гиалуроновая кислота, которая используется для подтяжки лица, присутствует в первозданном виде.

Кокосовое масло приникает в слои эпидермиса очень быстро, насыщая кожу влагой. Масло превосходно питает и увлажняет кожу, справляется с шелушением, сильной сухостью. Оно способно усмирить даже сложные сухие участки, как локти и колени.

За счет глубокого проникновения масло доставляет влагу в нижние слои эпидермиса. В результате кожа разглаживается, приобретает помолодевший вид, как после салонных косметических процедур.

Это масло можно использовать, как средство для снятия макияжа. Самая стойкая тушь не сможет противостоять действию масла. Более того, оно одновременно ухаживает за ресницами, особенно ламинированными, и нежной кожей век, которым сложно подобрать бережный уход.

Многие используют кокосовое масло для загара или для лечения солнечных ожогов, что достаточно актуально в летние месяцы.

Кунжутное масло

Этот вид масла насыщен многими аминокислотами и витаминами. Оно часто используется в косметических целях и заслужило признание женщин.

Прежде всего, это прекрасное средство в борьбе с сухой, обвисшей, дряблой кожей. Оно помогает восполнять нехватку полезных веществ и влаги. Кунжутное масло способно устранять раздражение, шелушение, зуд, борется с морщинами.

Очень полезно каждый день наносить кунжутное масло на нежную кожу вокруг глаз. Оно помогает оберегать ее от появления мимических и возрастных морщин.

Масло можно использовать для детской кожи, поскольку оно гипоаллергенно и бережно ухаживает за пострадавшей кожицей.

Кунжутное масло хорошо справляется с покраснением кожи, поэтому его применяют, чтобы избавиться от красных следов после акне.

Амарантовое масло

Это масло обладает приятным ароматом и может использоваться как для наружного, так и для внутреннего применения.

Оно уникально тем, что обладает большим содержанием сквалена по сравнению с другими маслами. Это вещество препятствует развитию раковых клеток, способствует регенерации клеток организма, обогащает клетки кислородом. В нем присутствует активный витамин Е. Это означает, что в такой форме он еще лучше воздействует на кожные покровы, устраняя сухость и стянутость кожи.

Амарантовое масло отшелушивает мертвые частицы и прекрасно выравнивает цвет лица. Это масло незаменимо при уходе за увядающей, стареющей кожей, которая уже потеряла тонус.

Масло какао

Это масло хорошо для сухой, потерявшей много влаги кожи, а так же для увядающей и уставшей.

Оно глубоко проникает в эпидермис, способствует восстановлению поврежденных клеток, делает кожу бархатистой и упругой. Масло какао борется с растяжками, заживляет мелкие ранки, защищает от ультрафиолетовых лучей и от сильного мороза. Его можно использовать при трещинах губ, как крем для век, для сухой кожи ног, рук и любой другой части тела.

Оно оставляет приятный аромат на теле, что нельзя отметить, как минус. Масло тонизирует уставшую кожу, подтягивает ее, уменьшает мимические морщинки.

Хозяйственное мыло

Это средство найдется на полке любой ванной комнаты. Ведь его применение очень широко. И для стирки, и для мытья, и для умывания.

Для кожи тела оно полезно тем, что является антибактериальным, дезинфицирующим средством, состоящим из натуральных компонентов.

Дегтярное мыло

Это мыло получают из березовой коры, после ее переработки. С давних времен люди знали о полезных свойствах этой части дерева и пользовались этим. В настоящее время мыло на основе этого компонента найти очень легко, да и оно стоит недорого, но польза от него большая.

Дегтярное мыло незаменимо, если на коже сыпи, акне, другие кожные заболевания. Оно мягче, чем хозяйственное, но все же хорошо подсушивает прыщики на лице и спине. Обладатели жирной кожи могут использовать его каждый день, чтобы снизить выработку кожного сала. Оно справляется с грибком на ногах, дезинфицирует кожу. Кроме того, это мыло подходит для интимной гигиены, что говорит о многом.

Сок этого растения признан эффективным косметическим средством. У многих этот цветок обитает в горшке, но не все знают о его полезных свойствах для кожи лица и тела.

Сок алоэ отлично увлажняет кожу, делает ее подтянутой и гладкой. Заживляет мелкие ранки и порезы, обеззараживает поверхность, часто используется для смягчения кожи после солнечных и бытовых ожогов. Алоэ помогает уменьшить растяжки, оздоравливает кожу, придает ухоженный вид.

Сок растения хорош в борьбе с возрастными изменениями, потому что является источником антиоксидантов.

Перекись водорода

Это средство является экологически чистым и совершенно натуральным, потому что состоит из воды и кислорода, которые вступают в определенную реакцию.

Чаще всего эту жидкость используют для дезинфекции ран, потому что оно эффективно убивает микробы. Но оно также используется в косметических целях: борется с акне, черными точками, осветляет кожу, веснушки, очищает жирную кожу.

Но с подобным средством нужно быть аккуратным и не перебарщивать с количеством.

Продукты и вещества, приносящие вред коже

Пожалуй, стоит начать с пищевых продуктов, которые оказывают негативное воздействие. К ним относятся:

• Простые углеводы — сладости, газировка, соки, хлеб;
• Соль в больших количествах;
• Большое количество алкоголя. Алкогольные напитки, употребляемые очень часто, ведут к обезвоживанию и обвисанию кожи;
• Много жареной жирной пищи;
• Фаст-фуд;
• Кофе и черный чай в больших объемах.

Эти продукты способствуют появлению дряблой, увядающей кожи. Организм начинает вытягивать полезные вещества и влагу, пытаясь восполнить их нехватку.

Если вы решили купить готовое косметическое средство, то стоит ответственно отнестись к выбору. Читайте состав и избегайте следующих компонентов:

• Лаурилсульфат натрия;
• Различные парабены;
• Минеральное масло;
• Глицерин;
• Пропиленгликоль.

Данные компоненты негативно влияют на кожные покровы, о каждом из них можно найти много информации. Но главное, что надо знать — они не дадут коже ничего хорошего, а, скорее, наоборот, заберут.