Убираем целлюлит пропадают морщины

Как можно вылечить запущенный целлюлит?

Уважаемые читатели, с радостью приветствую вас! Запустили свой целлюлит? Не знаете, что теперь с ним делать? А можно ли вообще с ним что-то сделать или это бесполезно? В статье вы найдете ответы на все свои вопросы, а также наиболее эффективные методы лечения сложного целлюлита.

Лечить или не лечить?

Конечно же, лечить, так как проблема не только косметическая, но и вполне способная влиять на здоровье негативно.

Запущенный целлюлит сложно поддается лечению, особенно если использовать что-то одно, например, втирать в себя крем или приседать по утрам.

В данном случае необходима комплексная терапия, если вы, конечно, хотите получить быстрый и стойкий результат.

Ну и что делать со сложными жировыми отложениями? Ниже описаны наиболее эффективные методы борьбы и средства, способные убрать проблему даже на последней стадии. Читайте и пробуйте!

Все проблемы у нас в голове: боремся с причиной

Стресс – вот основной провокатор «апельсиновой корки», независимо от того, какой он, психический или физический. Возможно, вы ведете малоактивный образ жизни или часто переживаете из-за пустяков. Пересмотрите свои привычки и подкорректируйте жизненный ритм:

• двигайтесь больше, ходите пешком, катайтесь на велосипеде;
• посещайте спортивные залы и обязательно бассейн;
• перестаньте нервничать по пустякам;
• полюбите себя, а именно свою внешность со всеми ее недостатками.

Правильный моральный настрой – вот залог успеха! А какие еще средства нам помогут? Если вам интересно, как бороться с жировыми отложениями на запущенной стадии, тогда читайте статью до конца.

Правильное питание: каким должно быть?

Правильное питание – это не голодовка, как многие думают, это сбалансированный, безопасный, питательный рацион. Исключите из своего меню следующие продукты:

• хлебобулочные изделия;
• жирное, копченое;
• жареное;
• маринады;
• засолку;
• фаст-фуд.

Питайтесь овощами в любом виде, крупами, сваренными на воде, фруктами. Делайте салаты, варите супы и обязательно употребляйте кисломолочные продукты для нормальной работы ЖКТ.

Кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы вы постоянно ощущали сытость. Желательно принимать пищу в одно время, чтобы ваш желудок привык быстро на нее реагировать и качественно перерабатывать.

А еще рекомендую вам пить воду, обычную чистую, можно минеральную, но без газа. Газированные напитки категорически противопоказаны! Они раздражают кишечник, провоцируя при этом чувство голода.

Можно ли избавиться от запущенного целлюлита одной только диетой? Можно, но добиваться желаемого результата вы будете долго. Чтобы ускорить процесс, нужно пробовать разные способы, например, нижеописанные.

Физические нагрузки: какие упражнения делать?

Физкультура приведет ваши формы в нормальный вид за 1-2 месяца, если вы будете заниматься каждодневно. А какие упражнения делать? Как убратьжир с помощью физкультуры? Я вам советую попробовать такой комплекс:

1. Спиной прислонитесь к стене, обопритесь руками и начинайте медленно присаживаться на несуществующий стул. Задержитесь в позе с максимальным напряжением на несколько секунд. Встаньте и повторите весь процесс и так 10-15 раз.
2. Лежа на спине, согните ноги в коленных суставах. Поднимайте конечности вверх, а затем опускайте в исходную позу и так 20-30 раз.
3. Перевернитесь на живот, напрягите тело, приподнимите ноги и верх корпуса. Это упражнение принято называть «лодочкой». Задержитесь в такой позе, а потом вернитесь в исходную. Повторите столько раз, сколько выйдет.
4. Сделайте стандартные скручивания, покачайте пресс.

После тренировки примите контрастный душ и займитесь уходом за проблемными местами. А о том, как избавиться от целлюлита с помощью косметических средств, читайте ниже.

Наиболее эффективные косметические средства

Обязательно 1-2 раза в неделю делайте обертывание с глинами (белой, голубой), с медом, а также «жгучие» с перцем. Рецепты составов для обертывания вы найдете на данном сайте в отдельных статьях. Кроме того, обязательно пользуйтесь специальными кремами и сыворотками, которые нужно наносить под специальные шорты для похудения.

А еще нужно делать массаж, причем каждодневно в душе или в ванной. Для массажа используйте стандартные антицеллюлитные кремы или массажные масла, желательно цитрусовые. Отлично действует на запущенную проблему растирание кожи сухой щеткой. О том, как делается растирание и какую щетку выбрать, читайте в отдельной статье.

Пользуйтесь кофейными скрабами, желательно домашними. Готовятся они запросто: попили кофе, собрали гущу, смешали с медом и все – скраб готов. Кофе содержит кофеин, а это вещество обладает мощными эффектами: лимфодренажным и жиросжигающим.

Кроме всего вышеперечисленного, можете попробовать готовые препараты против «апельсиновой корки», например, LieracPhytophyline (лиеракфитофилин ампулы). Давайте рассмотрим этот препарат подробно.

LieracPhytophyline: ампулы против устоявшейся «апельсиновой корки»

Lierac ампулы предназначены для интенсивного лечения запущенного целлюлита. В составе присутствуют натуральные компоненты, очень эффективные и безопасные одновременно:

• растительный комплекс манжетка-плющ-хвощ – восстанавливает эластичность кожи, ускоряет процесс жиросжигания;
• зеленый чай (экстракт) – расщепляет и выводит жиры;
• таволга (экстракт) – тонизирует сосудистую сеть, защищает от повреждений и изнашивания.

Цена у средства достаточно высокая – 2400 рублей приблизительно, но, судя по отзывам, она соответствует качеству. Поэтому не сомневайтесь, попробовать стоит! А пользоваться препаратом нужно так: наносить содержимое ампул массажными движениями утром и вечером на проблемные места.

Длительность курса лечения составляет 8 недель. Обязательно почитайте отзывы о данном средстве и посмотрите фото на тему «до и после».

На этом все, дорогие читатели. Теперь вы знаете, что делать с устоявшейся «апельсиновой коркой». Надеюсь, статья была интересной, а если так, тогда подписывайтесь на наши обновления и делитесь информацией с друзьями в социальных сетях. Всего вам доброго, до новых встреч!

Автор статьи: Анна Дербенева (врач-дерматолог)

Дата публикации: 07-07-2017

Как можно убрать мимические морщины препаратами и народными средствами?

Приветствую, дорогие гости! Мимические морщины – это одна из самых ранних проблем кожи лица.И не удивительно, ведь мускулатура нашего лица сокращается каждый день около 15 тысяч раз. Особенно это относится к эмоциональным людям.

Пока наша кожа молода и упруга, в процессе расслабления мышц, складки разглаживаются самостоятельно. Эта проблема не относится к возрастным, при чрезмерной мышечной активности, лицевые складочки могут появиться в возрасте 25 лет и даже раньше.

На самом деле избавиться от морщинок проще, чем вы думаете. Попробуйте целительные упражнения от Маргариты Левченко. После такой гимнастики ваше лицо преобразится, независимо от возраста. Не верите? Попробуйте сами. Вот вам видео, где сама Маргарита все подробно рассказывает.

Ну а непосредственно сам доступ к ее тренингу вы можете получить здесь

В этой статье мы рассмотрим основные причины образования складочек и как избавиться от них.

У тех, кто выражает свои эмоции при помощи мимики, можно увидеть складки на лбу, гусиные лапки вокруг глаз, морщинки в области переносицы и носогубные складки.

Главным фактором их возникновения является генетическая склонность, что обусловлено особенностями строения клеток эпителия.

Эти клетки отвечают за соотношение таких веществ, как эластин, коллаген и гиалуроновая кислота. Складки на коже лица также являются результатом сильных эмоциональных переживаний.

Ботокс — отличный метод

Уколы Ботокса – современный и эффективный способ удаления мимических морщин, о чем свидетельствуют множественные отзывы клиентов.

Это белковое вещество снижает передачу нервных импульсов, расслабляя мышцы лица. Такие уколы отлично справляются со складками на лбу, шее, под глазами.

Однако разглаживать носогубные складки и дефекты на подбородке специалисты не советуют. Методика может быть дополнена инъекциями гиалуроновой кислоты в самые проблемные места. Результат от мероприятия будет сохраняться в течении шести месяцев.

Уколы Ботокса делает профессиональный косметолог. Сколько стоит процедура, будет зависеть от ценовой политики клиники, в которой вы будете ее делать.

Такого же эффекта от введения Ботокса можно достичь при помощи современных косметических средств для разглаживания морщинок. Результат будет не таким быстрым, как в случае с инъекциями Ботокса, но если складочки незначительные, этого будет достаточно.

Такие косметические средства являются прекрасным методом профилактики против их возникновения.

Косметические средства

Сегодня многие косметические кремы содержат токсин ботулизм, оказывающий на мускулатуру лица такое же воздействие, как уколы Ботокса.

Существуют также и другие типы средств, оказывающие влияние на кожу, а также эластин и коллаген, которые в ней находятся.

Эти вещества, которые регулярно сжимаются в связи с чрезмерной мышечной активностью, деформируют верхний слой дермы, что приводит к возникновению новых складок.

Чтобы избежать их появление и разгладить уже имеющиеся, нужно блокировать свойства кожи постоянно сжиматься. С этой целью были созданы специальные косметические средства, которые действуют по такой схеме.

В ходе сокращения мышц не поступают сигналы в дерму или поступают, но не так интенсивно, поэтому кожа остается расслабленной. При этом происходит разглаживание и новые складки не образуются.

Методы быстрой коррекции

Сегодня стало возможным осуществлять мгновенную коррекцию морщин. Это кремы, сыворотки, гели, корректоры, в состав которых входят пептиды и аминокислоты.

Такие средства характеризуются способностью быстро проникать в дерму и принимать участие в физиологических процессах.

Они активизируют их выработку в необходимом количестве. Регулярное использование приводит к быстрому возобновлению кожи. Обычные косметические средства оказывают эффект не сразу, а только через несколько дней.

При регулярном применении данная косметика накапливается в организме. Результат продлевается на протяжении десяти часов, а постоянное применение поддерживает его до двух месяцев.

Эти средства не имеют абсолютно никаких противопоказаний и побочных действий. Они подходят для использования в любом возрасте.

Народные методы

Народная медицина – это прекрасное дополнение к главному уходу. Следить за состоянием своей кожи нужно начинать как можно раньше, чтобы она оставалась свежей и молодой как можно дольше.

Удалить морщины такие средства не могут, однако они приводят в порядок клеточную структуру, восстанавливают питание и увлажнение, делают кожу эластичной. При частом применении средств народной медицины заметно разглаживаются складки на лице.

Однако не нужно надеяться на одну процедуру и ожидать от нее чуда. Чтобы результат вас порадовал, нужен комплексный подход.

Отличным средством для разглаживания является натуральное масло. Это может быть льняное, оливковое, абрикосовое, миндальное масло. При помощи подушечек пальцев вбивайте выбранное средство на протяжении пятнадцати минут. Остатки на коже удалите салфеткой.

Возьмите сок моркови, сметану и мякоть грейпфута. Всех ингредиентов должно быть по чайной ложке. Получившуюся смесь наносите на проблемные участки, умойтесь теплой кипяченой водой через двадцать минут и протрите кожу кубиком льда.

Возьмите переспевший банан, добавьте вареную фасоль в перетертом виде и лимонный сок в небольшом количестве. Наносите смесь из этих компонентов на полчаса два раза в неделю. Через месяц складочки уйдут и значительно улучшится цвет лица.

Для профилактики от морщин делают такую маску. На одну столовую ложку цветенья ромашки заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут.

Ягоды клубники размягчают при помощи деревянной ложки и добавляют столовую ложку растительного масла, чайную ложку меда и ромашковый отвар.

Компоненты перемешивают и наносят на лицо. Через двадцать минут остатки удаляются при помощи ваты, смоченной в молоке, и умываются прохладной водой.

Возьмите масло иланг-иланга и масло виноградной косточки. Перемешайте несколько капель этих масел. Наносите смесь на лицо перед сном. Эффект будет очевиден сразу. Ваша кожа станет гладкой и шелковистой, складки уйдут.

В ночной крем добавьте пару капель касторового масла. Пользуйтесь два раза в неделю. Гусиные лапки под глазами полностью исчезнут, а складки разгладятся.

Немного нагрейте ложку и обмочите ее в оливковом масле. Делайте массаж кожи лица, обращая внимание на проблемные зоны, направляйтесь от середины лба к вискам, от носа к вискам и от середины подбородка к ушам.

Делать так нужно в течении пятнадцати минут. По окончанию процедуры кожу нужно протереть мятным отваром.

Боремся с недочетами на лбу

От мимических морщин на лбу помогает маска из меда и морковного сока. Возьмите 2 ст.л. меда и 1 ч.л. сока, умойтесь теплой водой с содой.

Очень хорошо помогает маска из белка и сливок. Возьмите 1 ст.л. сливок и яичный белок, перемешайте и наносите смесь на лицо. Оставьте на двадцать минут, умойтесь теплой водой.

Для усиленного эффекта делают маски повязки. Их можно найти в продаже или приготовить в домашних условиях, купив необходимые составляющие.

Основные причины

Мимические морщины углубляются в связи с состоянием кожи, недостаточным уходом, низким обменом веществ в кожных слоях.

• влияние ультрафиолета;
• плохая экологическая ситуация;
• резкие скачки температуры;
• усиленный ветер;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• некачественная косметика;
• неправильное питание;
• малоподвижный стиль жизни.

После 30 лет ситуация все больше усугубляется. Появляются новые складкии, лицо человека сильно меняется.

Очень сложно следить за мимикой и постоянно ее контролировать, поэтому полностью избежать появления морщин вряд ли удастся. Однако снизить чрезмерную активность мускулатуры лица можно при помощи инъекций Ботокса, как показано на фото.

Профилактика

• не подвергайте кожу лица прямым лучам солнца. В жаркое время года наша кожа становится сухой и менее упругой. Находясь на солнце, пользуйтесь защитными средствами;
• покупайте только качественные косметические средства. Использование дешевых аналогов может вызвать повреждение кожи, аллергическую реакцию;
• протирайте кожу лица соляным раствором каждый день: на стакан воды 1 ч.л. Благодаря этой процедуре, вы снизите потоотделение;
• пользуйтесь кремами и масками для увлажнения и питания;
• контролируйте свою мимику, поменьше гримасничайте, не хмурьте лицо.

Теперь вы знаете, как убрать мимические морщины и продлить молодость кожи. Всего хорошего, дорогие читатели!

Автор статьи: Анна Дербенева (врач-дерматолог)

Дата публикации: 25-12-2015

Похудеть – и избавиться от растяжек, целлюлита, морщин без косметолога

Уход за кожей по системе «Минус 60»: с чего начать? Как похудеть и избавиться от растяжек, целлюлита, морщин. Какой крем и скраб выбрать.

В новой книге Екатерины Миримановой проанализирован опыт худеющих по ее системе «Минус 60» и учтены трудности тех, кто решил похудеть. Особое внимание уделено уходу за кожей в период похудения. Как избежать морщин? Избавиться от целлюлита и растяжек? Что будет при потере веса с грудью, руками и ногами? Начинаем публиковать ответы на эти вопросы.

Что с кожей?

Вероятно, всех волнует вопрос: что стало с ее кожей после потери 60 кг? Знаете ли вы, что очень многие женщины оправдывают свое бездействие в похудении тем, что боятся за будущее состояние кожи? На лице появятся морщины, кожа на животе обвиснет, грудь «опадет», руки и ноги станут похожими на гармошку, в общем — удручающая рисуется в голове картина, не спорю. Но давайте поговорим не о теории, а о практике!

Сколько часов в год вы проводите в раздетом виде? В лучшем случае — пару часов в ванной и неделю, две от силы на пляже — все! А вот в одежде вас видят значительно чаще. И поверьте, что шансы, что кто-то увидит вас в раздетом виде, значительно возрастают, если вы весите, допустим, 70 кг, нежели чем когда вы находитесь в категории под 150.

Нет, я ни в коем случае не сомневаюсь в прекрасных качествах вашего характера и в том, что вы очень умная, и веселая, и обаятельная. Но, к сожалению, а может, и к счастью, представители противоположного пола чаще обращают внимание на женщин с хорошей фигурой. И как сказали в одном фильме: «Никто еще не убегал из спальни женщины с криком: «Боже, какие растяжки!»

То есть если вы не худеете, опасаясь за будущее своей кожи, перестаньте нервничать. При любом раскладе вы станете выглядеть только лучше, конечно, если не будете морить себя голодом. И еще если будете ухаживать за собой, холить и лелеять свое тело.

Уверяю вас, я не прибегала к услугам косметолога, хирурга и прочих специалистов в процессе похудения. Для меня было важно доказать самой себе, что это возможно: не только похудеть, но и привести себя в хорошую форму самостоятельно.

Борьба с растяжками

Идею с покупками дорогих кремов я отмела очень быстро, буквально за месяц, когда скупила весь спектр гелей и кремов от растяжек во время беременности и поняла, что ни один из них не работает. Я вообще склонна считать, что стрии — скорее гормональное явление, нежели издержки перетяжки кожи. Иначе как объяснить, что порой они появляются буквально за ночь, причем уже после благополучного родоразрешения, например.

Я против дорогих кремов и походов в салоны? Вовсе нет! Я против утверждения, что внешность женщины напрямую зависит от того, сколько на нее тратят. И если нет денег, значит, можно позволить себе выглядеть, как бог на душу положит.

Любите себя и свое тело

«А зачем стараться? Я нравлюсь своему мужу, партнеру такой, какая я есть!» — возразят некоторые. Фокус в том, что ваш муж здесь совершенно ни при чем. Вы должны делать это для себя, чтобы становиться еще лучше. И так себе нравитесь? Прекрасно! Но ведь нет предела для совершенства!

С одной стороны, я говорю, что себя нужно любить такой, какая вы есть, с другой — что за собой необходимо пристально следить. Нет ли здесь противоречия? Абсолютно никакого! Вы любите своего ребенка, но при этом хотите, чтобы он учился лучше. Вы души не чаете в своем муже, но при этом не отказались бы, чтобы он перестал разбрасывать свои грязные носки по всей квартире. То есть стремление к самосовершенствованию и любовь к себе совмещать вполне естественно!

Главное при этом не ругать себя последними словами, вроде: «Как ты могла запустить себя до такой степени, жирная нечесаная корова». А ведь именно таким посылом мы частенько заряжаем себя, вспоминая отражение в зеркале.

Действовать нужно прямо противоположным образом. Начинайте ухаживать за собой с любовью. Каждая процедура по уходу за кожей, гимнастика — все должно быть пропитано любовью, радостью и позитивом. Тогда процесс вашего преображения пойдет значительно быстрее!

Настроились? Тогда поехали! Что же нужно делать?

Начнем с лица

В период похудения кожа может резко потерять упругость, потому что количество подкожного жира сокращается, и она не успевает подтягиваться. Для того чтобы ей помочь, есть несколько небольших секретов.

Прежде всего, во время активного сброса веса пользуйтесь кремом на 5–10 лет «старше» вашего реального возраста. Если вам 25, покупайте крем 30+, вам 30 — тогда в данный момент для вас подойдет крем 40+ и так далее.

Крем не нужно экономить, размазывая одну каплю «по всей поверхности». Более того, старайтесь не скупиться, выбирая то, что вы наносите на лицо. Если средств совсем нет, можно попробовать аромамасла. Например, масла розмарина и розы являются природными антиэйджинговыми компонентами.

Скрабить можно и нужно не только тело, но и лицо. Кстати, для этого вполне подойдет кофе мелкого помола, который можно использовать так же, как скраб для тела (об этом ниже). Единственное, для лица необходим более щадящий режим. Два раза в неделю будет вполне достаточно.

Автор

Екатерина Мириманова писатель, автор философии «Минус 60», автор множества книг о похудении, кулинарии и философии

мой опыт борьбы с целлюлитом)))) много фото)))

Всем привет))) Пост будет длинным, я сначала в Ворде печатала, а потом сюда скопировала)))

Решила поделиться с вами своим опытом борьбы с целлюлитом…может кому-нибудь будет интересно )))

Мне 21 год, при росте 167 см я вешу где-то 55-57 см. Мои объемы 80-64-92 (ОБ был 94, но после процедур ушло 2 см). Фото без одежды не покажу, потому что как-то выкидывала сюда свою фигуру, муж увидел и я получила пи*дюлей))))

Кстати, в 18 лет мой вес был 65 кг.Фотки с тех времен у меня были, но я их удалила. Потом подружки сказали что я жирная((( Я решила им доказать что смогу похудеть…и я похудела до 55 кг.

С тех пор ПП и спорт (в домашних условиях) мои друзья.

Многие говорят, что чтобы избавиться от целлюлита нужно правильно питаться, пить 2 л воды в день и заниматься спортом. Это так….но скажу честно — всеэто от целлюлита меня не избавило…его стало меньше, но проблема полностью не ушла.

Целлюлит у меня был давно, но я на него не обращала внимания, потому что думала «Он есть у всех, даже в очень худых… и даже у подростков!»

У меня целлюлит 1 стадии –это когда целлюлит еще в «зачаточном состоянии». На коже его не всегда можно разглядеть, кожа на первый взгляд гладкая и ровная… но в то же время дряблая. Первую стадию можно определить если сильно ладонями сжать кожу.

Но в один прекрасный день, я поняла что хочу кожу упругую, без целлюлита. Так как ПП и спорт не сильно помог, я решила приступить к косметическим процедурам.

Я не жена миллионера, на салоны красоты у меня нет денег. Поэтому я стала делать все процедуры дома.

Скажу сразу, что все необходимое я покупала в аптеках и заказывала на сайте makeup.ua

Я решила подойти к борьбе с целлюлитом комплексно:

Я не буду сейчас расписывать все принципы ПП. И в интернете, и даже на бэби.ру многие девочки об этом писали.

Массаж может быть разным: медовый, сухое растирание, ручной, вакуумный. Для себя я выбрала вакуумный.

В аптеке купила вот такие вакуумные массажные банки за 72 грн.

Для массажа можно использовать как хороший жирный крем, так и масло. Можно взять покупное средство, а можно сделать самой.

Чтобы сделать антицеллюлитное массажное масло нужно на 30мл базового масла(персиковое, миндальное, абрикосовое, оливковое виноградных косточок) добавить 10-15 капель эфирного масла.

Например: 30 мл оливкового масла смешать с 3 каплями эфирного лимонного масла, таким же количеством масла можжевельника, добавить по две капли апельсинового и лавандового масла. Или о снова – миндальное масло. Добавить: эфирные масла апельсина, можжевельника, кипариса, пачули — по 3 капли. Либо добавить эфирные масла апельсина и лимона – по 5 капель.

Я купила себе такой массажный крем.

Кстати, не все дорогие средства хорошие. Дешевые крема и масла тоже могут быть очень эффективные. Этот крем я покупала за 59 грн. Вся косметика этой фирмы очень хорошая.

Перед процедурой я шла в душ, хорошенько разогревала кожу, слегка массировала и очищала с помощью скраба. Скраб можно купить, а можно сделать.

Я сделала себе кофейный скраб. Вот рецепт:

·100 г молотого кофе;

·30 мл оливкового масла

Приготовление: смешать кофе и корицу. Добавить кипяченной воды. Внимание! Воду добавляем на глаз, пока кофе и корица не будет полностью мокрыми. Затем добавляем оливковое масло и хорошо перемешиваем. Скраб храню в судочке, на полочке в ванной вместе с шампунями.

Хорошо поскрабировали кожу, смыли скраб, наслаждаемся гладкой кожей))))

Дальше на влажную кожу наносим крем или масло, устанавливаем баночку. Я ее вот так сжимала в руке и «прикрепляла» к коже.

И плавными медленными движениями начинаем делать массаж. Массаж делала по этой картинке.

Во время массажа кожа разогревается, краснеет. А из-за крема еще и печет)))

Каждой ноге я уделяла 10 минут. Массаж делала через день. Сначала нужно сделать 15 процедур, потом перерыв на 1-2 месяца и можно опять повторить.

Я думаю всем известно, что обертывания бывают разными. Поищите в интернете любой рецепт, котор ый вам понравится. Я делала обертывания вот по этому рецепту:

·Голубая глина – 2 ст.л

·2-3 капли настойки красного перца

·Эфирное масло апельсина и можжевельника – 5 капель

Приготовление:голубую глину смешать с корицей. На глаз добавить воды до консистенции сметаны. Добавить 2-3 капли настойки красного перца и по 5 капель эфирных масел. Хорошо все перемешать.

Перед процедурой кожу тоже нужно хорошо разогреть и очистить кожу. Я очищала просто гелем для душа. Наносим нашу смесь на проблемные участки и заворачиваем пищевой пленкой. Надеваем теплые штаны или лосины и занимаемся своими делами. Ходить так нужно от 40 минут до 1 часа. Говорю сразу, что из-за перца будет немного печь. По истечению времени все смыть теплой водой. Делала обертывания через день. Всего нужно 10-15 процедур. Потом перерыв и можно опять сделать.

Многие покупают антицеллюлитные крема и наивно думают, что он сразу избавит от целлюлита…но при этом кушают булки и конфеты.Моя подруга перед тем как лететь на Кипр отдыхать, купила себе дорогущий крем, кажется за 700 грн. Спортом она никогда не занималась, кушает все. Мазалась тем кремом целый месяц, а потом мне жаловалась, что такой дорогой крем и не помог.

После душа наношу его на влажную кожу и втираю до полного впитывания. Ох уж этот крем)))

Попа и ноги будут гореть…но чувство жжения будет приятным.

Я составила для себя расписание своей антицеллюлитной программы)))

Понедельник: 40 минут силовых упражнений, вакуумный массаж, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Вторник: 40 минут силовых упражнений, обертывания, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Среда: 30-40 минут кардио, вакуумный массаж, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Четверг: 40 минут силовых упражнений, обертывания, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Пятница: 40 минут силовых упражнений, вакуумный массаж, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Субота: обертывания, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Воскресенье: антицеллюлитный крем вечером после душа.

Кстати, раньше спорт был 3 раза в неделю… сейчас каждый день, кроме выходных.

Может кто-то думает когда я все успеваю))) Я успеваю уже все))) Как-то приспособилась и привыкла))) Спортом занимаюсь в присутствии дочки, она играет тихонько, а я гантелями машу)))) Иногда она смеется, когда я начинаю прыгать. Массаж тоже делаю возле дочи. Когда в ванной готовлюсь к процедурам, то забираю Злату с собою. У нас пол с подогревом. Я даю ей что-то интересное и пока она занята, я быстренько разогреваюсь и скраблюсь)))Обертывания делаю когда она спит. Кушать успеваю приготовить, убрать в доме тоже.

Возможно мамочкам, которые работают будет намного тяжелее уделить себе время.

Все процедуры я специально стала делать в конце лета))) Потому что все работы в саду и в огороде кончились)))Осенью огород и сад муж приводит в порядок, я туда уже даже не суюсь)))

Ну и фото до и после в подтверждение))))

Кожа на передней части бедра)))

От целлюлита полностью все еще не избавилась… но результат уже очень радует

Осталось на задней части бедра… вот покажу

Еле сфотографировала… пришлось так ногу выкрутить

Сейчас у меня перерыв. Потом планирую делать обертывания 2 раза в неделю и вакуумный массаж все также через день. Для массажа заказала себе вот эти масла.

Ну вроде все))) Девочки, все в ваших руках. Главное не лениться, запастись терпением и уделить себе немного времени)))

Я надеюсь, что мой пост будет кому-то полезным… я же так долго его печатала

Всем хорошего настроения

Как убрать самый запущенный целлюлит

Не удается победить целлюлит? Возьмитесь за него радикально. Вот первая десятка проверенных методов, которые нужно скомбинировать, чтобы к лету все было гладко.

Когда в организме все идет хорошо, жировая прослойка между кожей и мускулами — всего 5–6 миллиметров. А когда появляется целлюлит, ее толщина в “проблемных зонах” увеличивается до 10, а то и до 60 миллиметров. Казалось бы, достаточно похудеть. Но апельсиновая корка порой проступает даже у стройных женщин. Все потому, что целлюлит не так прост, как может показаться. Да, неэстетичные бугорки под кожей означают, что жировые клетки увеличились в объеме. Но не только. Чаще всего в этой зоне ухудшается отток лимфы и начинает задерживаться жидкость — появляется отек. А поскольку местный обмен веществ нарушен, соединительная ткань теряет эластичность, становится более жесткой и перетягивает жир наподобие сот. Как говорят медики, развивается фиброз. Мы же видим, что ненавистный целлюлит отвоевывает позиции, атакуя нас с разных сторон. И лучшее решение — ответить ему тем же.

1.Уменьшить объемы

Если имеется лишний вес, пересмотрите меню. Предпочтительнее — с диетологом, так ваши шансы на стройную фигуру значительно повысятся. Но, как мы помним, целлюлит не приравнивается к обычным жировым отложениям. Поэтому главное в борьбе с ним — сделать разумный выбор в пользу тех продуктов, которые могут бороться одновременно с отеками, жировыми запасами и фиброзом. А еще — с воспалениями. Это новая информация из исследовательских лабораторий: как только у вас появляются килограммы сверх нормы, возникает и воспаление. Оно развивается в тех зонах, где складируется жир, а уменьшая его, мы облегчаем похудение.

Основные правила антицеллюлитного питания:

Не забывайте о протеинах. Но нам нужны не все подряд, а противовоспалительные — из курицы, индейки, лосося, тунца, форели. Вместе с упражнениями они помогают укрепить мышечную массу, а наш организм строится по принципу: больше мышц — меньше жира. Белки также поддерживают эластичность стенок кровеносных и лимфатических сосудов, как бы подтягивая их и уменьшая вероятность отеков.

Съедайте столовую ложку рапсового масла за обедом или ужином (например, заправляя им салат) и 5–7 орешков в день (грецких, миндаля, лесных). Они содержат большое количество омега-3, а это вещество — лучший защитник сердечно-сосудистой системы и одновременно ключ к разблокировке жировых клеток.

Составьте черный список и занесите в него сахар. Он не только трансформируется в жир, но еще и вносит свою значительную лепту в фиброз, делая волокна коллагена более жесткими. Компанию ему составит соль, которую вы добавляете уже в тарелку, а также газированная вода с соленым привкусом. К вредителям относятся и напитки “лайт”: их искусственные подсластители усиливают задержку жидкости в теле.

Не затягивайте!

Чем больше запасов скапливается в теле, тем сложнее от них избавиться. Жировые клетки небольшого размера активнее отвечают на воздействие и охотнее отпускают свое содержимое. Но чем больше они становятся, тем легче вовлекаются во внутренние воспалительные процессы, и их способность высвобождать жир “по первому требованию” уменьшается.

Многие женщины знают принципы рационального питания, но не в силах устоять перед “нездоровыми” продуктами, чаще всего сладостями. Именно это мешает им похудеть и избавиться от целлюлита. Бороться с соблазном просто и сложно одновременно. Просто потому, что для его преодоления достаточно успокоиться, расслабиться и пребывать в хорошем настроении. Сложно потому, что в импульсивном желании сладкого часто задействованы гормоны (эндорфин, серотонин, допамин), а восстановить гормональный баланс — задача не из легких. Попробуйте проверенные временем методики из арсенала нетрадиционной медицины: рефлексотерапию, акупунктуру (иглоукалывание), релаксирующие массажи, легкую гимнастику. Восточные целители утверждают, что неконтролируемые приступы аппетита возникают от стресса, а он “запечатывается” в районе солнечного сплетения и позвоночника, именно их и нужно расслаблять. Ненасытность проходит при воздействии на область поясницы, почек и надпочечников. А желание сладкого — поджелудочной железы.

3.Настойчиво тренироваться

Тренировки стимулируют крово- и лимфообращение, уменьшают размер жировых клеток, тонизируют мышцы. А они, в свою очередь, подтягивают кожу, она становится более упругой и гладкой. Вам все это надо,?правда? Тогда приступайте: три-четыре раза в неделю 20–30 минут кардионагрузок (это лучше, чем полтора часа один раз) плюс серия специальных упражнений для проблемных зон (пресс, бедра, ягодицы), чтобы проработать мускулатуру. Плоды усилий станут заметными после нескольких месяцев упорства. Хотя небольшие улучшения вы увидите уже после первых тренировок.

4.Регулярно плавать

Плавание и аквааэробика — лучшее решение, если вы намерены сделать кожу гладкой. Давление воды, которое добавляется к физическим усилиям, — это как бы зарядка и массаж одновременно,?так что не упускайте возможность получить двойную выгоду. А если вода прохладная, организм сжигает дополнительные калории, поддерживая температуру тела. Чтобы водная стихия стала вашим помощником в борьбе с апельсиновой коркой, нужно посещать бассейн хотя бы два раза в неделю.

5.Выбрать массаж

По мнению специалистов, самый эффективный антицеллюлитный массаж — роликовый. Он смягчает загрубевшие ткани, “выдавливает” из клеток жир и улучшает отток лимфы. Роликовый массаж можно делать вручную, но, как правило, так он чаще оставляет синяки. Аппараты LPG, классические и усовершенствованные, проделывают те же манипуляции более бережно. Для максимального результата после сеанса хорошо пройтись до дома пешком или сразу же свернуть в фитнес-клуб, чтобы сжечь вышедший из клеток жир. По два массажа в неделю в течение месяца — эффективная атака на целлюлит, а для закрепления достигнутого нужна одна поддерживающая процедура раз в месяц.

Кремы, массажи, салонные аппараты помогают “расшевелить” жировые запасы, сдвинуть их с облюбованных мест и снова включить в обмен веществ. Но высвобожденные молекулы жира нужно как можно быстрее уничтожить — расщепить, сжечь, словом, использовать по прямому назначению как источник энергии. Самый эффективный способ — двигаться. Если этого не делать, потревоженный жир вернется на прежние позиции.

6.Подключить ультразвук

Новые косметические аппараты способны генерировать ультразвуки, разрушающие жировые клетки под кожей. Правда, эта чудесная процедура не безболезненна и дорогостояща. Успешно применить ее можно лишь для небольшой зоны (маленькое округление на животе, “ушки” на бедрах, слегка нависающие бока), а окончательный результат проявится лишь через три месяца. Другой вариант — ультразвуки низкой частоты, которые размягчают жесткие перемычки в жировой прослойке. Такая методика не радикальна, зато вполне доступна. В сочетании с массажем и здоровым питанием она тоже помогает сделать кожу гладкой

7.Добавить энергии

Электрические импульсы для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом в салонах красоты используют уже давно и успешно, эта процедура носит название “миостимуляция”. На проблемных участках (бедрах, ягодицах, животе,?иногда руках) закрепляют электроды, включают аппарат, и мышцы начинают сокращаться от посылаемых им слабых электрических разрядов сами по себе. Вы лежите на кушетке и одновременно будто делаете упражнения. Такая “тренировка” не заменяет настоящей, но снайперски дополняет ее в самых нужных местах. Миостимуляция улучшает кровообращение, выведение лишней жидкости из тканей и повышает тонус мышц, если проводить ее регулярно в течение месяца: три-пять сеансов по 20–30 минут в неделю. Лучше всего — перед фитнесом или массажем.

8.Сделать ставку на кофеин

У этого вещества есть доказанные антижировые способности. Кофеин, включенный в состав кремов, проникает в кожу, помогает расшевелить жировые клетки и замедляет отложение запасов. Но если наносить антицеллюлитные средства на сон грядущий, от них будет немного пользы. Лучший вариант — применить косметику с кофеином перед тренировкой: высвобожденный из клеток жир сразу же сгорит от усилий работающих мышц.

9.Носить “антицеллюлитную” обувь

Секрет таких кроссовок, ботинок или сапог — в особом строении подошвы. Как мини-тренажеры для ног, они заставляют работать стопы, голени и бедра и когда вы стоите, и когда идете. Подключаются даже глубокие мышцы торса, ответственные за поддержание баланса. А если вы отправитесь на прогулку быстрым шагом, то задействуете все мускулы низа тела — на 37 процентов больше, чем обычно, и улучшите кровообращение, что очень полезно для состояния кожи. Целлюлит отступает, если носить такую обувь не меньше получаса в день.

10.Заручиться поддержкой

Компрессионные колготки особенно полезны тем, у кого целлюлит сочетается с явными отеками и ослаблены вены ног. Они делают очертания бедер более изящными, дарят ощущение легкости и помогают избавиться от застоя жидкости в тканях. Если вы правильно подобрали размер, то носить их можно сколько угодно долго — они не нарушают кровообращения, наоборот, укрепляют сосуды. Правда, похудеть с помощью колготок не получится. Но если вы будете наносить под них антицеллюлитные крем или гель, то сделаете кожу более упругой и подтянутой.

Все самое интересное из жизни Меган Маркл — читайте у нас в Instagram!