Как правильно спать чтобы не было морщин вокруг глаз

Статья на тему: как правильно спать чтобы не было морщин вокруг глаз простыми словами с комментариями профессионалов.

Чтобы не было морщин

Сегодня речь пойдёт о проблемных зонах. Под проблемными зонами я имею в виду те места, где появляются морщины. Причём тогда, когда их никто не ждёт.

Сразу скажу, что когда морщины стали заметны, и это уже не просто мягкие складочки, а настоящие заломы в коже, полностью избавиться от них уже не получится. Да, можно сделать так, чтобы они не угублялись. Упорным трудом добиться того, чтобы были менее глубокие и менее заметные. Но чудес с полным исчезновением, как показываются в рекламах, не бывает.

Но вы способны сами сделать чудо, а именно — предупредить образование морщин и отдалить их появление на годы и даже десятки лет. По крайней мере в тех местах, где морщинок пока нет.

Где появляются морщины?

Первое место, где появляются морщины, это шея. Увы, привычки спать на высоких подушках, читать лёжа, да и вообще, много сидеть за компьютером — всё это приводит к образованию продольных глубоких складок на шее. Часто они есть уже у совсем молоденьких девочек.

Потом в произвольном порядке, у кого как, начинают появляться другие напоминатели о возрасте: морщины на лбу, поперечные складки на переносице, «гусиные лапки» в уголках глаз, носогубные складки.

Очень портит настроение появление мешков (или синяков) под глазами. Если кожа под глазами тонкая, проблемы появляются в очень молодом возрасте. Так что нужно начинать уделять внимание глазам как можно раньше.

По разным причинам мы уделяем мало внимания коже над верхней губой. Я подозреваю, что довольно длительное время практически не наносила крем на эту область. Во всяком случае не припомню.

И вот вначале я стала замечать, что когда мажу губы помадой, не получается чёткий верхний контур. Помада как бы уползает в микроскопические трещинки над губой.

Сейчас я понимаю, что это был первый тревожный сигнал, и нужно было сразу начать биться за верхнюю губу! Увы, пропустила. А вот если бы сразу стала работать с этой зоной активнее, применять крем для морщин, то сейчас радовалась бы, глядя в зеркало, а не страдала.

Со временем кожа лица теряет упругость и начинает «опускаться». Контур лица в нижней части теряет чёткость, можно заметить так называемые «брыли».

Конечно, есть кардинальный способ — подтяжка. Но подтяжка — хирургическая операция, направленная прежде всего на визуальное улучшение контура. Эта операция не может вернуть коже упругость и эластичность, поэтому кожа продолжает стареть, и потом может потребоваться новая подтяжка, которая ещё сильней натянет кожу и ткани. Возможно, подтяжка подойдёт пожилым женщинам, которые уже не в силах остановить время, но в нашем возрасте это не выход. И думать, что «потом» я смогу выглядеть моложе при помощи подтяжки, по меньшей мере наивно.

Профилактика появления морщин: разглаживание

Самая простая профилактика появления морщинок — это разглаживание мест, где их можно ожидать. Каждый сам может определить эти места, чуть погримасничав у зеркала. Желательно уделять разглаживанию хотя бы по 2-3 минутки 1-2 раза в неделю.

Я уже писала, каким образом можно разглаживать кожу в уголках глаз. Те же самые способы я применяю в местах, где могут появиться носогубные складки. Точно так же можно разглаживать кожу на переносице и на лбу, а также над верхней губой.

Обращаю ваше внимание на то, что при разглаживании нужно не растягивать кожу вообще в стороны, а воздействовать только на специфические зоны.

Разглаживание нельзя проводить при неувлажнённой коже (я имею в виду без всякого крема). Но лично мне больше всего нравится использовать детское масло Джонсон Бэби или масло Жожоба. Наносим капельку масла на нужное место и разглаживаем.

Немного отвлекусь, чтобы рассказать про эффект этого масла. Мать моего мужа очень пожилая женщина, ей уже 74 года. Она всегда ухаживала за собой и очень хорошо выглядела, но потом пошли болезни, и заботы о здоровье в целом оттеснили заботы о коже лица. И вот несколько лет назад она стала раз в неделю после ванной намазывать лицо и шею этим маслом и делать лёгкий массажик. Я не знаю, сколько прошло времени (в любом случае, меньше года), но когда летом муж приехал навестить родителей, он не поверил своим глазам: кожа его мамы была без единой глубокой морщинки, совершенно гладкая. Конечно, овал лица уже не тот, но в целом она выглядела очень хорошо.

Я тоже с тех пор покупаю Джонсон Бэби и очень часто мажу лицо и шею после ванной или душа. Правда, вечная проблема, куда деть волосы. Также очень хорошо мазать всё тело. Уточню, что перед втиранием масла вытирать воду не нужно, мажем прямо на влажную кожу.

Для разглаживания также можно использовать специальный прибор. К сожалению, я не знаю, как он называется. На вид что-то вроде зеркальной галогеновой лампочки с вилкой. Вставляем в розетку, зеркальная поверхность нагревается, и этой поверхностью разглаживаем кожу, просто прижимая к разным местам.

Такой приборчик вполне заменит чашка, из которой вы только что выпили горячий кофе, чай или какао. Просто прижимаем приятно тёплую поверхность чашки к местам, которые хотим погладить. Я часто так делаю, особенно если пью кофе или чай одна у телевизора.

Вообще, когда вы првыкнете делать разглаживание, то это у вас будет получаться автоматически. И можно вполне делать эту процедуру, сидя напротив телевизора. Тем самым совмещая приятное с полезным.

Пощипывание

Другой способ воздействия на места, где проглядывают морщинки — поперечное пощипывание. Особенно действенно на шее и в области носогубных складок. Также на переносице, на лбу, по верхней губе.

Пощипывание делаем по сухой коже, до нанесения ночного крема (или масла, или питательного крема).

Пощипывание делается так. Обеими руками одновременно большими и указательными пальцами, начиная от середины складки к краям. Кожу захватываем слегка вдавливающими щипками, стремясь как бы захватить глубокие слои кожи. Щипки должны быть мелкими, непродолжительными, нерезкими и отрывистыми. Не растягивая кожу, они как бы разминают складки.

При проведении пощипывания должно возникнуть приятное, а не болезненное ощущение. Признаком того, что достигнут эффект, служит появление красноты, то есть кровь приливает к тканям.

Читайте так же:  Мужские морщины на лбу

Что касается шеи, то подобное пощипывание можно проводить не только по линиям морщин, но и вообще, по коже шеи.

Начинаем с нижней части и заканчиваем контуром лица. Причём в области, которая относится уже не к шее, а к под-подбородочной области, щипки нужно делать сильней, так как ткани там плотней, чем на шее. После щипков наносим крем.

Помогает улучшить кровообращение умывание холодной водой. Мышцы при этом сжимаются, и кровь направляется к коже лица. Особенно эффективно применять контрастное умывание. Можно вместо ополаскивания холодной водой использовать замороженные отвары трав или кусочки льда. А после — сразу тёплой водой, и так несколько раз.

Как бы мы ни ухаживали за кожей лица, рано или поздно неминуема потеря мышечного тонуса, над ослабевшими мышцами начинает увядать кожа, и это влечёт за собой появление морщин сразу во многих местах.

Гимнастика для лица, несмотря на то, что выглядит как-то не серьёзно, поможет не только сохранить мышцы в тонусе, но также укрепить те, что преждевременно ослабли. И тем самым сделать лицо более молодым.

Как правильно спать чтобы не было морщин: топ-6 советов

Ты должно быть слышала о «сне красоты» и о том, как он влияет на процесс старения. Но, можем поспорить, что у большинства людей комбинации слов «здоровый сон» или «сон красоты» вызывают одну ассоциацию — нужно спать по 7-9 часов в день. Так-то оно так, но только чуточку не так. Если хочешь знать, как правильно спать, чтобы не было морщин, читай дальше. У нас есть 6 правил, соблюдая которые, ты сможешь замедлить процесс старения кожи.

Ложись спать с чистым лицом

Так много 20-летних девушек ложатся спать с макияжем и задаются вопросом, почему они просыпаются по утрам с ужасными отеками и прыщиками. Вот почему! Помимо того, что вы проснетесь с видом сумасшедшей панды, не снятая косметика перед сном вызывает закупорку пор, что может привести к прорывам. А в дальнейшем и к морщинам. Всегда-всегда умывайся перед сном.

Ложись спать с косой или пучком, но не слишком тугими

Держать волосы подальше от лица, пока ты спишь — отличная идея. Ведь натуральные масла и грязь, скопившаяся на волосах за день не принесут пользу твоей коже. Но не стягивай локоны в тугой пучок или хвостик, потому что это может вызвать ломкость волос, и ослабить фолликулы, особенно по линии роста волос. Лучше завернуть пряди в легкий шелковый шарф или сделать высокий, свободный хвостик, пучок или косу.

Спи на атласной или шелковой наволочке

Эти волокна не дадут тебе проснуться с птичьим гнездом на голове, а их текстура защитит кожу от образования заломов во время сна, которые в долгосрочной перспективе вызывают морщины и тонкие линии. Кроме того, шелковая ткань вызывает меньшее трения между кожей и наволочкой, а также она является антибактериальным материалом, из-за чего у тебя будет меньше высыпаний и воспалений на лице.

Если нет возможности приобрести шелковую наволочку, купи шелковую повязку для сна, это тоже поможет.

Спи на спине

Говоря о морщинах, сон на спине может помочь пресечь их в зародыше еще до того, как они начнут формироваться. Повторное давление на кожу, вызывающее заломы, может в конечном итоге привести к появлению довольно глубоких морщин. У человека, который спит на одной стороне, может быть больше морщин на этой конкретной стороне по сравнению с другой. Если ты склонна к

Увлажняй, увлажняй, увлажняй

Для свежего, сияющего вида с утра обязательно используйте антивозрастной ночной крем, содержащий гиалуроновую кислоту, если ты старше 30. Если тебе еще не исполнилось 30, помогут и обыкновенные питательные кремы. Всегда наноси бальзам для губ перед сном, промакивая его салфеткой, чтобы он не пачкал подушку. Также полезно использовать сыворотку для ресниц и бровей. Эти продукты работают лучше во время «цикла восстановления кожи», который происходит ночью, с 21 часа ночи до 1 часа утра.

Часто меняй наволочки

Часто стирай наволочки, чтобы твоя прекрасная кожа не прикасалась к сгустку бактерий по восемь часов в сутки. Дерматологи рекомендуют менять наволочки два раза в неделю и переворачивать подушку в те дни, когда ты их не меняешь.

Поделитесь этим постом с друзьями

Как правильно спать чтобы не было морщин вокруг глаз

Сон — это важная часть жизни всех людей, особенно представительниц прекрасного пола, которые хотят быть красивыми и долго оставаться молодыми и привлекательными. На самом деле для этого необходимо использовать хорошие косметические продукты, исключить вредные привычки и грамотно питаться.

В последнее время все больше и больше специалистов мира красоты говорят о том, что нужно научиться спать правильно. Наверняка вы слышали о том, что во время сны на коже образуются заломы, а они, в свою очередь, превращаются в морщины. Как избежать такой неприятности? Научиться соблюдать определенные правила.

Подумайте о том, какую часть жизни вы тратите на сон? Неужели вы хотите навредить себе? Практически каждая женщина может сказать о том, что она знает, как правильно спать, и что для этого нужно проветривать помещение и выбирать постельное белье из натуральных тканей. Все это правильно, но если говорить о коже лица, это не все правила. Давайте рассмотрим основные рекомендации специалистов.

Как вредно спать и есть риск появления морщин?

Для тех, кто любит поспать на животе. Многие женщины любят спать на животе, ведь это придает ощущение комфорта и, кажется, так лучше расслабиться. Но если вы хотите просыпаться со свежим видом, этой позы стоит избегать. Почему? Да потому что вы пережимаете все лицо, деформируя его и изменяя кожу в определенных участках. В первую очередь страдает кожа лба, именно тут будут образовываться морщины, а глаза будут иметь помятый вид. Также вы не даете расслабиться позвоночнику, поэтому велика вероятность того, что у вас будет болеть спина и мышцы шеи. Поэтому от данной позы лучше отказаться, конечно, если вы не желаете постареть раньше времени.

Для тех, кто любит поспать на боку. Также достаточно вредная поза для вашей молодости и красоты. Если вы любите спать на боку, подумайте о коже, которую вы деформируете с одной стороны. Щеки меняют свою форму, вокруг глаз и около рта образуются мелкие мимические морщины, а также появляются складки между бровями. Если в 20 лет спустя пару часов после сна кожа приобретает свою привычную форму, то в 35 морщины становятся выраженными, и избавиться от них не так просто. Также косметологи доказали тот факт, что сон на боку вызывает отвисание груди, поэтому прежде чем вы примите удобную для вас позу, хорошо подумайте.

Читайте так же:  Морщин какой крем можно

Для тех, кто любит поспать на большой подушке. Многие женщины любят уткнуться лицом в мягкую большую подушку, высоко поднимая голову над уровнем кровати. Конечно, это может быть для вас комфортным, но если вы не хотите постареть раньше времени, придется выбрать другую позу. Подушка должна быть вспомогательным предметом, а не источником удовольствия, порой от нее даже лучше отказаться, ведь так вы сможете предотвратить появление морщин на шее. Может выбрать тонкие ортопедические подушки, которые принимают форму вашей головы и прекрасно подходят для того, чтоб дольше оставаться молодой и привлекательной.

Какая поза считается самой удачной для красоты и молодости кожи?

На самом деле безопаснее всего спать на спине, хотя многие женщины предпочитают другие позы. Не так просто переучить себя, но если вы постараетесь, велика вероятность, что на боку вам станет спать неудобно. Но обратите внимание на подушку, которую вы кладете себе под голову — она не должна быть слишком высокой, иначе могут появиться морщины на шее, постарайтесь принять максимально ровное положение, иногда можно даже отказываться от подушки вовсе.

Многие публичные известные женщины, рассказывая о своих советах красоты, говорят, что не пользуются подушкой вовсе. Можете попробовать и такой сон, ведь велика вероятность того, что спустя неделю вы привыкните, и не будете ощущать абсолютно никакого дискомфорта. Спать на спине также полезно для позвоночника, ведь так вы сможете его максимально расслабить. Чтоб удобнее было спать, под колени подкладывайте небольшой валик или подушку. Это еще один совет для женщин и мужчин, которые хотят дать своему позвоночнику во время сна максимальное расслабление.

Как научиться спать правильно с профилактикой морщин?

В первую очередь важно выработать привычку. Можете в районе ушей прицепить заколки, которые будут вам мешать спать на боку. Так вы неосознанно ляжете на спину, пытаясь избавиться от дискомфорта во время сна. А для того чтоб не спать на животе, зашейте в верхних карманах пижамы орехи. Они будут вам мешать, поэтому спустя определенное время сон на животе станет для вас неприемлемым.

Многие женщины годами спят в одной м той же позе, и не могут это изменить. Потом они удивляются, почему появились складки на шее и на лбу, хотя они пользуются дорогими кремами и не злоупотребляют солнечными ваннами. Тут важно понимать, чего вы хотите от сна: полный комфорт или гарантию того, что вы не обзаведетесь лишней складкой под глазами или на лбу. Делайте свой выбор, и тогда сон станет для вас осознанным времяпрепровождением.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Первые морщины под глазами — что делать если они появляются

Видео (кликните для воспроизведения).

Когда у нас появляются первые морщины под глазами, поначалу теряемся и не знаем, что делать. Каждая женщина мечтает оставаться молодой и красивой до почтенных лет. В юные годы этот вопрос не стоит столь остро, но ближе к 30 годам мы уже замечаем, как вокруг глаз намечаются мелкие морщинки и «гусиные лапки», так явно указывающие на возраст. Закономерно возникает вопрос – как же убрать морщины под глазами?

Причины проявления первых морщин под глазами

Для того, чтобы избавиться от морщин под глазами, нужно понять почему они возникают. По своей сути бывают мимические – те, что получаются от проявления чувств на лице и те, что возникают сами собой в силу возраста и сил земного притяжения. С годами клетки кожи утрачивают способность производить эластин и коллаген, что отвечают за упругость и молодость кожи. Кожа лица под глазами становится уже не такой упругой, теряет тургор, так как утрачивается ее способность удерживать влагу, возникает сухость. Результатом всего оказываются морщины.

Первые морщины под глазами – что делать

Чтобы уменьшить первые морщины под глазами, вот что следует делать.

  1. Очищать, питать, увлажнять – три кита по уходу за кожей под глазами. Начинать уход следует уже лет с 18-20, правильно подобрав крем по возрасту.
  2. Крем для области глаз должен соответствовать Вашему возрасту, так как на каждом жизненном этапе у кожи свои потребности и перегружать молодую кожу антивозрастными средствами точно не стоит.
  3. Грамотный подбор крема и умеренное использование декоративной косметики. Она перегружает клетки кожи и может вызывать аллергические реакции.
  4. После 30 лет нужно уделить внимание своей мимике. В течение дня заметить, как проявляются Ваши эмоции, не подпираете ли Вы голову руками, не щуритесь ли из-за плохого зрения.
  5. При умывании нужно бережно очищать кожу, не растягивая, не защипывая и стараясь не тереть глаза, предотвращая появление новых складок. Обязательно смывать макияж на ночь.
  6. Средства ухода следует наносить на косточку, что вокруг глаз, легкими, едва касающимися движениями пальцев.
  7. Увлажняющие средства следует наносить не ранее, чем за 30 минут перед выходом на улицу, так как состав крема входит высокое содержание воды, которая замерзает при отрицательных температурах и этим сильно вредит коже.

Убрать морщины под глазами при помощи косметики

Сегодня в продаже есть большой выбор косметических средств по уходу за кожей. Кремы выпускаются многими брендами. Важно грамотно подобрать подходящий именно Вам крем по составу, по типу кожи и возрасту. Кроме этого существуют еще салонные процедуры, решающие эти проблемы.

  • При помощи мезотерапии в эпидермис вводятся питательные вещества, помогающие возобновить выработку белка.
  • Фотоомоложение также стимулирует в коже самостоятельную выработку нужных веществ путем воздействия светового луча.
  • Маски для омоложения с добавлением органических кислот дают эффект очищения, тонизирования и питают проблемные зоны. Результат процедуры можно увидеть уже через несколько часов. Разглаживает небольшие морщинки, глубокие стают менее выраженными.

Народные средства от ранних морщин под глазами

Наравне с фабричными средствами пользуются успехом и рецепты домашней красоты. Проверенные временем и нашими прапрабабушками, натуральные средства не утратили своей актуальности и по сегодняшний день. Главным их плюсом является доступность, в каждом холодильнике найдутся ингредиенты для маски или компресса. Они эффективно борются с появлением морщин, разнообразны, ингредиенты можно подбирать и менять по своему усмотрению. Из огромного разнообразия можно подобрать рецепт, наилучшим образом подходящий Вам.

Это текстильный отрезок небольшого размера, пропитанный активным средством. Могут быть горячими, холодными или контрастными. Принцип действия заключается в том, что активное вещество впитывается в кожу и оказывает нужное воздействие. Горячие компрессы расширяют сосуды, расслабляют мышечный корсет и усиливают кровообращение. Холодные – напротив, сужают сосуды, тонизируя кожу, убирая незначительные морщины.

Читайте так же:  Касторовое масло против морщин в чистом виде

Отличным образом работают контрастные компрессы, потому как они сочетают в себе действия предыдущих двух. Чередование высокой и низкой температуры тонизирует сосуды, дает эффект подтяжки. Начинать можно с любой температуры, заканчивать – только холодной. Накладывать на полчаса на область глаз. Для лучшего результата можно положить сверху толстое полотенце или кусок пергамента. Принимать лежа, в расслабленном состоянии. Пропитывают компрессы обычно отварами трав: ромашка, мята, мелисса и душица. Также можно добавлять питательные и увлажняющие масла.

Натуральные масла

Маски из растительных масел испокон веков считались очень действенными. Для области нижних век и под ними отлично подойдут такие масла как масло оливы, персика, миндаля и абрикоса. Они прекрасно увлажняют и разглаживают ранние морщины под глазами. Наносить нужно легко, едва касаясь пальцами. Они отлично питают, природные витамины А и Е стимулируют обновление клеток и защищают от негативного влияние окружающей среды.

  • Масло из трав отлично убирает морщины, его можно приготовить самим дома. В 1/4 стакана оливкового масла добавить по одной чайной ложке листья лопуха, мяты и цветы ромашки. Дать настоять при комнатной температуре вдали от солнечного света. Перед использованием процедить. Наносить на 10-15 минут не позднее, чем за час перед сном. То, что не впитается, снять ватным диском.
  • Средство из облепихи и какао. Ягоды облепихи растереть до однородной массы, добавить 0,5 ч.л. какао без сахара и 2 капли витамина Е. Нанести на лицо толстым слоем и укрыть полотенцем или пергаментом на 30 мин., после чего снять салфеткой. Делается перед сном 1-3 раза в 7 дней.
  • Особой популярностью пользуется медовая маска. 1ст. ложка белой муки и 1 ст. л. меда размешать до получения густой кашки. В случае, когда мед слишком густой, его нужно немного подогреть. Взбить до пены 1 яичный белок и добавить в муку и мед, тщательно перемешав. Нанести и оставить до высыхания, после чего смыть. Можно заменить белую муку на овсяную, тогда время нанесения можно увеличить до 30 минут.
  • Натереть на мелкой терке небольшой сырой картофель. Если кожа сухая, то можно добавить 1 ст. л. жирных сливок. Слишком жидко не делать, иначе маска будет стекать в глаза. Нанести толстым слоем на 15 минут, затем смыть теплой водой.

Кубики льда с отварами трав

Если у Вас появились морщины под глазами, то этот способ идеально подойдет. Он хорош для любого типа кожи, возраста и глубины морщинок вокруг глаз. Дает отличный эффект подтяжки, придает здоровый вид, способствует обновления клеток кожи и самостоятельной выработки веществ. Низкие температуры улучшают кровообращение. Для приготовления льда можно взять отвар ромашки, цветов липы или петрушки в любых соотношениях и комбинациях. Даст отличный эффект разглаживания морщинок и дополнительное увлажнение и кожа вокруг глаз – олива, если положить на веки после процедуры и кожный покров вновь обретет свежесть и сияние. Не допускать попадания в глаза.

Самомассаж

Массаж кожи под глазами усиливает кровообращение, клетки получают больше питательных веществ и кислорода. Зону около глаз можно массировать только по массажным линиям. В противном случае можно нарушить процесс естественного производства коллагена и растянуть кожу. Для массажа от морщин вокруг глаз лучше использовать масло для дополнительного скольжения, чтобы лишний раз не травмировать ее.

Один из популярных способов массажа против морщин под глазами – с помощью небольшого шарика из стекла или керамики. Он безопасен для этой части лица и довольно эффективен. Проводится следующим образом. Шар нагреть, опустив в чуть горячеватую воду, смазать растительным или другим, для Вас более подходящим, маслом и плавными движениями перекатывать в направлении от носа до внешних уголков глаз, в одну, а затем в другую сторону.

Здоровый сон

Еще одной причиной появления морщин под глазами является неестественная поза во сне. Когда мы спим на животе и лицо упирается в подушку, или на боку, это также влияет на появление морщин под глазами. Рекомендуется спать совсем без подушек, подложив под шею свернутое полотенце. Или же подушка должна быть совсем плоской. Полезно для кожи на ночь проветрить комнату и спать не менее 7-8 часов, главное полностью высыпаться.

Позитивный настрой

Всем известно, что смех увеличивает продолжительность жизни. Когда человек находится в хорошем настроении, улыбается, то в его крови увеличивается количество гормонов эндорфинов и энкефалинов, что положительно сказывается на работе всего организма. Потому если есть повод для улыбок, улыбайтесь и думайте позитивно!

Сон от морщин: 10 простых правил

Просто высыпаться недостаточно! Соблюдай наши правила , и уже через месяц ты заметишь , что стала выглядеть моложе!

Cosmo рекомендует

Сияй! Юбки из атласа — 7 моделей, от которых ты будешь в восторге

Из Парижа с любовью: одеваемся как француженки в прохладную погоду

Давно известно , что не высыпаясь , мы рискуем располнеть. О том , что происходит с лицом и волосами от недосыпания и говорить нечего. Очень скоро организм начинает мстить за недобор « сонного времени» — кожа теряет блеск и упругость , волосы выпадают. Более того: если ты не высыпаешься , действие ночных кремов и сывороток сводится к нулю. А если подойти к ночному отдыху с научной точки зрения , то безо всяких инъекций ты можешь добиться уменьшения морщин и более свежего вида по утрам!

1. Наладь « сонный климат»

В спальне должен быть прохладный ( 18−20 градусов) и увлажненный воздух. Если у тебя нет увлажнителя ( кстати , очень советуем завести), просто поставь возле кровати емкость с водой. А зимой хорошо помогает брошенное на батарею мокрое полотенце.

2. Поменяй постельное белье

Если у тебя чувствительная кожа , синтетические наволочки и пододеяльники будут стабильно вызывать раздражения и покраснения. Спать надо на натуральных материалах — льне , шелке или хлопке.

3. Не спи на животе

Да , это сложно проконтролировать. Но попробовать стоит! Пробуй засыпать на боку , в позе эмбриона. Или на спине , положив под ноги подушку , чтобы снять напряжение с позвоночника. И обязательно на подушке! Тогда жидкость будет нормально циркулировать , и лицо не отечет.

Помада не старит: почему краситься после 40 можно и нужно

4. Займись ароматерапией

Смочи кусочек ваты эфирным маслом герани , майорана или лаванды и положи в подушку или под наволочку. Эти ароматы расслабляют мышцы лица , и с утра у тебя будет отдохнувший , свежий вид.

Читайте так же:  Маски с солкосерилом для лица от морщин

5. Тщательно умывайся перед сном!

Совет набил оскомину , но , поверь , это действительно важно. Остатки косметики за ночь буквально убивают твою кожу. Лень умываться? Протри лицо мицеллярной водой , макияж она удалит не хуже пенки или мусса.

6. Смени подушку на более жесткую

Когда ты ворочаешься во сне , ты «сминаешь» кожу , формируя « заломы», которые со временем станут морщинами. Чем жестче твоя подушка , тем меньше сдвигается кожа лица при контакте. Кстати , шелковая наволочка тоже помогает!

7. Прими теплую ванну

За день твои мимические мышцы устали и , возможно , возникли спазмы: ты не чувствуешь их , но кожа — да! Ложась спать с этим незаметным напряжением , ты усугубляешь мимические морщины. Расслабься!

8. Сделай массаж

Подогрей немного оливкового или кунжутного масла и нанеси массажными движениями на лицо. Массируй легкими круговыми движениями от центра к периферии и снизу вверх. Потом просто промокни лицо салфеткой.

9. Ходи босиком

За час до сна сними тапочки , шлепки или носки и ходи по дому босиком. Стимуляция стоп также способствует расслаблению всех мышц и улучшает циркуляцию крови и лимфы. Скажи отекам « нет»!

10. Занимайся сексом

Честное слово , лучшего средства от морщин еще не придумали!

Морщины во время сна и эффект помятого лица – как их избежать

Важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите.

Всем известно, что здоровый сон не только дает энергию и восстанавливает силы, но и влияет на наш внешний вид. Поэтому многие следят за количеством часов, проводимых во сне, однако зачастую упускают один момент: важно не только, сколько вы спите, но и как вы спите. Об этом мы сегодня и поговорим.

Просыпаясь с утра, первое, что мы видим – свое отражение в зеркале. Если вы замечали, что иногда лицо выглядит помятым или после сна усугубляются какие-то морщинки, то эта статья особенно актуальна для вас. Существует два основных фактора, которые провоцируют образование морщин во время сна и создают эффект помятого лица.

  1. Положение, в котором вы спите на подушке. Сегодня в магазинах представлено множество разнообразных подушек, выбор которых – отдельная тема. Но какая бы ни была ваша идеальная подушка, важно убедиться, что вы спите в правильном положении, не влияя негативно на свое лицо.
    • Сон на спине. Наиболее благоприятным для вашего лица является сон на спине. В таком случае лицо не сдавливается подушкой, а остается гладким и расправленным. Кроме того, под действием силы гравитации лицо словно подтягивается назад к ушам – назовем это эффектом естественного лифтинга.
    • Сон лицом в подушку. Если вы привыкли спать лицом в подушку, то на утро ваше лицо вряд ли выглядит отдохнувшим и тонизированным. В том случае, если вам важен вопрос сохранения молодости, мой совет как тренера по йоге для лица – отучиться от этой привычкию.
    • Сон на боку. Если вы предпочитаете спать на боку, то убедитесь, что ваше лицо при этом не приминается и не сдавливается подушкой. Для этого необходимо контролировать, что вы лежите не на щеке, а именно на ухе. При соблюдении этого условия вы можете быть уверены, что на утро лицо будет иметь отдохнувший вид.

Итак, мы определились с тем, в каком положении необходимо спать, чтобы на утро лицо выглядело свежим и отдохнувшим. Теперь рассмотрим второй фактор, провоцирующий образование морщин во время сна.

  • Спазмы мышц во время сна. Во сне некоторые из нас, сами того не замечая, могут морщиться, сжимать губы или зубы, напрягать глаза, что вызвано спазмами лицевых мышц. Например, если кто-то во сне неосознанно сдвигает или поднимает брови — это приводит к появлению морщины между бровей и на лбу. Другим может быть свойственно сжатие губ, что провоцирует образование носогубных складок. Также по причине стрессов может начаться бруксизм — спазм жевательных мышц, сопровождающийся скрежетом зубов и их непроизвольным сжатием. Бруксизм также приводит к углублению носогубных складок, а также к изменению овала лица и даже стачиванию зубов. Как вы понимаете, спазмы лицевых мышц негативно сказываются на нашем лице – начинают закладываться мимические морщины в тех или иных зонах лица.
  • Распознаем спазмы

    Если вы хотите понять, бывают лиспазмы лицевых мышц у вас, то для начала необходимо понаблюдать за собой. Есть ли у вас морщина между бровей? Усугубляется ли она после ночного сна? Чувствуете ли вы сильное напряжение в какой-то зоне лица? Замечали ли вы, что непроизвольно сжимаете челюсти? Сжимаете ли вы губы? Поджимаете ли подбородок?

    Ответьте себе на эти вопросы. Распознать эти спазмы вы можете, лишь наблюдая за своим и лицом, за зонами напряжения и за тем, какие морщинки на нем начинают закладываться.

    Как же предотвратить появление морщин во время сна?

    • Следите за тем, как вы спите и в каком положении лицо во время сна.
    • Используйте специальные пластыри для лица, чтобы не морщиться во время сна.
    • Контролируйте мимику в течение дня, чтобы избавляться от привычки морщиться, зажимать губы, щуриться и других.
    • Делайте упражнения для расслабления напряжённых зон лица.
    • Радуйтесь жизни и избегайте стрессов и негативных эмоций, ведь именно они зачастую являются причинами спазмов лицевых мышц.

    Любите себя, свое тело и лицо, чтобы сохранить красоту и молодость надолго!

    Как правильно спать чтобы не было морщин вокруг глаз

    Основных причин возникновения морщин несколько, причём успешно бороться с их появлением можно лишь преодолевая все эти причины одновременно.

    1. Первая — банальная, состояние здоровья, и как следствие ухудшение эластичности и упругости кожи. Об этой причине знают все. Но задайтесь вопросом: почему иногда явно менее здоровый человек имеет меньше морщин, чем другой, казалось бы более здоровый ?

    2. Ответом на этот вопрос, думаю, является вторая причина появления морщин – неправильно подобранная подушка.
    Вернее сказать, неправильное положение головы в то время, когда человек спит.
    Многие люди спят, подкладывая под голову подушку очень высоко. В таком положении во сне голова опирается подбородком на грудь. Поэтому морщины на шее появляются намного раньше других морщин. Даже уже в детстве.

    Сон на боку или животе вызывает линии сна, которые в последствие превращаются в морщины потому что, когда вы прижимаете свое лицо к подушке, кожа сжимается в складку.
    У человека всегда морщин больше на той стороне лица, шеи и декольте, на которой он больше любит спать.
    Если вы приучите себя спать на спине, то у вас будет меньше морщин на лице. Привыкнуть к этому можно положив с обоих боков вдоль тела подушки.
    Также для уменьшения давление подушки на ваше лицо можно использовать шелковую или атласную наволочку.
    Раньше всех морщины появляются у людей, которые любят
    спать на животе
    , т.к. во время сна кожа лица таких людей постоянно подвержена давлению подушки. Как следствие кожа дольше находится в состоянии сдвинутости и складок, из-за чего со временем и образуются морщины.
    Иначе говоря: подушка — морщин подружка.

    Читайте так же:  Каланхоэ для лица от морщин

    Но спать без подушки неудобно, что же делать и на чём лучше спать?
    На мой взгляд, самой лучшей подушкой является валик, сделанный из махрового полотенца.
    Лучше использовать полотенце, имеющее в своём составе Cotton+Modal или Cotton+Bamboo. Это даёт мягкость ткани и после стирки .

    Преимущества такой подушки:
  • стирка подушки каждую неделю, в отличие от обычных, которые годами впитывают пот;
  • нет клещей, которыми кишат перьевые и пуховые подушки (сам видел под микроскопом — действительно кишат!), о вреде которых я пишу здесь;
  • удобство расположения под головой, в этом махровое полотенце не уступает пуховым подушкам;
  • волосы хорошо дышат, в отличие от синтетических подушек, при пользовании которыми волосы медленно, но верно слабеют;
  • шейный отдел позвоночника не выгибается, как при пользовании большой подушкой, и за ночь позвоночник успевает отдохнуть и распрямиться.
  • 3. Также на увеличение морщин очень сильное влияние оказывает возрастное уменьшение объема костей нижней челюсти, т.к. это приводит к провисанию прилегающих к ней мягких тканей. Внешне это проявляется тем, что в нижней части лица одна и та же площадь кожи со временем обволакивает уменьшающуюся площадь нижней челюсти. Из-за этого снижается тонус кожи щек, подбородка и шеи, в результате чего очертания лица приобретают характерный стареющий вид.

    4. Следующей важнейшей причиной возникновения морщинок, особенно вокруг глаз, является смещение костей, выстилающих пазухи носа.

    Закройте поочерёдно глаза и посмотрите на точки вдали и близи. Даже если вы не носите очки, возможно, что одним глазом вы увидите немного расплывчато. Это явится показателем смещения глазного яблока из-за внутреннего давления на него подсохшей слизи, находящейся в пазухах носа. Из-за этого человек непроизвольно напрягает мышцы, расположенные вокруг глаз, чтобы вернуть глазное яблоко на место. И уже это постоянное напряжение мышц является главной причиной появления морщин вокруг глаз.
    Японцы в этом случае обязательно носят очки, даже если количество диоптрий равно нулю.

    Я также советую сходить к окулисту и сделать анализ на так называемые цилиндры, иначе говоря – на астигматизм. Вы сделаете себе очки, благодаря которым в течение года морщинки вокруг глаз обязательно станут меньше или совсем исчезнут.
    Кстати, японцы считают, что очки человека украшают, особенно женщин. И действительно, современные очки делают лицо человека по-разному привлекательным.

    Периодически контролируйте своё зрение вышеуказанным способом, а именно: поочерёдно закрывайте глаза и смотрите на точки вдали и близи — резкоcть в обеих глазах должна быть одинаковой.

    Ни в коем случае не наносите под глаза кремы, которые вы используете для всего лица. Текстура кожи под глазами сильно отличается от остальной кожи лица. Она значительно тоньше, и такие кремы могут только навредить ей, оказавшись слишком тяжелыми. А использование неподходящих средств часто приводит к обратному эффекту: образованию морщин вокруг глаз.

    Мне известно только одно природное вещество, нанесение которого на кожу вокруг глаз сможет уменьшить морщинки в этой области – это ланолин, шерстяной воск, получаемый при вываривании шерсти овец. Все остальные вещества и кремы со временем производят обратный эффект: с морщинами вокруг глаз всё труднее и труднее становится бороться.
    Я уж не говорю о химических и гормональных кремах, которые лучше вообще не использовать, так как вначале от них действие хорошее, но через несколько месяцев этот крем приходится менять или чем-то усиливать.
    А ещё лучше крема или ланолин наносить на овальную косточку, расположенную под каждым глазом, а кожа вокруг глаз сама вберёт в себя столько, сколько ей нужно для увлажнения.
    Опытные женщины, перепробовав различные крема, в итоге приходят к выводу, что самый лучший увлажняющий крем для кожи – вода. Несколько раз в день взбрызгивайте лицо прохладной питьевой водой, не вытираясь после этого, и Вы увидите, как быстро кожа впитывает воду, становясь более упругой и розовой.

    5. Главным виновником в образовании крупных морщин на мой взгляд является злоупотребление углеводами, сахарами. Сахара образуют в организме вредные для кожи соединения. В результате воздействия таких соединений разрушается эластин и коллаген – два элемента, препятствующих старению кожи.

    Японцы, китайцы, тайцы и другие континентальные народы Азии в последние десятилетия всё меньше питаются рисом (рис у этих народов как для нас – хлеб и картошка. Раньше, в прошлые века, хлеб и рис были основным питанием большинства людей).
    Продовольственные рынки этих стран — это изобилие белковых продуктов: морепродукты, рыба, мясо, субпродукты, различные жучки-паучки и другие “деликатесы”, а также много зелёных листовых овощей и специй.
    Продовольственные базары же стран бывшего СССР, европейских и других западных стран – это в первую очередь обилие овощей и фруктов, небольшие мясные и рыбные павильоны, и совсем мало специй и зелени.
    При этом лицо азиатов в основной массе не имеет морщин до 50 лет. Азиаты активны весь день до вечера, их работоспособность намного выше людей западного типа.
    Также огромным отличием в питании азиатов является то, что благодаря употреблению большого количества специй они постоянно производят профилактику от паразитов, в первую очередь от глистов. Западные же люди эту профилактику если и делают, то очень редко и с помощью аптечных лекарств.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Ну и если уж совсем серьёзно и точно говорить о причинах возникновения морщин, то каждая морщинка – это ушедшая мечта. Когда человек воплощает все свои мечты ( очень важно — и самые заветные, глубоко скрытые от всех, мечты ), то лишь в этом случае человек становится счастливым. А счастье и радость на лице лучше всех кремов предохраняют от морщин.

    Как правильно спать чтобы не было морщин вокруг глаз
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here