Как убрать морщинки упражнениями

Статья на тему: как убрать морщинки упражнениями простыми словами с комментариями профессионалов.

Упражнения от морщин для лица

Несмотря на скепсис многих женщин, которые утверждают, что время не щадит никого, продлить молодость организма в целом и кожи в частности – вполне осуществимая задача. Чтобы ваше лицо оставалось молодым и сияющим здоровьем как можно дольше, вам совсем необязательно посещать косметологов или ложиться под нож пластических хирургов. Не ленитесь, и приучите себя выполнять ряд несложных упражнений, которые помогут как предупредить появление морщин на лице, так и разгладить уже существующие.

Правила выполнения

Чтобы комплексы упражнений, представленные ниже, были более эффективными, вы должны соблюдать несколько правил их выполнения:

Главные мышцы при гимнастике лица

Для эффективности гимнастики против морщин на лице необходимо уделять особое внимание особой группе мышц, которые отвечают за поддержание красоты вашего лица. Во время выполнения упражнений особое внимание необходимо уделять особое внимание:

  • лобным мышцам лица – при правильном выполнении гимнастики вы сможете разгладить видимые лобные складки и предотвратить появление новых;
  • мышцам век – выполняя комплекс для век, вы сможете избавиться от «гусиных лапок», и мешков под глазами;
  • мышцам щек – гимнастика для мышц данного типа способствует повышению упругости области челюсти и щек, кожа лица приобретает тонус и румянец;
  • мышцам рта – в эту группу входит одиннадцать мускулов, делая упражнения на которые вы сможете убрать складки вокруг рта или значительно снизить их проявление. Поскольку данная группа мышц лица считается наиболее подвижной, специалисты советуют уделять ей наибольшее внимание;
  • шейные мышцы – упражнения для этой группы мышц помогают укрепить слабые шейные мышцы лица, избавиться от дряблости кожи и двойного подбородка.

Как убрать морщины на лбу

Эта гимнастика для лица поможет вам разгладить морщины на лбу, сделать кожу лица упругой и ровной. Для выполнения плотно прижмите пальцы обеих рук ко лбу так, чтобы их кончики соприкасались. При выполнении старайтесь приподнимать брови, не давая при этом образовываться морщинам. Если вы будете делать это регулярно, через некоторое время бороздки на лбу разгладятся, а мышцы «приучатся» поднимать брови, не образуя при этом продольных морщин.

Гимнастика для надбровных дуг

Чтобы выполнить комплекс, расположите указательные пальцы над бровями, а затем старайтесь тянуть пальцы вниз, приподнимая брови вверх при этом. Также старайтесь толкать брови мышцами надбровных дуг.

Морщины между бровями

Для выполнения внутренние кончики ваших бровей необходимо зажать средними пальцами. После этого указательные пальцы нужно расположить сразу же над средними (это крайне важно, поскольку в ином случае вы не только не получите эффекта омоложения, но также усугубите и углубите уже имеющиеся морщины). После этого начинайте опускать брови, как будто вы хмуритесь, при этом кожу крепко держите пальцами, не давая морщинистым складкам образовываться. После этого расслабляйте мышцы.

Надбровная область

Поднимите свои брови настолько высоко, насколько сможете, затем зафиксируйте их в таком положении, удерживая фалангами указательных пальцев. После этого плотно закройте глаза, не открывая их до конца гимнастики. Прилагая усилие, резко сожмите и расслабьте веки, совершая пульсирующие движения. Такие движения помогут подтянуть обвислую кожу над глазами и разгладить ее.

Гусиные лапки

Этот тип морщин присутствует у многих женщин даже относительно молодого возраста. Но даже если на вашем лице их нет, нужно сделать так, чтобы они и не появлялись. В этом случае поможет следующая гимнастика для лица. Для выполнения прижмите указательные пальцы (подушечки) к внешним уголкам глаз, а средние — к внутренним. Высоко подняв брови, широко открывайте глаза. Старательно поднимая верхнее веко, вы должны чувствовать его напряжение.

Упражнения для области носа

Чтобы вернуть носу прежнюю форму, поскольку с возрастом он растет и расширяется, а вокруг него образуются морщины, необходимо делать простую гимнастику – кончик носа приподнимается слегка указательным пальцем, при этом напрягаются носогубные мышцы, а также мышцы крыльев носа, при этом старайтесь опустить кончик носа вниз.

Как разгладить складки вокруг рта

Для выполнения наберите воздух в щеки, а затем перекатывайте воздух из одной щеки в другую. После этого переместите воздушный ком под верхнюю губу и перекатывайте его под нижнюю, затем наоборот.

Движение для подбородка

С помощью этой гимнастики вы сможете подтянуть овал лица, разгладить сморщенную кожу вокруг подбородка и рта. Для выполнения нужно приоткрыть рот, а затем втянуть в себя губы, прилагая как можно больше усилий. Указательный палец при этом нужно поместить на подбородок. Закрывайте и открывайте рот медленно, пытаясь преодолеть сопротивление пальца.

Устранение морщин на лице с помощью гимнастических упражнений

Многие не слышали о существовании такого вида ухода, как фейсбилдинг. Упражнения для лица проводятся с целью устранения и профилактики разных косметических несовершенств. В этой статье мы расскажем о том, что такое гимнастика для лица от морщин, как она правильно осуществляется и к каким результатам приводит.

Омолаживающая зарядка поможет избавиться от первых признаков старения. Если же изменения кожного покрова уже носят необратимый характер, не спешите отказываться от упражнений. Глубокие морщины убрать не получится, но сделать их менее заметными вполне возможно. Главное условие – правильно и своевременно выполнять упражнения.

Как проводить гимнастику для лица?

Зарядка против морщин должна войти в перечень тех дел, которые вы выполняете ежедневно. Чтобы добиться положительного результата как можно скорее, следуйте несложным правилам.

  1. Перед тем, как начать делать упражнения, тщательно очистите кожу. Нужно удалить декоративную косметику, помыть лицо и протереть его тоником либо лосьоном.
  2. Если кожа сухая, обработайте ее питательным или увлажняющим кремом, уделяя внимание сухим уголкам рта. Затем нужно подождать, пока средство впитается.
  3. На первых порах выполняйте упражнения перед зеркалом.
  4. Чтобы устранить мимические морщины, активизируйте определенные группы мускулов. Работайте мышцами поочередно, не допуская сочетания их действия. Например, для избавления от морщин, скопившихся вокруг рта, будут активны следующие группы мускулов: подбородочная, треугольная и круговая мышца.
  5. По окончании гимнастики освежите кожный покров. Движения мышц приведут к активизации восстановительных и обменных процессов в эпидермисе. Для их правильного течения необходимо, чтобы поры были открытыми и чистыми.

Любая зарядка начинается с разминки. Не является исключением и гимнастика, позволяющая устранить морщины вокруг рта, глаз и на щеках. Перед тем, как начать выполнять упражнения, постучите кончиками пальцев по коже лица, постепенно переходя к легкому разминанию. Затем сделайте массаж кожи головы. Это нужно для активизации кровообращения на поверхности лица. Разминка заканчивается несколькими глубокими вдохами и медленными выдохами.

Читайте так же:  Как бороться с первыми морщинами в 25 лет

Упражнения от морщин в области глаз


Обычно о том, как избавиться от мимических морщин, появляющихся вокруг глаз, женщины начинают задумываться в первую очередь. Это связано с особенностями кожного покрова в данной области. Он очень тонок и чувствителен, поэтому больше других страдает от снижения качества ухода и возрастных изменений.

Выполняя упражнения по 5-7 раз ежедневно утром и вечером, вы сможете избавиться от гусиных лапок и предотвратить их образование. Комплекс действий может быть следующим.

  1. Широко открывайте и зажмуривайте глаза. Не допускайте болевых ощущений. Сначала делайте движения одновременно обоими глазами, затем поочередно.
  2. В закрытом состоянии медленно поднимите глаза вверх и опустите вниз, после чего откройте их.
  3. Не поворачивая головы, делайте глазами круговые движения сначала по направлению движения часовой стрелки, затем – против.

Теперь вам известно, как убрать мимические морщины в области век и предотвратить их появление в будущем. Такая гимнастика поможет не только омолодить кожу, она очень полезна для снятия усталости с глаз после работы за компьютером или чтения книг.

Зарядка для мышц рта

Мимические морщины вокруг рта обычно дают о себе знать после 35 лет. Иногда они появляются у совсем молоденьких девушек. Выглядеть идеально хочется в любом возрасте, поэтому избавиться от дефектов кожи вокруг рта мечтает каждая красавица. В этом поможет активная зарядка, состоящая из простых, но действенных упражнений.

  1. Вытяните губы в трубочку и продержите их в таком положении не менее 30 секунд.
  2. Медленно произнесите звуки «о», «у», «ы», «э», «а».
  3. Напрягите губы, одновременно поднимая верхнюю и опуская нижнюю.
  4. Надуйте щеки и резко выпустите воздух.

Профессиональные певцы реже обычных людей задумываются о том, как убрать морщины вокруг рта. Увядание кожи в этой части лица происходит у них намного медленнее. Этому способствует постоянная работа мышц рта, активизирующая кровообращение и обмен веществ. Поэтому косметологи могут рекомендовать женщинам чаще петь, чтобы избавиться от надоевших морщин вокруг рта.

Гимнастика для щек


В первую очередь морщины появляются в верхней части лица, затем – вокруг рта и только в зрелом возрасте начинают атаковать кожу щек. К этому моменту женщины уже умеют вовремя обнаруживать несовершенства и находить оптимальные методы борьбы с ними. Один из таких способов – зарядка. Она включает в себя множество вариаций упражнений.
  1. Постепенно набирайте в рот воздух. Одновременно прижимайте руки к лицу, не давая щекам полностью надуться.
  2. Наберите в рот воздух и перемещайте его от одной щеки к другой.
  3. Изобразите кривую усмешку, в это же время напрягите жевательную мышцу.

Главная задача гимнастики – придать мышцам вокруг глаз, рта, на лбу и щеках силу, способствовать насыщению их питательными веществами и кислородом. Если сделать это вовремя, вам еще долгое время не придется искать другие способы устранения морщин с кожи лица.

Фитнес для лба

Зарядка для разглаживания морщин на лбу очень полезна по многим параметрам. Она не просто способствует омоложению кожи и увеличению в ее составе количества коллагена и эластина, но и позволяет приподнять брови, сделать их изгиб более привлекательным. Также гимнастика для кожи на лбу помогает устранить головные боли и усталость. Упражнения невероятно просты в исполнении.

  1. Плотно прижмите ладонь ко лбу. Попытайтесь поднять брови, одновременно создавая сопротивление рукой.
  2. Приложите пальцы к зоне роста волос и начните оттягивать кожу вверх. В то же время старайтесь опускать взгляд вниз.

Лобные доли ответственны за множество важных процессов в нашем организме, поэтому стимулировать их таким образом будет невероятно полезно не только с эстетической точки зрения. Утренняя зарядка для кожи верхней части лица – это залог активной работы мозга на протяжении всего дня.

Обладая информацией о том, как убрать мимические морщины, будет совершенно не страшно думать о грядущей зрелости. Багаж знаний косметологов, обучающих тренировкам мышц лица, неуклонно растет. С каждым годом женщины получают возможность пробовать больше новых и разнообразных упражнений. Особенно тщательно разрабатываются способы устранения признаков увядания с самой проблемной области – вокруг рта. В завершение предлагаем вам посмотреть видео, в котором продемонстрированы несколько новых упражнений фейсбилдинга для данной части лица.

Как убрать носогубные складки: лучшие упражнения в домашних условиях

Носогубные сладки — разновидность мимических морщин, которые представляют собой борозды от уголков губ до крыльев носа. Причин их появления множество: чересчур активная мимика, отсутствие необходимого ухода за кожей, вредные привычки, генетическая предрасположенность и др. На молодой и упругой коже носогубные складки можно увидеть разве что в момент улыбки. С возрастом эта проблема усугубляется и становится более заметной. Чтобы остановить процессы старения и предотвратить появление носогубных складок, косметологи разработали различные упражнения и комплексы гимнастики для лица.

Можно ли убрать носогубные складки с помощью упражнений

Медицинские исследования о пользе гимнастики для лица не проводились. Однако косметологи рекомендуют освоить хотя бы несколько базовых упражнений для ежедневного применения. Гимнастика поможет расслабить перенапряжённые мышцы лица, усилить кровоснабжение и насытить кожу кислородом.

Самыми популярными техниками для лица сегодня являются: мимическая гимнастика, упражнения Кэрол Маджио, массаж Шиацу и массаж Асахи. Также в борьбе с морщинами помогают дыхательные упражнения Григ Чайлдерс и индийский массаж.

Наибольший эффект упражнения против носогубных складок дают в комплексе с ежедневным качественным уходом за кожей, сбалансированным питанием и соблюдением питьевого режима.

Все используемые косметические продукты должны соответствовать потребностям вашей кожи. Для жирной кожи подойдут себорегулирующие и увлажняющие средства, для сухой и обезвоженной — питательные, витаминизированные.

Правила выполнения гимнастики для лица

Неосторожные движения во время выполнения гимнастики для лица могут привести к появлению нежелательных морщин и заломов, а также повреждению мышечных волокон. Чтобы избежать типичных ошибок и не навредить своей коже, следуйте правилам:

  1. Перед началом занятий проветрите помещение: свежий воздух ускорит кровообращение, насытит клетки кислородом, а также придаст вам сил.
  2. Тщательно вымойте руки и очистите лицо.
  3. На веки нанесите толстый слой питательного крема, а на остальное лицо — лёгкое базовое масло или крем.
  4. Следите за осанкой и ровной посадкой головы.
  5. Напрягая мышцы в области рта, постарайтесь расслабить остальные зоны.
  6. Контролируйте процесс с помощью зеркала.
  7. Усложняйте упражнения постепенно.
Читайте так же:  Морщины на лбу о чем говорят приметы

В завершение процедуры умойтесь прохладной водой и нанесите увлажняющую или антивозрастную маску.

Мышцы лица быстро реагируют на любые упражнения. Чтобы не перекачать и не ослабить их, делайте гимнастику регулярно. Оптимальный вариант — 2–3 раза в неделю по 10–15 минут.

Упражнения для лица в домашних условиях

Даже юные девушки выглядят старше, если на их лице присутствуют глубокие носогубные складки. Поэтому желание избавиться от них возникает естественным образом. Здесь нам на помощь приходят специальные комплексы упражнений для лица. Чтобы они приносили результат, необходимо делать упражнения регулярно! Также не забывайте придерживаться рекомендаций по той или иной применяемой технике.

Комплексный уход на каждый день

Комплексный уход предполагает, что каждое ваше утро должно начинаться с умывания лица кубиком льда. Для этого предварительно заморозьте в специальной формочке травяной отвар (подойдут ромашка, зверобой и шалфей) или даже простую воду, смешанную с соком петрушки. После умывания сразу переходите к выполнению гимнастики для проблемной зоны:

  1. Вытяните губы трубочкой. Зафиксируйте положение на 5 секунд и расслабьте мышцы.
  2. Откройте рот буквой «О». Зафиксируйте губы на 5 секунд и расслабьте.
  3. Сильно надуйте щёки, через 2–3 секунды расслабьте.

Каждое упражнение повторите не менее 20 раз. После приготовьте компресс: ватный диск обмакните в свежезаваренный тёплый зелёный чай. Приложите к складке на 20 минут.

Чтобы усилить действие компресса, не давайте ему остывать. Промакивайте ватный диск заново каждые 5 минут.

В завершение данного комплекса наложите на лицо маску из натуральных свежих компонентов. Способ её приготовления:

  1. Залейте 15 средних лавровых листьев 50 мл чистой холодной воды. Доведите до кипения.
  2. Прокипятите отвар 5 минут и снимите с огня. Процедите отвар.
  3. Отделите 5 желтков перепелиных яиц и взбейте.
  4. Смешайте яйца с 2 ст. л. масла оливы холодного отжима и 10 г жжёных квасцов.
  5. Добавьте в яично-масляную смесь 2 ст. л. лаврового отвара. Перемешайте.
  6. Смочите ватный диск составом и приложите к проблемной зоне. Закрепите пластырем.
  7. Через полчаса умойтесь тёплой водой.

Процедуру необходимо проводить в течение трёх дней. Затем, чтобы кожа отдохнула, сделайте перерыв на 4–5 дней, в течение которых просто протирайте лицо кубиком льда и продолжайте упражнения.

Видео: упражнения против носогубных складок

Упражнения Кэрол Маджио

Известный голливудский косметолог Кэрол Маджио разработала целый комплекс уникальных упражнений для лица. Одно из них направлено на устранение носогубных складок. Эффект от него можно сравнить с пластической операцией. Техника выполнения следующая:

  1. Мысленно обозначьте центр верхней и нижней линии губ.
  2. Откройте рот, сохраняя точки на одной линии. Удерживать положение поможет форма правильного овала.
  3. Двумя пальцами каждой руки массируйте складки снизу вверх и наоборот.
  4. После появления чувства жжения сделайте несколько похлопывающих движений, чтобы успокоить кожу.

Повторяйте упражнение ежедневно перед зеркалом. По возможности делайте его утром и вечером.

Чтобы не растягивать кожу, смажьте область носогубных складок небольшим количеством любого базового масла.

Видео: фейсбилдинг в домашних условиях

Массаж Шиацу

Массаж Шиацу — один из способов привести в тонус мышцы лица. Его рекомендуется выполнять утром после пробуждения и за 20–30 минут до сна. Техника выполнения:

  1. Поместите подушечки указательных пальцев на уголки рта. Массируйте полминуты.
  2. Постепенно перемещайте пальцы к центру нижней губы и обратно.
  3. Нанесите крем в область носогубных складок и массируйте 40 секунд по направлению снизу вверх и обратно.

При желании можно выполнять массаж несколько раз в течение дня. Главное — не забывайте очищать руки и лицо перед процедурой! Попадание пыли или инфекции в поры может спровоцировать акне, аллергию или раздражение.

Видео: фейс-фитнес против носогубных морщин

Дыхательная гимнастика Грир Чайлдерс

Техника дыхательной гимнастики была придумана американкой Грир Чайлдэрс, когда её вес перевалил за 90 кг. Она помогла сохранить мышцы лица в тонусе и предотвратить появление носогубных складок во время похудения. Одно из самых эффективных упражнений для рта:

  1. Расположите ноги на ширине плеч.
  2. Наклонитесь и обопритесь руками в зоне над коленными чашечками.
  3. Сделайте глубокий вдох и выдох. Повторите 2 раза.
  4. Задержите дыхание. Максимально отройте рот, плотно сжав при этом губы.
  5. Высуньте кончик языка. Зафиксируйте положение на 15 секунд. Расслабьте мышцы.

Повторяйте действие не реже 5 раз подряд. В день можно делать по 3–4 подхода.

Видео: упражнения против носогубных складок от Грир Чайлдерс

Правильно распределённая нагрузка во время лицевой гимнастики обеспечит молодость, красоту и здоровье вашей кожи. Придерживайтесь рекомендаций статьи, но не переусердствуйте! Помните, что упражнения запрещено выполнять после инъекций ботокса, пластических операций, патологий лицевого нерва. Если у вас имеется хотя бы одно из перечисленных показаний, проконсультируйтесь с лечащим врачом и косметологом.

Как убрать мимические морщины — упражнения

Автор статьи: Елена Пономарева

  • 1. Чем полезны упражнения от мимических морщин?
  • 2. Каковы результаты этих упражнений?
  • 3. Комплекс упражнений от мимических морщин

Ежедневно лицевые мышцы совершают несколько тысяч движений. Активность мышц и гравитация делают свое дело: через время появляются морщины. Тонус лицевых мышц имеет влияние на форму, очертание и овал лица. Например, наличие второго подбородка — это снижение активности мышц шеи, а мешки под глазами свидетельствуют о расслабленности круговых мышц глаз.

В нынешнее время мимическая гимнастика приобрела огромную популярность, и многочисленных приверженцев. Регулярные тренировки тонизируют, укрепляют и подтягивают мышцы.

Чем полезны упражнения от мимических морщин?

Что дают упражнения для мимических мышц? Во-первых, они подтягивают кожу (забудь о нависаниях кожи над глазами). Во-вторых – убирают морщины на веках, избавляют тебя от припухлости глаз. И в-третьих, убирают второй подбородок и придают твоему лицу четкие, красивые контуры.

А поклонницы новомодного веяния уверены, что чудодейственные упражнения способны омолодить лицо не хуже пластического хирурга. Основания, конечно, для этого есть. Ведь хирургия борется с последствиями старения кожи, а упражнения являются профилактикой от появления морщин. Однако будем честны: даже самые эффективные упражнения для лицевых мышц не смогут стереть твоего возраста, или вызвать эффект круговой подтяжки лица. Со старением нужно бороться пока морщин нет, а если уж они появились, то радикально справиться с ними может только пластическая хирургия.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Фитнес для лица, заменяет косметологические процедуры по корректировке лица. Например, вместо искусственно введённого под кожу геля-наполнителя, можно выполнять определенные упражнения, в результате, увеличиваясь, мышца вытолкнет морщину изнутри естественным путем.

Читайте так же:  Как называется зарядка для лица от морщин

К примеру, при постоянных и интенсивных упражнениях для корректировки морщин на лбу, можно избавиться от них совсем. А самые глубокие морщины — сделать менее заметными. Если работать с мышцами вокруг рта, можно получить более полные, красивые губы, а также — надолго отложить появление так называемых «гусиных лапок».

С 25 лет вес мышц лица уменьшается, они деформируются, угасает тонус. Соответственно постепенно происходит видимое изменение в нашей внешности.

Каковы результаты этих упражнений?

Сначала давайте поговорим о самом главном преимуществе омолаживающих упражнений. Они улучшают кровообращение в глубоких слоях кожи. Думаю, не стоит рассказывать о незаменимости крови в распространении питательных веществ. Правильное кровообращение есть только там, где работают мышцы. А на лице работают активно только жевательные мышцы. Упражнения для мышц лица направлены на равномерное развитие всех малодействующих мышц. Они улучшают кровообращение, и поэтому увеличивают обновление во всех слоях кожи.

Результаты ты заметишь с первых дней. Цвет лица станет ровным, кожа оздоровится, приобретет лоск, станет более свежей. Овал приобретет контуры, губы станут более полными, мешки под глазами станут меньше, а затем исчезнут, мелкие морщинки немного разгладятся. Лицо станет моложе. Конечно, в первые недели не стоит ожидать полного исчезновения мимических морщин, нужно просто не лениться и продолжать тренировки.

Все вышеперечисленные результаты возможны только при условии регулярности выполнения упражнений. Плюс ко всему, стоит записаться на массаж лица, его очищение, а еще — правильно и регулярно питаться, не забывать заниматься фитнесом, то красота и молодость тебе гарантированы!

Комплекс упражнений от мимических морщин

Выполняй эти несложные упражнения для лица ежедневно. Совсем скоро ты почувствуешь, что мышцы твоего лица обретают тонус. Во-вторых, ты увидишь, что кожа лица, в том числе, глубокие ее слои, заметно подтянулись, и лицо приобрело красивый овал. Также, такие упражнения помогут от второго подбородка.

1. Плотно сожми губы и вытяни их трубочкой, положи ладони перед ушами, надави на скулы. Губы расслабь. Этим ты натянешь кожу в области скул.

2. Сложи губы буквой «О», закрой рот секунд на 6, расслабь мышцы. Это упражнение предотвращает опускание уголков рта.

3. Чтобы уменьшить второй подбородок, запрокинь голову, выпяти , как можно сильнее, нижнюю губу, подожди 6 секунд, теперь, расслабляем мышцы.

4. Переплети пальцы и плотно положи руки ко лбу, попытайся пошевелить бровями, преодолевая сопротивление рук. Теперь подожди 6 секунд и ослабь давление. Это профилактика морщин на лбу.

5. Поглаживай подушечками пальцев область вертикальной морщины на лбу. По направлению к вискам, контролируй плотность давления .

6. Чтобы уменьшить морщины в уголках губ, надувай щеки, после нескольких секунд, сдуй и отдохни. Повтори 5-6 раз.

7. Для тренировки мышц век, прижми пальцы к концу брови у виска. Открывай и и закрывай глаза.

Как избавиться от мимических морщин

Самыми первыми на лице начинают проявляться мимические морщинки. Только в юном возрасте они тут же исчезают, стоит только расслабить лицо, а вот у людей постарше они становятся более заметными. Говорят, что по расположению мимических складок можно узнать характер человека. Ведь они отображают все эмоции и индивидуальную мимику каждого из нас.

Контролировать смех, огорчение, улыбку и слезы достаточно сложная задача, для тех, кто не хочет портить свое личико ранними мимическими морщинками. Но избежать их все-таки возможно с помощью гимнастики для лица, разглаживающего массажа и комплекса косметических процедур. А каких именно мы рассмотрим подробно в нашей статье.

Гимнастика

На начальном этапе появления мимических морщин, от них еще есть возможность достаточно легко избавиться в домашних условиях с помощью гимнастики для лица или фейс-билдинга. На сегодняшний день существует множество видео тренингов, которые подробно обучают всех желающих данной технике. Она позволяет поддерживать кожу в тонусе и сохранять ее молодой и красивой. Подобные упражнения нужно выполнять регулярно и каждый день, тогда подтянутый овал лица и сияющая кожа вам обеспечены.

Так же как и наше тело, кожа лица нуждается в постоянном поддержании тонуса в виде упражнений и правильном уходе за ней.

Самые эффективные упражнения фейс-билдинга для разглаживания мимических морщин.

  1. Разминка. Чтобы подготовить мышцы лица к упражнениям для начала их нужно разогреть. Для этого нужно разогреть ладони друг о друга и приложить их поочередно сначала ко лбу, затем к нижней части лица (к овалу) и к центральной части лица (щекам).
  2. Упражнения для мышц лба. Приложите плотно ладони ко лбу ровно над бровями, и поднимать их вверх и вниз.
  3. Для мышц глаз. Открыть глаза очень широко, и напрячь мышцы глаз. Выдержать их в таком положении 20 секунд. Затем быстро открывать и закрывать глаза в течение 10 секунд. Для расслабления глазных мышц, приподнять их внешние уголки по направлению вверх. Задержать их в таком положении на 10 секунд. Всего таких упражнений нужно сделать по 8-9 подходов.
  4. Для скул. Ладони поставить на щеки, так чтобы подушечки пальцев располагались на уровне ушей. Затем надуть щеки, создавая сопротивление ладоням. Поочередно перекатывать воздух из одной щеки в другую по 10 раз. Затем столько же надувать полные щеки воздуха и полностью сдувать их.

Видео: как разгладить морщины на лбу

Методик массажей для лица существует огромное множество. Но его классическая форма основана на легких поглаживающих движениях подушечками пальцев по определенным линиям. Все манипуляции направлены на максимальное расслабление мышц кожи лица и одновременно на повышение тонуса и кровообращения. Благодаря регулярным сеансам массажа заметно улучшается овал лица, исчезает отечность и кожа становится более упругой и сияющей.

Предварительно перед проведением массажа нужно к нему подготовиться. Для этого:

  1. Остричь ногти покороче, чтобы не травмировать нежную кожу лица.
  2. Хорошо вымыть руки с мылом, чтобы их продезинфицировать.
  3. Одеть специальную шапочку, чтобы волосы не мешали во время проведения массажа.
  4. Тщательно очистить кожу от косметики.
  5. Нанести увлажняющий крем на лицо.

После этого переходим к самой процедуре
  1. Первые массажные движения начинаются зоны лба. Двигаемся строго по линиям от носа вверх к макушке до начала роста движения волос, круговыми движениями. При этом нужно слегка надавливать на кожу, чтобы разгладить и растянуть морщинки.
  2. Переходим к коже в области глаз. Поскольку тут кожа очень тонкая и нежная, то движения должны быть очень легкими и поглаживающими (без надавливаний и растягиваний). Правильное направление по массажным линиям от внутреннего уголка к внешнему – на верхнем веке и в обратную строну – на нижнем веке. Такую же последовательность стоит соблюдать при снятии макияжа, чтобы не травмировать кожу вокруг глаз.
  3. Щеки разминаем плавными движениями снизу вверх от уголков губ двигаясь к вискам.
  4. Носогубные складки растягиваем по направлению от носа к внешнему краю лица.
  5. Область подбородка прорабатываем похлопывающими движениями. При этом не забываем про шею, там тоже очень часто появляются самые первые признаки морщин. Переднюю часть разминаем легкими поглаживающими движениями снизу вверх, боковую – в обратном направлении.
  6. Глубокие морщины прорабатываем, слегка пощипывая кожу.
Читайте так же:  Как убрать морщины заломы

Маски для разглаживания мимических морщин в домашних условиях

Рецепт № 1 С желатином

Желатин помогает придать коже эластичность, наполнить ее природным коллагеном и разгладить мелкие морщинки.А молоко хорошо увлажняет сухую кожу. Таким образом достигается моментальный «эффект омоложения».
  • 2 столовые ложки желатина;
  • 3 чайные ложки молока.

Для приготовления такой маски нужно предварительно растворить необходимое количество желатина в теплой (не горячей) воде в течение 10-15 минут или растопить желатин в микроволновой печи (5-10секунд). Растворенный желатин нанести массажными движениями на область сильных морщинок и дождаться полного застывания маски. Обычно это занимает 20-25 минут. Желатиновую маску снимают несколькими способами. Самый распространенный вариант смыть смесь теплой водой. Или более интересный вариант, если маска хорошо застыла, то есть возможность снять ее в виде пленки, поддев кусочек застывшей смеси.

Рецепт № 2 Разглаживающая маска из овсянки

Благодаря овсянке происходит регенерация клеток кожи. Так же ее состав прекрасно подходит для успокоения раздраженной кожи, устранения рубцов и шрамов после сильной угревой сыпи и восстановления кожи после воспалительных образований.
  • 2 чайные ложки овсяных хлопьев;
  • 2 чайные ложки кефира.

Для размягчения овсяных хлопьев их сначала нужно слегка обдать кипятком или на 5 минут замочить в теплой воде. Затем смешать их с кефиром и равномерным слоем массирующими движениями на кожу. Смыть по истечении 10 минут теплой водой.

Рецепт № 3 С медом

Благодаря богатому составу меда из полезных микроэлементов, кожа насыщается питательными веществами. Более того маска из меда позволяет тонизировать и регулировать тонкую структуру верхнего слоя эпидермиса. Во избежание покраснений на коже нужно провести предварительный тест на аллергическую реакцию от меда. Для этого нанести небольшое количество на область запястья.
  • 1 столовая ложка мёда;
  • 20 капель любого растительного масла (оливкового, репейного, миндального, кострового и т.д.)

Мед слегка растапливаем, если он находится в твердом состоянии и добавляем масло. Наносим лёгкими похлопывающими движениями на кожу лица и смываем теплой водой через 15 минут.

Видео: морщины вокруг глаз

Салонные процедуры

Когда морщины становятся достаточно глубокими и самостоятельно с помощью домашних процедур и массажа с ними не справится, то на помощь придут современные технологии и достижения в косметологии. В настоящее время существует множество салонных процедур по устранению данной проблемы. Вот только некоторые из них:

  • Иньекции
  • Пилинг
  • Лазерная терапия
  • Термаж
  • Микротоковый способ
  • Плазмапластика

Таким образом, способов борьбы с мимическими морщинками существует огромное множество. И какой из них предпочесть каждая женщина для себя решает индивидуально, исходя из собственных предпочтений и степени выраженности морщинок. Но все же для поддержания красоты и молодости кожи лица, лучше на постоянной основе проводить профилактические процедуры и делать разглаживающие маски в домашних условиях, чем потом прибегать к дорогостоящим салонным манипуляциям.

Видео: как убрать морщины вокруг глаз

Как избавиться от морщин вокруг рта и губ

Появление морщин вокруг рта и губ обусловлено возрастными изменениями, при которых кожа становится менее упругой. Чтобы справиться с проблемой и приостановить процессы увядания, рекомендуется пользоваться сразу несколькими подходами к омоложению. В настоящее время существует множество способов, которые дают хорошие результаты не только в условиях салона, но и дома.

Почему появляются морщины вокруг рта и их виды

Морщины вокруг рта и губ появляются в том случае, когда с годами кожа теряет былую упругость. При этом происходит значительное снижение количества гиалуроновой кислоты в клетках, перестаёт вырабатываться эластин и коллаген. Кожа становится более подверженной растяжению. Именно поэтому люди эмоциональные, которые привыкли к активной мимике, сталкиваются с проблемой раньше остальных.

Основные виды морщин вокруг рта и губ в зависимости от причины:

  1. Мимические — возникают при активном проявлении эмоций, уголки рта задействуются в первую очередь.
  2. Возрастные — проявляются при старении организма. У мужчин такой процесс менее выражен.

В зависимости от локализации выделяют следующие виды морщин:

  1. В уголках рта — представляют собой заезды, которые уходят вниз к подбородку.
  2. Над верхней губой — это, как правило, небольшие множественные вертикальные бороздки.
  3. Носогубные — начинаются от носа и плавно переходят к губам. Проявляются такие типы морщин раньше всех остальных, так как данная зона особенно подвержена растяжению во время улыбки.

Дополнительная классификация зависит от запущенности процесса старения. При этом выделяют морщины:

  • мелкие — едва уловимы глазу и проявляются во время улыбки или грусти;
  • средние — заметны невооружённым глазом, но затрагивают небольшие участки;
  • глубокие — ярко выражены и представляют собой довольно массивные бороздки.

По мере старения организма кожа теряет большое количество влаги, мышцы становятся менее эластичными и сильными. Это приводит к опущению эпидермиса и появлению морщин.

Как убрать морщины вокруг рта и губ

Чтобы избавиться от морщин вокруг рта и губ, следует подходить к решению поставленной задачи комплексно. Для устранения незначительных изменений можно использовать домашние средства, такие как кремы и гимнастика. Чтобы избавиться от средних морщин, дополнительно с домашними средствами можно обратиться к услугам салона. При этом хороший результат дают филлеры, например, на основе гиалуроновой кислоты.

Для устранения глубоких морщин лучше использовать радикальные меры, такие как круговая подтяжка лица. Какой способ будет оптимальным, зависит от степени возрастных изменений и состояния здоровья. Ведь хирургическое вмешательство показано не всегда.

Домашние процедуры

В домашних условиях лучше всего помогут питательные маски, массаж, гимнастика и кремы. Однако нужно понимать, что при наличии глубоких морщин невозможно добиться быстрых результатов. Маски необходимо делать не менее 2 раз в неделю. При этом для того чтобы питательные составы проникали глубже, предварительно хорошо разогреть кожу с помощью массажа.

Упражнения для лица (фейсбилдинг) также дают хорошие результаты, если выполнять их ежедневно. Заканчивать процедуру нужно контрастным умыванием и нанесением питательного крема.

Упражнения для устранения морщин вокруг рта и губ

Существует эффективный комплекс, который разработала Карол Маджио специально для борьбы с мимическими и возрастными морщинами вокруг рта и губ. Основные упражнения:

  1. Поставить ладони по обеим сторонам щёк. Пальцы должны упираться в уголки рта. Затем нужно напрячь губы, слегка вытянув их. Задержаться на несколько секунд и расслабить рот. Повторять 10 раз.
  2. Поставить указательный и средний пальцы по уголкам рта. Пытаться поднимать верхнюю губу вверх, преодолевая сопротивление. Всего 20 раз.
  3. Исходное положение то же. Только на этот раз губы нужно вытянуть вперёд трубочкой, а пальцами слегка надавливать на уголки рта, мешая данному процессу. Всего 15–20 раз.
Читайте так же:  Яичная маска для лица от морщин в домашних условиях

Очень полезно упражнение от разных типов морщин, которое состоит в том, чтобы вытянуть губы вперёд трубочкой и из этого положения стараться закрывать и открывать рот. При этом можно чувствовать, как работают мышцы. Этим упражнением можно дополнить комплекс или выполнять его отдельно.

Применение кремов от морщин вокруг рта и губ

Использование кремов в сочетании с другими процедурами даёт хороший результат. Для борьбы с разными видами морщин применяют соответствующие составы:

  1. Питательные кремы с растительными экстрактами. Такие составы подойдут при наличии неглубоких морщин. Они, как правило, имеют экологичный состав, минимум отдушек и консервантов. Данные кремы глубоко увлажняют кожу, стимулируют процессы обмена веществ в клетках.
  2. Увлажняющие составы с лифтинг эффектом. Способствуют питанию кожи, оказывают подтягивающее действие и применяются при наличии средних по глубине морщин. В состав часто входят стимуляторы коллагена и эластина, однако при поверхностном воздействии на кожу не дают выраженного результата.
  3. Кремы с гиалуроновой кислотой. Применяют при наличии глубоких морщин. Конечно, такие составы не могут устранить возрастные изменения, но препятствуют дальнейшей потере влаги клетками.

После 30 лет каждая женщина должна использовать кремы, подходящие по возрасту, так как именно в этот период появляются первые мелкие морщинки в зоне вокруг рта и губ. Желательно использовать составы с фильтром, которые будут препятствовать проникновению вредного УФ-излучения в кожу.

Кремы следует использовать только после предварительного очищения кожи 2 раза в день массажными движениями.

Как избавиться от морщин вокруг рта — видео

Массаж и маски для области вокруг рта

Массаж даёт отличные результаты, если проводить его с помощью увлажняющих кремов или косметических масел. Делать это лучше перед отходом ко сну, достаточно 1 раза в неделю в течение 3 месяцев. Затем следует сделать перерыв на 10 дней. Производить движения при массаже нужно по специальным линиям. При этом рекомендуется применять поглаживание, пощипывание и похлопывание.

Маски с лифтинг эффектом дадут отличный результат, если применять их 2 раза в неделю. При этом необязательно использовать покупные средства, можно приготовить составы самостоятельно. Самые эффективные рецепты:

  1. Тонизирующая маска. Потребуется 1 ч. л. сока апельсина и столько же косметического масла жожоба. Далее, следует перемешать оба ингредиента и нанести на проблемную область похлопывающими движениями. Оставить на 10 минут, затем смыть водой. Повторять каждую неделю.
  2. Лифтинг состав. Потребуется эфирное масло лимона и лаванды по 1 капле. Такие компоненты необходимо развести в 1 ст. л. густой сметаны. Затем нанести на лицо и оставить на 15 минут. Потом смыть прохладной водой. Повторять 2 раза в неделю.
  3. Увлажняющая маска. Потребуется 1 ч. л. оливкового масла и 0,5 ч. л. зародышей пшеницы. Оба ингредиента необходимо перемешать и нанести проблемную область. Оставить на 20 минут. Затем смыть водой. Повторять каждую неделю.

Результат от применения масок будет лучше, если предварительно очистить кожу скрабом. Так питательные вещества лучше проникнут в проблемную область.

Ингредиенты для масок — галерея

Применение филлеров

Для разглаживания морщин вокруг рта и губ часто применяют инъекционные методы. Несколько уколов делают в зону носогубной складки и в уголки рта, затем аккуратно пальцами распределяют состав, чтобы он не концентрировался в одной области. С этой целью используют филлеры, которые бывают разных видов:

  1. На основе гиалуроновой кислоты. Такие препараты рассасываются, как правило, в течение 6 месяцев. Данная группа филлеров часто включает в состав витамины, которые улучшают состояние кожи и разглаживают морщины. Благодаря насыщению клеток влагой и полезными веществами происходит стимуляция выработки собственной гиалуроновой кислоты.
  2. На основе коллагена. Такие филлеры также рассасываются в течение 6 месяцев. Они стимулируют выработку собственного коллагена и заполняют пространство под кожей, разглаживая морщины.
  3. Медленно рассасывающиеся филлеры. Их производят на основе гидроксиапатита кальция и поликапролактона. Такие препараты рассасываются в течение 2 лет. На протяжении этого времени обеспечивается выраженный лифтинг эффект.
  4. Препараты на основе силикона. Не вступают в реакцию с тканями и не рассасываются. Такие инъекции дают результат, который сохранится на протяжении длительного времени. По сравнению с рассасывающимися аналогами является наименее полезным для организма.

Филлеры на основе гиалуроновой кислоты считаются самыми эффективными и безопасными на сегодняшний день. Однако при неправильном распределении вещества могут появляться небольшие бугорки под кожей.

Хирургическая подтяжка

Хирургическая подтяжка кожи является самым эффективным методом избавления от глубоких морщин вокруг рта и губ. Однако данный способ имеет и свои недостатки. После операции необходима реабилитация. При неправильной подтяжке может произойти перекос, и лицо будет выглядеть неестественно.

Во время операции врач должен точно рассчитать силу натяжения, чтобы затем не произошло досадных последствий, которые потребуют дополнительного вмешательства. В самом начале делается небольшой надрез в зоне за ушами. Потом врач подтягивает кожу так, чтобы морщины разгладились. Лишний эпидермис иссекается и накладываются швы, которые снимают через несколько дней.

Операция производится только под общим наркозом и при отсутствии противопоказаний, таких как заболевания сердца и сосудов, поражения ЦНС и онкологические патологии.

В период реабилитации пациентке необходимо ходить в специальной повязке, которая зафиксирует швы. Результат можно увидеть сразу же после операции.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Подтяжка области вокруг рта и губ производится постепенно при регулярном выполнении всех рекомендаций. Если запастись терпением, то можно заметить, как уже через несколько месяцев морщины станут менее выраженными. Следует постоянно увлажнять кожу питательными составами и не забывать про салонные процедуры.

Как убрать морщинки упражнениями
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here